o siłowni

Chodzi moze ktos do silowni na archerze "Cardinal fitness" jesten w USA na wakacje i chetnie bym gdzies pocwiczyl tylko nie wiem za bardzo gdzie

Cwicze nie cały rok na silowni i od dwoch miesiecy zaczelem brac profi mass + AMINO EAANABOL XPLODE POWDER. Czy po tym dwu miesiecznym cyklu mogłbym zamiast aminokwasow wziac kreatyne?

Znacie adres siłowni

Witam,od kilku dni gdy skończę trening na siłowni dopada mnie kujący ból głowy z prawej strony proszę o poradę dlaczego tak się dzieje i co z tym robić:D

Witam ;) Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu chyba , że będą ferie to 2 tyg ;) Mam 15 lat i mam dosyć gruby brzuszek ;( Chciałbym schudnać lecz ten dostęp do siłki mam mały ;( Jakieś porady ? Dieta ,cwiczenia itd . ?

Witam.. Mam 17 lat ćwiczę na siłowni 6 miesięcy .Rozpocząłem Zażywanie Kreatyny i chciałbym się dowiedzieć o jakąś Prostą Dietę Aby szybko nabrać na masie..

witam co musze zrobic aby wiecej przytyc mam 17 lat prawie wogule nie cwicze oprocz pompek przysiadow i brzuszkow a nie mam dostepy do silowni waze 58,2 kg a wzrost mam 178 prosze o pomoc

Siemka znalazłem trening: http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak.-t364769.html Chciałbym się dowiedzieć czy on będzie dobry dla mnie?Mam 169 wzrostu i 60 kg, na siłowni ćwiczę prawie rok. Proszę o odp.

witam. mam 18 lat na silowni starz jakies 7 msc. próbuje zbudowac mase ale nie wiem kompletnie jak powinna wygladac moja dieta. moglby ktos podac przykladowa diete na moje warunki? z gory dzieki/ :) waga 75kg wzrost 185

jaki trening powinienem stosować jeśli chce zgubic pare kg a jednoczesnie przytyc w niektorych miejscach ? chodzi mi gł. o ręce i barki o aerobach wiem ale chodzi mi o trening na siłowni

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

Witam, mam 18 lat, odstające łopatki (prawa bardziej odstaje), dostęp do siłowni (z drążkiem rzecz jasna), są jakieś ćwiczenia żeby schować chociaż trochę łopatki? 196 cm, 94 kg

Siema. Mam w siłowni worek 150cm 45średnicy waży 30-40kg. Chcę ćwiczyć uderzenia i kopnięcia. Są jakieś techniki treningu do uderzeń bokserskich kopnięć niskich średnich i wysokich ?

Witam interesuje mnie zdefiniowanie mojego typu budowy 15 lat, 2 tyg"normlanego" treningu na siłowni 186 cm 75kg http://yfrog.com/1250961506j http://yfrog.com/08img124csj

znalazlem sporo zdj silowni niektore naprawde warte ogladniecia http://www.home-gym-bodybuilding.com/submit-photos-of-your-home-gym.html

niewiem czy to ma sens, ale trenuję na siłowni(cel: masa) i gram półamatorsko w piłkę nożną, teraz mam 2 treningi na tydzień co brać aby nie tracić masy na treningach?

Czesc.Już około 1,5 miesiąca cwicze na siłowni,jakieś 1msc z dietą I przytylem ok.3,5 kg.Czy to dobrze czy źle?.Nie wydaje mi Sie ze to sam tluszcz bo widzę zmiany lekkie wieksza klara,triceps,biceps itp.

Jak w temacie. Gadalem z szefem u mnie na silowni i mowil ze mozna. Chodzi mi o to ze nie czekac te 4-6 tyg tylko odrazu jak skonczy sie kreatyna to nutrbolina.

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha macie jakieś fajne ćwiczenia ?? Wiem , że nie jest to łatwe ale ćwicze na siłowni wszystko ładnie się rzeźbi tylko ten brzuch wisi ;/ z góry dzięki za pomoc :)

Czy przy treningu nóg na siłowni mogę poprawić swój wyskok? Mój wyskok to jakies 76cm, wzrost 174cm (z wyciagniętą ręką w 233cm), waga 72 Zmieniony przez - TomekSFD95 w dniu 2013-01-16 18:40:40