o siłowni

Panowie właśnie jestem w trakcie pracy nad nowym pomieszczeniem na sprzęt i mam problem. Nie wiem skąd pojawiły sie robaki/chrobaki. Ojciec mówi ze to od wilgoci no i może coś w tym jest, ale czy znacie jakiś dobrych środków na pozbycie sie tego??

otoz tak po treningu wyszedlem i zapomnialem telefonu(Sony Eriscon k500)wrocilem za 10 minut i juz go niew bylo.Czy wlasciciel siowni odpowiada za ta kradziez?Gadalem z gosciem ktory tam jest instruktorem i mowi zebym poczekal do jutro moze kogos tam przycisnie czy cos.ale raczej hu.j z tego

Na wstępie witam wszystkich. Mam pytanie skierowane do doświadczonych instruktorów ćwiczeń siłowych odnośnie diagnostyki klienta siłowni, przez instruktora ćwiczeń siłowych. Jak dokładnie powinna wyglądać taka diagnostyka i co powinna dokładnie zawierać? Wiem, o podstawowych składowych takiej diagnostyki i jest to m.in. : wiek delikwenta,cel [...]

Czesc wszystkim, szukam silowni w Krakowie, mianowcicie cos w okolicy Lagiewnik, Ruczaj itp. Nie chodzi mi tu o fitness gdzie zaplace duzo za karnet a przyzady sa takie ze pozal sie boze. Moze byc zwykla nigdzie nie rozreklamowana osiedlowa silka gdzie mozna by w spokoju pocwiczyc 3boj. Gdzie sa duze taleze do deadlifta i nie panuje rewia mody jak [...]

chętnie kupie: 1. uchwyt do wyciągu taki jak na zdjęciu 2. 2 sztuki "rączek" do wyciągu 3. szeroki drążdek do wyciągu górnego ?4?. sztangę prostą o szerokości powyżej 110cm (szerokość wewnętrzna, /miejsca na chwyt rękami/odległość pomiędzy ciężarami) proszę o kontakt: [email protected] PS. PRZEPRASZAM ADMINISTRATORÓW ZA OFF-TOPIC.

Witam. Jestem po 6 miesiacach silowni i o to moje nastepujace wyniki. Mam 190 wzrostu waze 87 kilo obwod bicepsa 38 cm na klate wyciskam regularnie ostatnio 55 kilo. Na pocztku wazylem 74 kilo obwod bicepsa mialem 33 cm a na klatke tylko 35 kilo. Jesli mozna chcialem otrzymac dobry trening na klatke piersiowa. Postanowilem sobie ze przynajmniej [...]

Znacie jakieś ćwiczenia dla boksera bez siłowni coś ze Starej Szkoły???? Ja moge wam troche tez powiedzieć i powiedzcie czy one wpływaja na siłe ciosu Jazda na rowerze, pływanie, przetaczanie opony,pchanie aut, nosze workow z piaskiem znacie jakies jeszcze ćwiczenia? i czy Waszym zadniem te ćwiczenia pomagają na siłe ciosu?? [...]

Ogólno przyjętą zasadą jest że jak się trenuje MA to siównia raz w tygodniu.I tak mnie ciekawi czy jeżeli ktos trenuje bez koksów to siłownia więcej niż 1 raz w tyg go będzie spowalniać bo mi się wydaje że siłownia nawet często a bez koksów nie powinna spowalniać.Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

Witam Ćwiczę jakiś czas na siłowni, brzuch zawsze traktowałem jako dodatek do treningu, seria brzuszków na drążku itp lecz ostatnio zauważyłem że niestety nie widzę żadnego progresu jeśli chodzi o tą partię ciała więc postanowiłem sięgnąć po książkę ABS trening mięśni brzucha. Moje pytanie brzmi następująco: Czy trening na brzuch robić dalej po [...]

Zna ktoś może jakieś linki do stron do dobrej muzyki do siłowni...??

Witam! Powiedzcie mi jak wygląda sprawa z odszkodowaniami z PZU za wypadki podczas treningów siłowych? Złamałem podgłowowo kość śródręcza i z PZU dostałem 300 zł. Dodatkowo byłem ubezpieczony w Prevoir za 360 zł/rok i wypłacili mi 1500 zł. Ocb?

Witam, ostatnie pół roku systematycznie ćwiczyłem na siłowni z dosyć zbilansowaną dietą i z dobrym skutkiem jeśli chodzi o osiągane wyniki, wyniki które mnie zadowalały. Teraz nie mam niestety kasy jeśli chodzi o siłownię i chcę zaczać cwiczyć w domu. Chciałbym prosić o poradę od czego mam zacząć, bo przyznam szczerze znalazłem mnóstwo artów na [...]

Witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. A w dni wolne trenuję boks. Czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. Jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo czasem pogram w noge. I tutaj moje pytanie. Czy przez to bieganie mięśnie rozwijają się gorzej [...]

Cześć. Szybkie pytanie - mam 70kg obciążenia w domu do sztangi, mam tez sztange i ławeczkę, ale sprzedaję je i kupuję wolnostojącą ławeczkę +hantle z racji tego że mogę lepszy i bardziej rozbudowany trening w ten sposób zrobić. Mam 50kg żeliwnego obciążenia, niestety krążki są duże - np po 15kilo. Myślicie że bardziej będzie się opłacało sprzedać [...]

proponuje stworzyć jakiś większy post z o książkach poświęconych temu pięknemu sportowi oraz takiemu wynalazkowi jakim jest siłownia .... zresztą sam chce zebrać biblioteke takich książek dlatego proszę o wpisywanie ciekawych książek na temat treningów dietetyki i wszystkiego co związane z tym sportem jeżlei macie jakieś linki z których mozna [...]

Siemano czy ktoś może miał do czynienia z jakąś firmą, która projektuje siłownie, tj. dobiera sprzęt, ilość itp.? W necie jest tego sporo m.in. medfitness. Opłaca się w takie rzeczy wchodzić?

[...] Od siedmiu miesięcy regularnie ćwiczę bez sprzętu w domowych warunkach, jednak po pewnym czasie to już nie wystarcza!!! Ponieważ nie orientuje się za bardzo w sprzęcie do siłowni proszę o podpowiedź co mógłbym kupić, chodzi mi przede wszystkim o sprzęt do ćwiczenia klatki piersiowej(ławeczka lub inny sprzęt który to umożliwia). Ilość pieniędzy [...]

Witam, mam do sprzedania : - Ławka Kelton Hermod (3 lata gwarancji - 180 zł) - http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090628193027.JPG https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQvmvGTxQKjqwNnskLcYOGuXTgYObq0MOlMM81eT8O1ai8inWQB - Gryf prosty 182cm/28mn - 40 zł - Obciążenie 2x 2,5kg + 9x 5kg Thorn - 120 zł + Gratis Cell Pump 650g Najlepiej [...]

Cześć jestem tu "nowa" i proszę o wsparcie. Od wczoraj chodzę na siłownię i jak pewnie sporo pań tutaj chcę schudnąć:(. Rzuciąłm palenie i z 55 przeszło na 64 przy wzroście 168 dla mnie to katastrofa.....byłam modelką co mi radzicie, jakie ćwiczenia? narazie 1,5 godz biegam na bieżni srednim tempem 6km/h pod górę + ćw na ramiona tłuste i obwisłe [...]