o siłowni

barni, aeroby nie są priorytetem. Słyszałeś kiedyś o siłowni/wysiłkach wysokointensywnych i EPOC? A co do pulsometru, to nie jest on wcale taki przydatny. Kontrolowanie tętna w zakresie aero czyli 65-75hrmax jest dość proste. Biegasz tak, byś był w stanie rozmawiać. Jak dostajesz zadyszki i rozmowa przestaje być możliwa, tempo jest za wysokie.

A nie lepiej odlozyc na chwile to cale myslenie o silowni i normlanie isc porabac drewno bez zrwacania uwagi na jakies serie? To jest ogranizm ludzki a nie jakis proces ktory trzeba odpowiednio programowac.

trenigi cardio pozwola Ci na zrzucenie tkanki tłuszczowej, nogi się poprawią, ale jeśli chodzi o poprawę masy mięśniowej to nie zrobisz tego bez treningu siłowego, nie mówię tu o siłowni ale jakieś chociaż treningi domatora

[...] zawsze przygodę z poprawą naszej sylwetki od ułożenia odpowiedniej diety pod nasz cel treningowy. Dieta jest istotnym elementem i każdy kto ma jakiekolwiek pojęcie o siłowni wie o tym doskonale. Natomiast jeśli z powodu natłoku obowiązków, napiętego dnia czy też innych czynników nie jesteśmy w stanie dopiąć naszej diety wówczas z pomocą [...]

najwiekszy problem w tym, że oni nie mają pojęcia o cwiczeniu..."oszczedzaj sie" , "przestan cwiczyc" a HIT to juz byl jak mi koles wyjechał "miesnie wyrabia sie powtórzeniami a nie ciezarem...optymalne hantle dla ciebie to 2-3 kg" no prośba... nie wiedza nic o silowni i mozliosci korygowania nia wad postawy wiec [...]

jedyne co daje mi siłe zeby tam tyrac to mysl o silowni Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-08-27 14:43:22

Sluchaj.gosciu dwa lata mlodszy ode mnie.cwiczy ROK ma z 180 i wazy 80kg ma.44 w rece na zyle szerokie barki i wgl zero pojecia o,.silowni zero diety... w serii plaska 100kg

i o siłowni moze sie zapisze na publicznom za jakis czas xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-10 11:23:56

Idze z.ta silka cwicze 4 laata a jestem suchy i zalany tajie dlugie chude.raczki i wgl nie p****** mi o silowni chlopie

Co trzeba miec w glowie ja tak o silowni.jak ty teraz to.myslalem dopuki szkola mo sie nie skończyła ale przynajmniej z efektami brak słow

Sluchaj.gosciu dwa lata mlodszy ode mnie.cwiczy ROK ma z 180 i wazy 80kg ma.44 w rece na zyle szerokie barki i wgl zero pojecia o,.silowni zero diety... w serii plaska 100kg

tez mysle juz o siłowni jakie wyniki beda bo chce dołozyc ciezaru na klate 85kg x6 bym chciał i 32.5kg x 6 barki hantle -poprosze by mi typek podał jedna hantle bo sam sobie nie zarzuce max 30 umiem nogi pauzuje tak samo MC ze wzgledu na kolano lepiej dmuchac na zimne xD

[...] w dużej mierze zależy od tego co o tym sądzi lekarz ewentualnie rehabilitant, bo ich zdanie jest tutaj kluczowe. Powiedzmy sobie szczerze, lekarz ma gówniane pojęcie o siłowni, rehabilitant... mówił żeby spokojnie podchodzić. Ale jednak.. przecież przysiady tak czy7 siak obciążają kolana a ja mam usuniętą łąkotkę która przejmuje dużą część [...]

[...] obmyć się kawa i do roboty ... koło południa człowiek ma przerwę na kawę siada patrzy co tam w internetach a tu pasożyty nygle naciapały znowu stron a strona o babach i o siłowni ... kiedy wy się za robotę weźmiecie !?! i kto na te bananowe dzieci robi ?! ludzie pracy takie jak biedny Prosiak oj weźmie się za was Kaczy ! oj weźmie po wyborach [...]

Postanowień noworocznych nie robię, bo moim zdaniem to głupie. Postanowienia się robi cały rok, jeśli się chce coś zrobić, okazję w postaci sylwestra nie są potrzebne. Zawsze było to dla mnie zabawne, zwłaszcza postanowienia ludzi o silowni

k***a tak gadu gadu o siłowni no i przypomniałem sobie właśnie że zapomniałem wbić co trzeba, a dziś dzień kłucia

Xl, teraz to ja zakwasy przezywam po noszeniu okien. I za duzo mi tu zaprawa na silowni nie dala, to zdecydowanie inny ruch. O silowni mysle ale nie wiem czy znajde cos wystarczajaco blisko, zeby na piechote chodzic. No i zobacze jak z kasa. Teraz robie miesiac przwerwy na aklimatyzacje i rozeznanie otoczenia.

Dzieki Tykoos Jasne ze pamietam o ładowaniu a z węglami to ich tak nie licze skrupulatnie ale widze po upełnieniu dziennika że się mieszczę mam nadzieję że po odbyciu grypska to dołoże jakies małe biegnanko z rana :) potem pomysle o siłowni :)

U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-|

U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-| Na pewno jak już ćwiczę nogi to mocno bo mam raczej silne nogi. Lubie ciwczyc nogi bulgary etc jednak teraz mam w [...]