...
Napisał(a)
Witam, kolega ktory cwiczy powiedzial mi ze wcale nie trzeba ciezko trenowac zeby stale sie rozwijac bo miesnie trzeba stymulowac nie niszczyc, a najwazniejsza jest dieta. Co o tym sadzicie? Zauwazylem ze jego max. Na klatke to ok. 130 kg a on zalozy 50 kg podniesie 10 x nawet wysilku nie widac i to jego seria zasadnicza.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
jest w tym wiele prawdy. Poprostu okresy ciężkich treningów należy przeplatać z treningami o mniejszej objętości i intensywności. Trenowanie cały czas na submaxach prowadzi do zastoju lub nawet cofania się. Dlatego jest w tym wiele prawdy, natomiast uważam, że gość przy maxie 130 na pewno nie będzie stymulować odpowiednio mięśnia na ciężarze 50kg na 10 powtórzeń. Taki ciężar dla niego to rozgrzewka, nawet przy lekkich treningach spokojnie mógłby robić na przynajmniej 70-80kg.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-03 13:50:07
jest w tym wiele prawdy. Poprostu okresy ciężkich treningów należy przeplatać z treningami o mniejszej objętości i intensywności. Trenowanie cały czas na submaxach prowadzi do zastoju lub nawet cofania się. Dlatego jest w tym wiele prawdy, natomiast uważam, że gość przy maxie 130 na pewno nie będzie stymulować odpowiednio mięśnia na ciężarze 50kg na 10 powtórzeń. Taki ciężar dla niego to rozgrzewka, nawet przy lekkich treningach spokojnie mógłby robić na przynajmniej 70-80kg.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-03 13:50:07
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
czy 13 latek powinieni stosować suplementy ( trenuje pływanie )
Następny temat
Policjant na izbie, czy może uderzyć?
Polecane artykuły