trening nóg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2844

witam Panów
prosze o jakies cwiczenia na nogi, poniewaz najbardziej odstaja od reszt ciala, na silowni niema zadnej suwnicy, wyciagu itd, do tej pory robilem tylko przysiady (raz w tyg 4x8powt) ze sztanga i wspiecia na palce
pozdr

Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2008-09-12 13:03:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

przysiady,wykroki,nożyce,martwy ciąg na prostych nogach,dzień-dobry na prostych nogach,syzyfki(ale sam nigdy nie próbowałem tego robić)

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

noXXXfear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2844

no ok, wiec jak wykonac prawidlowo np. wykroki?

...

annihilus

Ekspert

Szacuny 308 Napisanych postów 2583 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34961

nie masz zadnych maszyn na nogi ? (na czworoglowe, dwuglowe itp.?)

Ulubieńcy: Cain Velasquez, Mark Hunt, Luke Rockhold, Genki Sudo

...

noXXXfear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2844

niestety niemam, i do roku czasu raczej niebedzie jeszcze, poprostu zostaje mi tylko obciazenie na kark i zasuwac przysiady itp... a chce troche nadgonic nogi bo cienko jest....

...