o siłowni

[...] bo by zbudować mięśnie musisz mieć je czym odżywić, powinieneś to jak najszybciej zmienić. Druga kwestia, że setki powtórzeń też w tym nie pomagają. do spalenia został Ci tzw oporny tłuszcz, jeżeli nie chcesz stosować żadnych preparatów pozostaje Ci tylko walczyć dalej, próbowałeś hiit, tabaty, obwodów metabolicznych? O siłowni nie myślisz? pzdr/

niewiem czego oczekujesz od ludzi ale ja powiem ze masz nie przyjemnie jezeli chodzi o taka liczbe godzin pracy . Jezeli dobrze zarabiasz to wez sie za ulozenie diety dokladnie do potrzeb w zaleznosci czy chcesz masowac czy redukowac . Masz 2-3 godziny wolne to akurat na silownie mozesz isc popakowac . Skoro mowisz ze o silowni nie ma mowy bo [...]

udanej imprezy <yes>... i odblokuj sie psychicznie na imprezie nie mysl o diecie ani o siłowni... nie namawia Cie do złego ale poprostu ciesz sie z tego ze wyrwałes jeden wolny wieczór i mozesz troche inaczej go spedzic... pozatym to j/w zdr.

[...] tym nawet nie zamierzam, ale zrobić cos w tym kierunku warto, zawsze chciałam być bardziej rozciągnięta, umieć zrobic szpagat i takie tam, dlatego tutaj pisze właśnie nie o siłowni, tylko o takich ćwiczeniach. jak patrzyłam to właśnie takie cwiczenia wyszukałam a propo tego, no i ćwiczenia baletnicy tez widziałam, więc pomyślałam, ze na [...]

rozpisz nowy wzoruj sie na http://www.kulturystyka.pl/atlas i podwieszonych postach Jednak zaproszałbym do ACT EDIT: ja mam skolioze i lekarz jak mu powiedziałem o siłowni tylko powiedział "hrhr tylko nie wykonuj cwiczeń obciążających kręgosłup" Ale plecy ćwicze normalnie z martwym z pasem i nic mi nie ma i ostatnio jak byłem u [...]

artykuł bardzo fajny, mozna sie duzo dowiedziec o nim , tylko malo pisze o silowni

najpierw wklej tą dietę do oceny, potem można dyskutować o gainerach. Swoje decyzje o siłowni itp konsultowałbym jednak z Twoimi trenerami w klubie, skoro masz 5 treningów w tygodniu, to chyba nie kopiesz gdzieś w 5 lidze? ;-)

jakas silke w okolicach staroleki ktos poleci? albo na ratajach tylko poza slodkiewiczem i ta speluna atalanta co sadzicie o silowni na politechnice?

wedlug mnie nie przyspieszysz korygowania wady plecow poprzez trening silowy.powinienes pogadac o silowni z lekarzem,bo nawet takie cwiczenie jak wyciskanie zza karku na barki bardzo mocno obciaza kregoslup.wiec nie warto psuc czasu i pracy,jakie wkladasz w cwiczenia korekcyjne.najpierw zdrowie,pozniej pakowanie-to jest moja opinia. jednak [...]

[...] Mniej więcej co miesiąc ten ciężar był wiekszy. "jakie wnioski po ostatnim(-ich) cyklu(-ach)?" Hmm... niezabardzo byly one dobre bo mialem jeszcze mało pojęcia o siłowni dopiero z 3 miesiące temu dowiedzialem się więcej, w sumie moge jeszcze popracowac nad FBW bo te pierwsze 1,5 miesiąca to był trening jak z koziej dupy trąba:D bo [...]

Wszystkie obciążają zapomnij o tym. O siłowni też.

QUAZAR WEJDZ NA TEMAT "KTO LEPSZY" W PO SIŁOWNII O SIŁOWNI I ODDAJ SWÓJ GŁOS NA COLEMANA ALBO NA KEVINA!POZDRAWIAM!

Te 7cm w pasie to w rzeczywistości większość wody na pewno. Co do aktywności nie pomyślałeś o siłowni? Starałbym się wyliczyć ile dziennie zjadasz kalorii by miec jakiś punkt odniesienia, coś dodawać/odejmować porrawiać wg. Twoich potrzeb bo może być tak że za bardzo obciąłeś kalorie i organizm zamiast spalać sadła zaczyna się bronić i go [...]

[...] przyczyny. U Ciebie dieta lezy. Zacznij jesc 700-800g fileta z kurczaka dziennie + niewielkie ilosci brazowego ryzu, troche zdrowych tluszczy i CWICZYC. Potrzebujesz isc na siłownie bo jakies gryfy i hantle w domu to mozesz ewentualnie dziewczynie dac zeby machała przy m jak milosc, zamiast sie objadac ugniatajac poduszki na kanapie przy [...]

Tyle ciekawego towaru i jakoś go nic nie smyrnęło? To żarty czy gość brał tylko o siłowni zapomniał?

[...] + bieganie( dlatego pomijam ćwiczenia na nogi).No i może jakieś ćwiczenia na plecy ale nie potrafie sprecyzować jakie. " -> ćwiczenia nóg są jednymi z najważniejszych , angażują inne mięśnie więc ich nie odpuszczaj bo biegasz.... Zacznij czytać dużo na forum (głównie tematy podwieszone ) bo o siłowni nie wiesz praktycznie nic.... pzdr

Coś o tym wiem, tzn o tym że zdrowie jest ważne ;) Pomyślałem o siłowni tylko dlatego bo chciałem przytyć, a wszystkie inne sposoby wydają się zawodzić... No, ale trudno może samo jakoś przyjdzie, to nigdy nie wiadomo z ta chorobą

Witam ktoś wcześniej pisał o siłowni "STUDIO OLIMP" na Curie Skłodowskiej w okolicach łużyckiej, że to typowa siłka a są tam też sprzęty typu bieżnia czy rowerek? I ile kosztuje karnet i czy są jakieś zniżki dla uczniów?

powiem tak: albo silownia albo faza. Ja nie umiem polaczyc tych dwoch rzeczy, kiedys palilem trawe i w ogole nie bylo mowy o silowni. Brak energii, zmeczenie, apatia, gdzie tu cwiczyc w takim stanie. oczywiscie na fazie jest inaczej ale przeciez nie pali sie po to aby isc na silownie. W wolnym czasie Zdecydowanie wole wypic piwko czy dwa, [...]

Hehe, niektórym się chyba wydaje, że jak się coś bije, to już wtedy nic robić nie trzeba - rośnie się od samego myślenia o siłowni albo patrzenia na sztangi