o siłowni

Z asekuracją spotykamy się na siłowni wiele razy. Z pewnością nie jeden raz zostalśmy poproszeni o pomoc. Czy wolno odmawiać, czy też nie wypada? Niestety nie na wszystkich można polegać. Jedni wręcz odpowiadają że "nie mają czasu", inni że są zmęczeni, a jeszcze inni że akurat muszą robić serię (bo "stygną"). Bywa też tak że jakiś "paker" o pomoc [...]

[...] sportu w naszym kraju. - Odejdźmy na chwilę od sportu. Jakim jesteś człowiekiem na co dzień? - Jestem osobą niezwykle spokojną. Całą energię, emocje i nerwy zostawiam w siłowni i zużywam na zawodach. Mam wspaniałą żonę Dorotę, wspaniałego synka Dawida. Tworzymy dobrze rozumiejącą się rodzinę. Żona jest moim największym kibicem. Na co dzień [...]

[...] czas na zmiany i to gruntowne. Moim celem jest moment, w którym kiedyś nie będę musiał się martwić o żaden z podpunktów, które napisałem. Środkiem do celu ma być dieta, siłownia oraz ruch, czyli tak naprawdę to co zawsze kochałem. Dodam tylko, że przez 6 lat trenowałem rzut oszczepem i rok czasu sporty walki. Jednak lekką atletykę nie [...]

[...] na jakim poziomie kształtuje się mój stan zdrowotny oraz jakie mam wymiary. Czas abym powiedział coś o swojej aktualnej i niedawnej sytuacji. A więc postanowiłem kupić siłownię i ćwiczyć, by w końcu nabrać masy mięśniowej i lepiej wyglądać. Kupiłem wraz z bratem siłownię w czerwcu rok temu i wraz z dietą ćwiczyłem, jednak nigdy nie dłużej [...]

[...] dysproporcja tułów / nogi). Nie nastawiam się na super szybkie efekty, raczej jestem zdecydowany na stałe pozmieniać trochę przyzwyczajeń i zaprzyjaźnić się z żelastwem z siłowni ;). Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólnie zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, pływanie, squash, chodzenie po [...]

Witam, Prę tygodni temu postanowiłem przerobić jedno pomieszczenie w domu na siłownie. Nie ukrywam, ze powodem było westchnienie mojej dziewczyny nad moim starym zdjęciem z czasów, kiedy treningi były najważniejszą częścią dnia. Po wyremontowaniu pomieszczenia i ustawieniu regałów na noże, latarki, sprzęt do nurkowania i wszystko inne co jest [...]

[...] Z tymi 11 poradami będziesz bardziej skupiony i będziesz lepiej się czuł dzięki czemu wyciągniesz więcej z każdego powtórzenia, serii i ćwiczenia. Twoja ciężka praca na siłowni będzie bardziej opłacalna! Tip #1: Nie Można Suplementami Zalepić Braku Motywacji Na Treningu Tak samo jak nie można przetrenować słabej diety, nie można [...]

[...] regularne posiłki ale robię co mogę. Z rana jem lekkie śniadanie z 3-5 jaj jajecznica lub na miekko, do tego bułka z wędliną, Następnie w zależności od tego o której idę na siłownie i jak pracuje danego dnia albo 30 min przed siłownią jem duszoną pierś 250 g ,a po zjadam obiad lub na odwrót zjem obiad przed siłownia a po siłowni 250g duszonej [...]

[...] przepraszam, że się nie dostosowałem i postanawiam stanowcza poprawę. Dobra przejdźmy do meritum sprawy otóż potrzebuje pomocy merytorycznej osób, które siedzą już w temacie siłowni, treningów i pracy nad swoim ciałem ciut dłużej niż moja skromna osoba. Być może się nie przyda, ale napisze, bo jeśli miałoby to coś wnieść do tematu to lepiej żeby [...]

[...] tłuszcz na biodrach (!), brzuchu i udach, czyli jak u większości kobiet. Z aktywnością fizyczną jestem 'za pan brat', trenowałam siatkówkę, piłkę nożną, dużo biegałam. Na siłowni swoją pierwszą wizytę miałam 3 lata temu- chodziłam regularnie przez 7 miesięcy, potem 4 miesięcy przerwy, znów ok. 4,5 miesiąca ćwiczeń, potem ponownie 9 miesięcy w [...]

