o siłowni

Czy jeśli ma się skrzywienie kręgosłupa, to są jakieś przeciwskazania żeby zacząć ćwiczyć na siłowni?

Chciałbym zacząć trening na siłowni, ale mam boczne skrzywienie kręgosłupa i garb na prawej łopatce (ok. 1,3cm) . Czy to będzie dla mnie bezpieczne, jakich ćwiczeń powinienem unikać??

Moglibyście pomóc mi z ułożeniem treningu na siłowni przy trenowaniu sztuk walki ? Trening na siłę/masę chcę 3 kg i przytyć dietę już mam.

nie posiadam wyzszego wyksztalcenia a chcialabym zdobyc certyfikat instruktora silowni. co mam zrobic? czy istnieja takie kursy przeznaczone dla takich osób jak ja? bardzo prosze o konkretna odpowiedz.

Witam, Planuje zacząć ćwiczyć w domu i mam do wydania jakieś 800-900 zł max. Proszę więc abyście mi doradzili jaki sprzęt wybrać (dobrej jakości). Dodam jeszcze, że mam 185 cm wzrostu i warze 75 kg.

Witam. Chciałbym prosić o radę jak połączyć treningi siłowe (4x tydzień) z treningami kalistanicznymi (3x tydzień ) . Czy się da i jak to zrobić ? A może je połączyć razem?

pytanko do tych co sie znają.mam zamiar rozłozyc trening siłowy na 2 razy w tygodniu.dotychczas były 3 razy.czy to moze wpłynąc ujemnie na rezultaty??dzieki z góry.pozdrawiam

Witam, proszę o radę - jestem szczupła, więc nie zależy mi na spaleniu tkanki, natomiast chciałabym "umięśnić" ciało. Jakie ćwiczenia, po ile serii i ile razy w tygodniu? :) Dzięki. Pozdrawiam Wszystkich :)

Jak ćwiczyć na siłowni gdy się trenuje sztuki walki. Chodzi o zdobycie jak największej siły i nie zyskaniu zbytnio na wadze. No i o wyrobienie dynamiki itp.

Mam zrobić prezentację na TI o siłowni. Co dać na slajdach? macie jakieś pomysły? Np. Rozgrzewka, suplementy tak ogólnie o siłowi, dodam muzykę "klata plecy barki". Za każdy pomysł z góry dzięki!

Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-10-05 12:12:10

Mam pytanko bede chodził na silownie i nie wiem jak ćwiczyc nie mam zielonego pojecia. Proszę napiszcie mi jakis dobry plan. z góry dzieki

Witam ! Mam 40 minut na trening, od razu idę po pracy po siłowni i jest to za mało czasu aby zrobić ABS, więc z racji tego zapytam w domu mógłbym robić brzuch tak o godz. 17 np?

witam.chciałbym uzyskać pomocy odnośnie dofinansowania do siłowni na wsi.

witam,wracam do pakerni po roku 3 miechach przerwy,jaki trening na początek polecacie?ile minut?odzywki jakie ?zalezy mi na pozbyciu sie wałków z brzucha i potem masie mięsniowej...kiedyś ćwiczyłem latami...

Witam, Ćwicze na siłowni od miesiąca. Mam zamiar ćwiczyć jeszcze około 3 miesiące (potem jade do pracy zagranice). Mam ulozony plan treningowy przez trenera personalnego. Czy warto już brać kreatyne?

Witam Jako, ze przedprowadzam sie do Poznania szukam dobrej i niezbyt drogiej siłowni w okolicy Rataj. Najlepiej cos blisko os. Rusa. Prosze pisac co polecacie.

od pewnego czasu pojawiły mi się mroczki przed oczami w czasie ćwiczeń. można coś z tym zrobić?

Witam. Mam pytanie. Jeżeli brak progresu to czy można zrobić tak ze dwa tygodnie dla regeneracji mięśni ? Słyszałem ze warto, ale wole znać waszą opinię.

jak w temacie ortopeda nie udzilil mi zadnych odp tylko tyle ze mam dyskopatie ledzwiowa prosze o pomoc