o siłowni

Ostatnio na siłowni ćwiczyłem wytrzymałosciowo biceps, dużo powtórzeń z minimalnym obciązeniem na modlitewniku, teraz dzień po treningu odczuwam dziwne drgania mięśnia bicepsu lewej ręki czy to normalne??

Witam chcialbym sie dowiedziec czy chodzenie na saune nie przeszkadza w zdobywaniu masy? cwicze na silowni i zastanawia mnie to czy chodzenie na saune nie utrudni w przybraniu masy Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

W LeenLife E są kwasy pochodzenia roślinnego w formie estrów lnianych z tego co wiem lepiej się wchłaniają. W przypadku siłowni najlepiej działa regeneracyjne poprawia też wytrzymałość. Najnowsze badania dowodzą że estry etylowe są najlepszą formą przyjmowania omegi 3.

Od miesiąca jestem na redukcji,ćwiczę 3x w tyg na siłowni+30 min aerobów po, w DNT interwały wieczorkiem. Właśnie zaczynam urlop i zastanawia mnie czy można zaczynać interwały z rana przed śniadaniem w DNT? czy to za duża katorga dla organizmu? i lepiej zostawić na wieczór?

Witam. Nie ćwiczyłem na siłowni już sporo, ale robię to regularnie w domu. Z tym, że już bez diety masowej. Z wagi 94 kg (do której doszedłem przy treningu 5x5 by traktor) spadłem na 76 Teraz planuję wrócić na siłownię z tym, że nie wiem z jakim treningiem. Mogę od nowa zacznąć 5x5 przy diecie na masę?

Witam na siłowni ćwiczę ok 2 lata ale rezultaty są marne czy mógłby mi kotś ułożyć jaką dobrą dietą .Moja waga to 68kg Mam jeszcze jedno pytanie czy w ciągu roku mogę powiększyć rozmiar ud o 6cm ,bicka o 3cm ,przedramiona o 2cm i klatki o 8cm.

Witam niestety zlamalem noge i o silowni moge zapomniec na kilka miechow akurat zaczolem anabeta supl swietny w opakowianiu brakuje 6 tabletek wiec jest 114 zakupiony w polsce za 139 zeta data waznosci 2015 rok zamienie na cos na regeneracje bialko lub aminokwasy lub sprzedam za 70 zeta kupowalem z tad http://bodyfast.pl/AnaBeta

Witam serdecznie ! mam pytanie odnośnie mety z firmy euro pharmacies ,mam 200 tab i planuje 6 tygodniowy cykl , chcialbym żebyście podpowiedzieli mi co nie co bo nie znam sie znam a jak wspominalem to mój debiut . Staż na silowni to 3,5 roku , waze 96 kg mam 181 cm , i jak z odblokiem bo zamierzam brać 3 tab. Dziennie.

Mam pytanie. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownie, trenować itd. Dowiedziałem się jednak, że od ćwiczeń się nie rośnie. Mam 14 lat 170cm wzrostu i ważę 57.3 kg. Czytałem że ćwiczyć na siłowni można dopiero od 21 roku życia bo wtedy kończy się okres wzrostu. Proszę o szybką odpowiedź.

Cześć Jestem teraz na CBL (masa). 3x w tygodniu robię trójbój i chciałem dołożyć parę treningów boksu. Czy po treningach boksu robić ładowanie węglowodanami, czy tylko po siłowni?

Szukam osoby z uprawinieniami trenerskimi kulturystyki i fitness do prowadzenia kursu na instruktora.Kurs odbedzie sie we Wroclawiu w nowym roku w silowni futurebody ul.czarnieckiego 15.

Witam. Ćwiczę na siłowni kilka miesięcy, widoczne są już pierwsze efekty. Dietę wspomagałem białkiem. Za tydzień wyjeżdżam na poligon i dwa tygodnie będę bez treningów oraz diety. Jak zapobiec katabolizmowi w tym czasie? Dzieki, pozdrawiam

witam mam pytanie jakie mniej wiecej ciezary trzeba osiagac na silowni tj; mt,przysiad,wyciskanie lawka i wyciskanie na barki zeby miec szanse powazniej podejsc do strongmanow ,na jakies zawody

witam Panów prosze o jakies cwiczenia na nogi, poniewaz najbardziej odstaja od reszt ciala, na silowni niema zadnej suwnicy, wyciagu itd, do tej pory robilem tylko przysiady (raz w tyg 4x8powt) ze sztanga i wspiecia na palce pozdr Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2008-09-12 13:03:31

Witam! Jestem w trakcie cyklu na kreatynie 1250. Cykl kończę 15 października. Czuje, że mój organizm jest przetrenowany. Chciałbym się zapytać, czy po zakończeniu cyklu na kreatynie, mogę zrobić 1-2 tyg. przerwy od siłowni? Aktualnie ćwiczę systemem FBW.

Ostatnio bardzo zainteresował mnie temat surowej diety i ogólnie wegetarianizmu. Chciałbym poznać wasze opinie na ten temat. Próbował ktoś z was budować masę mięśniowa bez mięcha? Chciałbym być na tej diecie i jednocześnie ćwiczyć na siłowni(mieć przy tym przyrosty) ale czy jest to możliwe?

Otóż chcę wysoko podnosić nogi i potrzebuję podpowiedzi jakie ćwiczenia wykonywać albo jakiś link do dobrego tematu bo sam nic interesującego nie znalazłem. Chcę przede wszystkim jak najlepiej rozciągnąć nogi. Aha, ćwiczę na siłowni - czy to nie koliduje?

Witam . Mam 14 lat. Ćwicze na domowej siłowni od ponad miesiąca oczywiście narazie bez żadnych supli itd. Staram się jesć dużo i zdrowo . Na wiosne czyli za pół roku zamierzam wziąść jakieś odżywki(najbardziej zależy mi na masie i sile) .Czy mógłbym je wziąść ? I co wgl krete czy białko ? Z góry thx .

Czy mogę wykonywać treningi tzw cardio gdzie bede biegał, rowerki itd w dniach miedzy treningami silowymi? np poniedzialek - sila wtorek - card sroda - sila itd az do piatku 3 treningi normalne na silowni z tym co przygotowane, i 2 biegania ? Czy to zly pomysl ?

Proszę Was o rozpisanie przykładowej suplementacji na siłę. Mam 18 lat, trenuję na siłowni od roku(wcześniej 7 lat piłkę ręczną), waga 82, wzrost 182. Mam do wydania dosyć dużo i myślę o produktach olimpu. Jest to mój pierwszy cykl suplementacyjny. Piszcie ile wlezie!!!