[...] natomiast nie ukrywam, że nie chcę już nigdy dopuścić do takiej bezczynności ruchowej i chciałbym po powrocie do pełnej kondycji zacząć coś poważniejszego w temacie ćwiczeń/siłowni. Dodam tylko, że jeszcze 4 lata temu z racji zainteresowań i czynności, które wykonywałem, badałem całe ciało w specjalistycznym wojskowym instytucie medycyny [...]

Witam! Jestem tu zupelnie nowy i zarejestrowalem sie specjalnie, zeby poruszyc ten temat. Mam 19 lat. Przez ostatnie 2 lata trenowalem na silowni, ale z braku czasu jestem teraz skazany na trening w domu. Nigdy nie marzylem o "nieludzkim" wygladzie, moim celem jest zachowanie jak najwiekszej sprawnosci fizycznej i atrakcyjnej sylwetki. Dlatego [...]

[...] to zabawa. Najważniejsze, że była to zdrowa praca, która niepozwalała na zdobycie zbędnych kilogramów, a właśnie oto mu chodziło. Leo w wolnym czasie trenował w miejscowej siłowni. Zdobycie trofeum za wygranie pierwszych zawodów, spotęgowało jeszcze bardziej jego motywację i doprowadziło do dużo cięższych treningów. Leo z pewnością zaliczał się [...]

[...] metabolizm organizmu. Widocznym efektem nadmiaru białka jest powiększona wątroba i nerki. Mit: Zapotrzebowania na białko u sportowców i osób spędzających dużo czasu na siłowni nie może być zaspokojone normalną dietą. Ćwiczący intensywnie, kobiety w ciąży i nastolatki mają rzeczywiście większe zapotrzebowanie na białko, ale to [...]

[...] - w końcu zgodził się Futch. Zaaplikował Bowe straszny trening górski. Pod okiem trenera Bowe wszystko wykonywał sumiennie - wstawał o 5 rano i biegał, potem ćwiczył na siłowni, w ringu, znowu biegał. Po tygodniu Futch powiedział: - Jadę w interesach do Vegas. Masz tu rozpiskę. Rób wszystko, co tu napisane. Futch wsiadł do samochodu i [...]

[...] niestety pozornie słuszna bo w tym ćwiczeniu Bierzą również udział mięśnie tricepsów jak i przednie aktony mięśni naramiennych ale to mi się wydaje każdy kto chodzi na siłownię o tym wie a przynajmniej powinien wiedzieć Skoro mamy wyjaśnioną podstawową sprawę pomocniczych mięśni to może zajmijmy się stabilizatorami … pewnie nie jedna osoba [...]

Nie trzeba być Ruhlem , żeby mieć gigantyczną klatę. Przede wszystkim liczą się chęci i zapał do treningu. Jeśli chcesz powalczyć w siłowni, a nie poprzerzucać sobie ciężary, jeżeli jesteś gotów na prawdziwą walkę z ciężarem i budowę prawdziwej klaty XXL, to ten artykuł jest właśnie dla ciebie. Trudne początki Wielu kulturystów zaczyna trenować w [...]

Witam w mojej recenzji ;) Mam zamiar opisać cały proces zakupów w firmie Kelton mojego sprzętu do siłowni :] Kontakt, złożenie zamówienia i wysyłka W pierwszej kolejności miałem przyjemność rozmawiać z Panią Anią którą z tego miejsca serdecznie pozdrawiam :) Rzetelny pracownik, odpowiada treściwie na pytania i posiada wystarczającą wiedzę na [...]

Witam, Chcialbym przedstawic moja krotka historie o sterydach by ostzec tych co mysla ze maja silna psychike. Jezeli lusrto i waga stala sie dla Ciebie bardzo wazna to pisze to wlasnie do Ciebie. Cwicze na silowni jakies 5 lat. Kidy zaczynalem moja przygode wazylem niecale 60 kilo przy 180 wzroscie. Bylem sumienny regularne treningi gorzej z [...]

http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow marki IRON [...]