o siłowni

W takim razie dziękuje bardzo za pomoc. Na razie planuje lekkie ćwiczenia i basen. Natomiast o siłowni będę myśleć po wakacjach.

[...] górny ale ciało nie w pionie tylko 45 stopni) 2b) wyciskanie na ławce skośnej ok 15 stopni 5 serii 3) wyskok z przysiadu 4 serie 4) superseria na barki: wycisk góra + unoszenie bokiem + unoszenie przodem 5) brzuch poczytaj temat podwieszony o siłowni: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

nie to żebym się wtrącał ale widze że plan ukłąda ci 15 latek który sam nie ma żadnego pojęcia o siłowni chłopie w twoim planie więcej serii jest na bica niż na jakąkolwiek inną partie mięśni jeszcze barki dzień po treningu klaty a gdzie regeneracją na trica?? ja bym ci radził nie słuchać tego dzieciaka bo sam źle ćwiczy i jeszcze daje złe porady [...]

Ok, informacje o siłowni sa ważne. A jeśli chodzi o trening to masz na tacy w poście, który hubertiger Ci dał. Ten z wypowiedziami traktora. Przeycztaj uważnie, zastosuj się do niego, a ja gwarantuje dobry efekt. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-05-09 22:18:19

no i co da filmik ? beda mowic ze tam jest ze 100kg wali mnie to ja cwicze dla siebie nie dla kogos i nie bede gadal z glupkami ktozy nie maja pojecia o silowni...

Masz jakieś zniekształcone wyobrażenie o siłowni .

[...] ani wiedzą ... Twoja wypowiedz to wzorowy przykład, na to ze jednak doping dziala na mózg i podświadomość. Jeśli więc nie wiesz co to lekkoatletyka i myślisz jedynie o siłowni to sie nie udzielaj w ten sposób. Chciałbym więc sprostować - w lekkoatletyce i biegu na 400m nie chodzi o "masakryczne przyrosty masy i siły" ... a ze jest [...]

Chcesz zacząć biegać, a o siłowni nie myślałem? ;-) Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu [...]

moim zdaniem nienajlepiej. Jest wiele postów o siłowni przy SW. Poszperaj, poczytaj. Trening wydolnościowy to nie wszystko. Zresztą w tej kwestii najlepsze są moim zdaniem interwały. Co do ciężarów, to dobrze się sprawdza trening na siłę, najlepiej typu FBW. Przyrost masy i tak zależy głównie od diety, więc tym się nie martw. A co do kwestii [...]

Na zdjęciach Monster Muscle wygląda spoko. Jeszcze po Świętach pojeżdżę i zobaczę jak jest. A możecie coś powiedzieć o siłowni B-52 na Morenie?

[...] pisze ... A jak ty coś piszesz to pół na pół rozumiem . miałbym do ciebie prośbę :D Mógłbyś mi napisać plan Ten fbw + diete do tego ? Proszę cię bardzo bo ja mam małe pojęcie o siłowni a zauważyłem że ty masz duże doświadczenie i mógłbyś mi pomóc bo pisałem do innych osób ale oni mają małe pojęcie pomożesz mi ? Będę bardzo, bardzo Wdzięczny :D

[...] z obciążeniem własnego ciała, przyzwyczaj mięśnie do wysiłku, sił pójdzie w górę w twoim wieku szybko i mięśnie się uwidocznią Zdrowo się odżywiaj. Za 2-3 lata możesz myśleć o siłowni, teraz moim zdaniem za wcześnie. Kup sobie drążek lepiej nawet taki rozporowy do futryny, koszt może 20zł Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-30 18:42:01

Uprawiaj sporty ogólnorozwojowe. Później pomyśl o siłowni.

moja rada jest taka, zapomnij o silowni bo przemeczysz miesnie, zapomnij o bieganiu bo przemeczysz nogi. odpoczywaj, idz spac w cieplym ubraniu zeby sie wypocic, i nie bierz prysznica przed wazeniem bo nabierzesz wody przez skore

[...] Nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale szybko się uczę i dużo obserwuje i jak ktoś pisze że w 3 miechy na klatę 25kg do przodu to jakaś bujda to nie ma bladego pojęcia o siłowni, następnie jeśli ktoś pisze że chłopak mając 16-17 lat nie jest wstanie wycisnąć 100kg po ćwiczeniu "na sucho" to też jest w grubym błędzie. Ja prawde [...]

Doczytałam o siłowni tyle, że jest bieżnia i rowerek. Nie tylko ryby mają w sobie omega3, tabletki jako dodatek, ale nie postawa omega3.

hmmm czyli jak pierwszy cykl poszedl to jeszcze nawet o silowni nie myslal hehe

no juz nad tym myślałem..... cały czas mi truje o siłowni, ze żre jakies dziadostwa, ze wydaje na to pełno kasy.... a najbardziej mnie to wkurza ze mowi np. na dysce "oooo jaki fajny facet"(do żartów oczywiscie) ale zgadnijcie co, zawsze jest lekko przypakowany... ale ja nie moge.... cwicze juz 4 lata i wkoncu mam od 3-4 miesięcy [...]

Ej, WRWcity czemu robisz mi burdel w temacie? Panowie a słyszeliście coś o siłowni VeraSport? Na ich stronie wszystko wygląda bardzo elegancko, cena karnetu na siłownie to 250zł za miesiąc więc powinno być mało ludzi bo to jakieś dwa razy więcej niż normalnie :D Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-20 23:29:51

To naturalne. Nic na to nie poradzisz. Musisz po prostu "przeczekać" ten okres wzrostu. Możesz zacząć chodzić na siłownię i zdrowo się odżywiać, wtedy szybciej wrócisz do swojej siły z czasów gdy byłeś te X cm niższy. Polecam trening obwodowy.(3x w tygodniu siłownia wystarczy) Poczytaj o tym, porozmawiaj ze swoim trenerem o siłowni i [...]