o siłowni

Hej! szukam fajnej siłowni w Łodzi, dokładnie na Widzewie, nie mam za użo wolnego czasu wiec chodziłoby mi gdzies w rejonach ul Gorkiego:) dzieki:)

Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?

Witam!Mój problem polega na tym że nie chcą mi rosnąć ŁAPY Ćwiczę od 5 miesięcy na siłowni 4 razy w tygodniu na każdy dzień dana partia mięśni. Łapka trochę urosła i jak urosła tak się zatrzymała 0 zmian. Co robić w czym problem?

SIEmano moze troche glupie pytanie ale jest tak np: jem sobie ryz przed silownia i po silowni jem sobie jajeczka ;p i zaraz po tym kibel i ciekawi mnie to czy wydalam wszytsko czy tylko ten ryz?? xd jak to pisze to sie smieje

Pytanie z innej beczki. Piszę artykuł naukowy odnośnie lojalności klienta do swoich siłowni. Gdzie, jeśli to możliwe mógłbym wstawić krótką ankietę. Z góry dzięki za odpowiedź.

Kiedy brac kreatyne? Pic ja zaraz po treningu na silowni i dopiero zaczac biegac, czy najpierw zmeczyc organizm silownia i biegiem... i wtedy przyjac kretke i ewentualnie gainera?

Juz sto razy słyszałam taka opinie o tej toruńskiej siłowni. Wie ktokolwiek cokolwiek?

po ciężkich trzymiesięcznych treningach na siłowni,zrobiłem sobie 2 tygodniową przerwę,a potem znowu 3 miechy,stąd pytam,przez 3 miesiące mam dietę na mase,czy na tej przerwie też mam kontynułować mase,czy redukcję

Witam, mam 14 lat, 1 marca 15 i ćwiczę na siłowni. Na klatę podnoszę 25kg, i 20 kg podnosze sztangę od brzucha do piersi 20 kg. Bardzo zależy mi na wzroscie i pojawia się pytanie, czy od ćwiczeń może zahamować mi się wzrost?

Czy ćwiczenie na siłowni może wpłynąć na pogorszenie wzroku?

Mam zamiar zrobić kurs na trenera osobistego, prowadzony przez Agnieszke Szwankowską. Co sądzicie o tym kursie czy po nim dostane prace jako instruktor na silowni?

Uwazacie, ze mozna sciskac codziennie, czy lepiej co 2 dzien? bo slyszalem, ze przedramiona sie bardzo szybko regeneruja, ale niewiem czy az tak szybko zeby codziennie tym sciskac + do tego robie normalny trening przedramion na silowni 2 razy w tyg.

Witam! Mam 15 lat niestety jestem drobny mam 167 cm wzrostu przy wadze 50 kg. Jestem kompletnym amatorem. Za niedlugo zaczynam treningi na silowni 3x w tyg, chcę ćwiczyć bicepsy oraz nogi. Czy ktos pomoglby ustalic jakis plan treningowy?

Witam mam pytanie czy zachowam normę i się nie zajadę jak będę chciał pracować rano na siłowni 10-12 a o godzinie 19-21 będę trenował moja dyscyplinę sportu czyli piłkę ręczna ? Dwa treningi dziennie to nie za dużo ?

Witam.. mam pytanko jak najlepiej polaczyc aeroby z treningiem na silowni (3 razy w tyg) ? i jakie partie najlepej robic aby stracic jak najwiecej kilogramow?

Witam, czy ktoś z forumowiczów chodzi może na siłownię s4 na Nowowiejskiej w Warszawie i chciałby się podzielić swoimi opiniami o tej siłowni? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Chciał bym się zapytać jak brać Massacre, a jak CP w dni treningowe i nie treningowe. staż na siłowni 8 miesięcy, dieta oczywiście jest.

Mam mały dylemat a mianowicie pytanie czy można cwiczyc (pompki) robiąc klatke piersiową normalnie na siłowni ??? bo ja Klatke robie 2-3 razy w tygodniu a na wieczór każdego dnia robie pomki ? zgóry dziekuje i pozdrawiam :)

błagam niech któs ułoży mi plan treningowy i diete mam 13 a reszta w profilu mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu nie piszcie że jestem za młod bo i tak nie zrezygnuje prosze o pomoc!!!!

Witam wszystkich mam małe pytanko, poniewazn złamałem wczoraj obojczyk to po zrosnieciu sie kosci bede mogl normalnie cwiczyc na silowni????