Mam 18 lat, chcę zacząć ćwiczyć

Jak w temacie. Mam 17 lat, wzrost około 175 cm, waga 55 kg. Dla mnie tragicznie, więc chcę to naprawić.

Mam sporo wolnego czasu, ale w okolicy nie ma siłowni. Co byście polecili by zwiększyć masę?

Potrzebujesz odpowiedniego odżywiania się dzięki któremu zwiększysz masę , co do siłowni zależy czy masz jakiś sprzęt w domu .

Jestem autorem tematu. Założylem konto by napisać odpowiedz.

Jeżeli chodzi o same odżywanie, to myślę, że jest tragiczne. Rano piję kawę, do godziny 15 jest tylko coś z fastfooda, potem obiad, w międzyczasie jakieś słodycze, wieczorem kolacja, i w godzinach 24:00 - 03:00 zawsze wcianam jakieś kanapki..

Trzeba to zmienić.. Co byś radził ?

Zajrzyj tutaj - http://potreningu.pl/plany

Otrzymasz profesjonalną pomoc . A co ze sprzętem ? Posiadasz jakiś ?

Sprzętu aktualnie nie posiadam. Aczkolwiek znalazłem w mieście siłownie, szerze nie wiedziałem że istnieje, więc jest możliwość zapisania się tam.

To zacznij od zapisania się na siłownię , pracuj nad techniką na początku przygody z żelastwem .

Na wstępnie; ogrmne dzięki za pomoc.

Jeszcze jedno, możesz polecic mi jakies poradniki na początek, od czego zacząć ?

Zajrzyj tutaj i poczytaj tematy szczególnie te podwieszone - https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html