o siłowni

Czy kuracje APL można stosować w wieku 14 lat ? od roku ćwicze na siłowni nie stosuje żadnej diety ćwicze tylko na rzeźbe a mimo to od tamtego czasu nie rosne i zwiększa mi sie masa. Mam 167 Rodzice: Mama 167 Tata 175

poszukuje siłowni na mokotowie, mieszkam na sadybie i poszukuje klubu, mialem chodzic na silownie sggw ale podobno maja tam slaby sprzet, z góry dziekuje za informacje

Witam robię A6W oraz zaczynam znowu biegać jak tylko pogoda się poprawi. Jestem na 7 dniu oraz po treningu robię od razu w domu 50 brzuszków. Czy mogę do A6W dodać 2x w tygodniu 4-8 serii na brzuch które zrobie na silowni? Z góry dziękuję za pomoc.

Mam miejsce dla jednej osoby w piwnicznej siłowni w Krośnie, dokładnie to na Guzikówce. Więcej napisze jak się ktoś zgłosi, bo teraz na kacu nie mam ochoty.

Witam, cwicze na silowni ponad 6mies. i chce zaczac cykl na Nitrobolon II, wiec mam pytanie co moge do tego dokupic??? zastanawiam sie nad zma i tauryna..... a wy co polecacie?

Witam. Mam 22 lata .wzrost 178 waga 75 kg .od roku cwiczę na siłowni ,możecie mi polecić jakieś środki anaboliczne na przyrost masy np. jak metanabol które nie będą aż tak bardzo wyrządzały skutków ubocznych. Za wszelkie rady i pomoc dziękuje ; )

Witam. Odstaja mi lopatki tak ze wygladam jakbym mial male skrzydekla:) Jakie sa cwiczenia (w domu czy na silowni)dzieki ktorym bede mogl poprawic ta wade postawy. Pozdrawiam

jak w temacie. stosuje go 2 tydziej jako przedtrenngowke i gdy juz jestem na silowni to meczy mnie straszna zgaga..? czy to normalne? a jesli jest jakis sposob to jak temu zapobiegac bo mnie zameczy zaraz!!%-)

Czy mogę wykonywać plan z podciaganie.pl na zmianę z normalnym treningiem na siłowni? Czy powinienem go raczej włączyć w ten trening? Dodatkowo jeszcze biegam, przygotowuję się do szkoły oficerskiej, dlatego zależy mi też na podciąganiu.

Jak w temacie. Mam 17 lat, wzrost około 175 cm, waga 55 kg. Dla mnie tragicznie, więc chcę to naprawić. Mam sporo wolnego czasu, ale w okolicy nie ma siłowni. Co byście polecili by zwiększyć masę?

Czy może ktoś zna dobrą książke o kulurystyce? Zawierającą najważniejsze informacje o tym jak ćwiczyć, rodzaje ćwiczeń na siłowni, rodzaje treningów, dieta i itd...

Witam. W jakim wieku zacząć ćwiczyć na siłowni, bo mam 15 lat i nie wiem czy najpierw pompki, brzuszki, takie rzeczy, jakieś rozciąganie, z ciężarem własnego ciała, a dopiero za 2.3 lata walić na siłkę i wyciskać ciężary.

Witam. Mógłby mi ktoś zparoponować jakieś dobre ćwiczenia na dolną część brzucha które mógłbym wykonywać w domu bo te z atlasu są raczej do robienia w siłowni. Z góry dzięki.

witam niedlugo wyjezdzam na 2tygodnie na narty i nie bede mial dostepu do silowni, wiec jakie cwiczenia byscie mi mogli doradzic za cwiczenia ?

witam cwicze 3 razy w tyg na silowni fbw i do tego 4 razy w tyg areoby z rana po 60 min moge robic 2 razy dziennie areoby w dni nie treningowe chce podkrecic metabolizm bardziej bo slabo schodzi fat dieta jest

Witam, chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni jakie buty powinnam kupić? Bez złośliwości proszę

Witam ostatnio nie miewam zakwasow Po treningu tzn lekkie sa ale zawsze byly mocniejsze czym to jest spodowane:) dodam ze jestem na cyklu Clout No xplode Staz na silowni 3lata

na jednej z silowni sprzedaja bialko mowia ze serwatka 80% i ze jest z olimpu jakos taniej brana gdzies tam z torunia, sprzedaja po 30zl za kg co o tym myslicie?

Mam 180cm 67kg czy moze ktos mi pomuc lub ułozys plan ćwiczeń w których nie trzeba mieć wyposażonej siłowni aby tolko wystarczyła ławka z rozpiętkami i sztanga

Na siłowni ćwicze od około półtorej roku,chciałem cos wziąć tylko zabardzo nie wiem co i jak dodam że waże ponad sto kilo przy 176 cm wzrostu myśle że potrzebuję czegoś na "zbicie".Proszę o porade!!!!