o siłowni

W weekend troche podjadlem nie moglem wytrzymac ale coz taka moja natura. Od dzisiaj oficjalnie zaczynam ,,masowke". Chce ja zrobic z glowa i nie zalac sie jak swinia. Na redukcji kalorie wychodzily nastepujac: dt na silowni - (2,8 k-2,9k), dt na silowni plus pilka reczna - (3k-3,1k), pilka reczna - (2,6-2,7k), dnt - (2,4-2,5k). Teraz na masie [...]

[...] tak bujać tułowiem to lepiej uklęknij Gdzie zamiatasz tymi łapami! Po co takie pełne ruchy! ..no nieeee teraz to oszukujesz!!! Dociągaj.. bo najłatwiej to machać jak pół siłowni tutaj, macha! I myśli, że mu rośnie! Itd Dzięki Bogu przy okazji komentarze dotyczyły wszystkich stałych bywalców, ja byłam tylko okazją do podsumowań (ale ma chłopak [...]

A czemu do szatni? Ja cwicze barki w silowni...bo to raczej o bajerowaniu panienek nie jest No pain-no gain

[...] w czasie ćwiczeń i zwykłego codziennego życia. Zauważyłam, że w MC miałam całkowicie luźny brzuch, choć gdzieś czytałam, że powinien mocno pracować. Niestety u mnie na siłowni nie ma kompetentnej osoby, która by pilnowała mnie. Na razie nie mam jak nakręcić filmów z tego jak ćwiczę, ale będę myśleć nad tym jak je skombinować. Na razie [...]

[...] siedząc 2x15 35kg (maszyna taki hammer) Wyciskanie hantli siedząc 3x10 20kg Unoszenie sztangi przodem 3x12 sama sztanga Unoszenie hantli bokiem 3x15 10kg Trening na nowej siłowni Fabryce Formy i zapewne ostatni tam 8-) Drążek maja świetny,tak mi super plecy weszły na nim jak nigdy :D Za to niektóre ćwiczenia jak ściąganie wyciągu górnego bez [...]

o widze ze Panny macie na silowni , wylapalem az 2 :D nie sluchaj Huberta on sie nie zna :))

o widze ze Panny macie na silowni , wylapalem az 2 :D nie sluchaj Huberta on sie nie zna :)) Czasem przyjdzie fajne mięso ale to głównie panienki, które spędzają godzinę na steperze czy bieżni. Antos coś mi się wydaje że karzeł pozabierał część obciążenia ale nie jestem pewien do końca bo dawno ciągów nie robiłem %-) Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] pracy. Nie mniej jednak podzielam Twoje zdanie, że po co brać te wszystkie odżywki, które niektórzy stosują, a dieta u Nich kuleje. Ja rozumiem, że fajnie się pochwalić na siłowni wśród kumpli, że się kupiło to i tamto. Co z tego, skoro na dzień taki "kulturysta" zjada worek ryżu, i 100g kury, a resztę wcina z prochu. Niektórzy zapomnieli o co [...]

[...] ogarnia też, że to nie był atak na Antosia, a na...hmmm... "założenia działu" "trening dla zaawansowanych KULTURYSTÓW" ? PS. Nie uprawiam trójboju. Ja się tylko bawię się na siłowni, co już od pewnego czasu mówię otwarcie. I kibicuję wszystkim, którzy mają choć trochę więcej zacięcia i zaangażowania ode mnie, w tym Tobie :-) Hubert, nie pyskuję, [...]

OK, autopsy to dalej się baw na siłowni bez ładu i składu. Nie mieszam się w to. Na tym kończymy beznadziejną merytorycznie dyskusję o tym, kto rzekomo jest kulturystą a kto nie, jeden cytat wyjaśni wszystko: "Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności."

