Trening mięśni brzucha vs trening na siłowni

Witam
Ćwiczę jakiś czas na siłowni, brzuch zawsze traktowałem jako dodatek do treningu, seria brzuszków na drążku itp lecz ostatnio zauważyłem że niestety nie widzę żadnego progresu jeśli chodzi o tą partię ciała więc postanowiłem sięgnąć po książkę ABS trening mięśni brzucha. Moje pytanie brzmi następująco: Czy trening na brzuch robić dalej po treningu korzystając z tej metody czy może zastąpić to osobnym treningiem w dzień bez siłowni i czy to czasem nie zaburzy regeneracji organizmu ?

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html w tym artykule znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie

nie odpowiedział na moje pytanie

To go przeczytaj.