o siłowni

Są to moje efekty treningu po roku ćwiczeń. Prosze o wypowiedzenie sie o nich. http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html

Witam, kolega ktory cwiczy powiedzial mi ze wcale nie trzeba ciezko trenowac zeby stale sie rozwijac bo miesnie trzeba stymulowac nie niszczyc, a najwazniejsza jest dieta. Co o tym sadzicie? Zauwazylem ze jego max. Na klatke to ok. 130 kg a on zalozy 50 kg podniesie 10 x nawet wysilku nie widac i to jego seria zasadnicza.

Witam wszystkich.Ćwiczę już 5 miesięcy na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy przy wypiciu paru piwek 1-4 możne spaść siła zakładając ze ćwiczymy na sucho nie bierzemy żadnych suplementów kreatyny itp

szukam siłowni, najlepiej w śródmieściu, tania, bo dla ucznia sponsorowanego przez starszych te 100zł to za drogo, chodzi mi w sumie o stosunek ceny do jakości - tak jakby najlepsza z tanich z góry dzieki

Witam z powodu wiadomych szukam kogoś z okolic kc kto chce wspólnie urządzić siłownię ? Lub ma do użyczenia sprzętu na rozsądnych warunkach

mam 13 lat i już nieżle przypakowałem i muszę zwiększyć mięśnie oprucz klaty i tricepsów klata jest w porządku bicepsy naramienne barkowe ud i przedkolanowe też są niezłe jeżdze dużo na rowerze wię z nogami nie mam problemu proszę kogoś kto siedzi na siłowni , żeby mi dał pan o jaki prosze

hej jestem kobieta mam 22 lata waze 54 kg a wzrostu mam 1,58 czy mam dobra wage?jak szybko schudne jezeli chodze na silownie 3 razy w tygodniu jak szybko zobacze efekty . czy zobacze je po wadze czy bardziej po spodniach kiedy beda luzniejsze?

Witam, od półtora tygodnia stosuje suplementację pure creatine + cell pump. Jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę na siłowni. W ciągu tego tygodnia bez siłowni mam brać pure creatine tak jak w dni nietreningowe, czy odstawić i po tej przerwie zacząć wszystko od początku ?? pozdrawiam

siema,zamowilem taki oto sprzet i mi zostaly 2 czesci z gumy i nie wiem do czego sluza,moze ktos z was wie i pomoze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/446d671299694a718b7b74ff36aade2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e00f095a2b854b588cac0ec561929b49.JPG

surfujac po necie napotkalem sie na za***isty kawalek o silowni,wiec postanowilem go wrzucic na forum:)http://rapidshare.de/files/10919293/melancholijny_koks_chest_dreams_.mp3.html

jak ćwiczyć na siłowni brzuch uda i pośladki ? chce wzmocni te partie ciała , dokładnie chodzi mi na jakich przyrządach wykonywać te ćwiczenia , jak wykonywać te ćwiczenia ile powtórzeń wykonać na danym przyrządzie od czego wogóle zacząć jakiś rowerek czy może steper

Chce zrobić siłownie w piwnicy , ale ktoś zapierxxxxx mi kabel od światła oprawkę i pstryczek.Jak widać na rysunku mam tylko na korytarzu kawałek kabla.Jak zrobić instalację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1266ffdb6c246e1905d953d828690dd.JPG

witam mam 17 lat i jestem bardzo chudy, drobny. Podciagam sie bez problemu z 15 razy(pełne podciagniecia, szerokim nachwytem) natomiast na klate nie potrafie podnieść 30kg(sam waze ok. 50) jak mam cwiczyc w domu, zeby, gdy pojde na silke zdolac tam cos podniesc?

Witam prowadzę trening nastepująco: pon klata wtorek nogi bic środa wolne czwartek barki piatek plecy triceps Czy mogę (a jeśli tak to w jakie dni) dołączyć do tego bieg bokserski? jesli tak to w jakie dni najlepiej?

Mam do sprzedania -Stojaki Marbo http://img194.imageshack.us/img194/8884/mhs002.jpg -Gryf 150cm średnica 25mm -Kreatyna, Olimp monohydrat 300 kaps. -obciążenie 2x 2,5Kg 28mm średnica. Sprzedaje to tanio. Tylko odbiór osobisty.

Witam, prosze mnie nie odpulac do wyszukiwarki, bo szukalem i znalazlem rozne opinie. Pytanie brzmi czy nie ma problemu w robieniu aerobow po treningu? Miesnie zostana na swoim miejscu i tluszczyk bedzie normalnie lecial? Nie chce zeby miecho spadło. Przed siłownia biore Saw+Mono.

Cześć. Razem ze znajomymi robimy na studiach ważny dla nas projekt i bylibyśmy wdzięczni gdybyście wypełnili ankietę. Ankieta jest oczywiście anonimowa i zajmuje parę minutek. Z góry dziękujemy https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdn3z_2_5u5-1g4enC9VaRrvpA3yUBI5eewA4ytgfIBAqH0Ag/viewform

mam takie pytanie: czy moge chodzic na siłownie cwiczac co drugi dzien np: poniedzialek sroda piatek niedziala wtorek czwartek itd trenujac np Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki nie robiac wogole 2 dniowej przerwy

jak ćwiczyć na siłowni aerobowej (kardio), by spalić tłuszcz,a nie nabrać masy? dostępny sprzęt to: stopper, orbotrek, rowerek, bieżnia, odwo i przywodizciel, twister, urządzenie na brzuszki???????????????

Wyciskam na klate 90Kg, sily troche mam ale moje miesnie sa malo atrakcyjne