[...] jest takie przebudzenie się, zjedzenie i pójscie znowu spać? Kolejna sprawa, jako że moim celem jest zejście do 75kg, nie chce wyglądac jak naleśnik, planowałem dorzucić też siłownię. Z tego względu iż mam w miare dobre odżywki, dietę też postaram się trzymać, nie mówiąc o regeneracji dosyć dobrej (póki co nie pracuje i nie uczę się) myślę, że [...]

ale mnie denerwują tacy ludzie jak molo13. kto cię oświcił, że zaczyna się od diety? ziomek z siłowni? Własnie o taka o opinie mi chodziło Tomuh. czytałem opinie o clenie ale jak zobaczylem sklad to nic nadzwyczajnego wiec nie wiem czym ludzie sie zachwycaja tak.... animal cuts tez bez szau a cena nie z tej ziemi. obczaje jeszcze black bombs i jak [...]

[...] - i tych, o których zapomniałam… ****************************************************************** Co dalej? Teraz robię sobie tydzień regeneracji, czyli wolne od siłowni…uważam, że zasłużyłam na odpoczynek. Chociaż kto wie, czy jakiś aerobów nie pojadę porobić, żeby nie oszaleć. W następnym tygodniu pewnie jakiś trening ACT [...]

[...] pozostanę dłużej chociaż brzuszek nie wygląda już tak "apetycznie" jak 2tygodnie temu mało ludzi? bo nie było rannej ekipy poza kilkoma osobami, no i takie ujęcie,bo od strony okna gen nie gen trzeba wierzyć,że w końcu przyjdzie MOC tak na marginesie...śniły mi się dzisiaj,że sprawdzałam maxy na siłowni...nawet w śnie ćwiczę

Chłopaki musze Wam sie troszke pozalic. Dzisiaj odbylam swoja pierwsza wizyte na silowni i jestem nieco rozczarowana(ale niezniechcecona). Zrobilam sobie plan i mialam zamiar nim cwiczyc. Jednak przed tym musialam sie skonsultowac z instruktorem co do sprzetu itp. Musialam mutakze powiedziec jaki mam cel,czyli odbudowe miesni po tym [...]

[...] Jeden nawet został prawie cały odmalowany na biało... na tym mój szalony pierwszy zapał się skończył. Dziś, zdarzają się momenty, gdy nie mogę wyskoczyć na moją najlepszą siłownię. Wtedy muszę wdrożyć wariant "B" treningu! W ruch wchodzą hantle, ale już nie te po dziadku, a nowsze - z TESCO! Zwiększona liczba powtórzeń, manewry z ćwiczeniami i [...]

[...] serie 1' deska z obciążeniem +20kg 1' odpoczynku D. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj poranny trening, bardzo przyjemny, bo byłem sam na siłowni :-) na wyciskaniu zza karku doszedłem do 60kg na 4,5 powtórzenia %-) także zostaję na 55kg. Na desce myślałem, że się przekręcę %-) raz że było ciężko z 20kg, dwa [...]

[...] Komentarz: Dzisiaj mieliśmy dzień charytatywny i ogarnialiśmy las przy miejscowości Zug. Spoko zabawa, kilka widoków wrzuciłem z punktu gdzie robiliśmy grilla. Trening na siłowni w budynku gdzie mieszkam, nic specjalnego. Test atlasu Technogym, który daje ciekawe możliwości. Na wyciskaniu ledwo dałem radę, ostatnia seria na atlasie na 3 [...]

[...] tkankę tłuszczową do przodu, co również potęguje nieprzyjemny pod względem estetycznym wygląd. Zaskakuje mnie, że jedząc od lat tak samo, brzuch urósł po zaaplikowaniu siłowni. Po kontuzjach kolan w ogóle nie ćwiczyłam i brzuch był płaski. Wówczas jadłam jeszcze gorzej, bo nieregularnie. No, ale też się w końcu starzeję ;), więc organizm [...]

27.07.15r., poniedziałek dzień 15. (107. dzień cyklu @) sen: 23.30: 11h – wreszcie się na spokojniej wyspałam, bo nie musiałam wstawać @-) a też od jakiegoś czasu byłam zmęczona i w końcu to „wylazło” płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, odrobina wywaru z wątróbki Wydęty brzuch, ale nie załapałam, kiedy, więc ciężko o [...]