o siłowni

Witam mam pytanie . Czy mógłby ktoś w Warszawie i okolicy użyczyć na 1,5 godziny swojej siłowni obojętnie czy to w garażu czy w piwnicy . Najważniejsze dla mnie jest to zeby była ławeczka do wyciskania . Jeżeli jest ktoś taki to prosiłbym o odpowiedz i jaka cena za użyczenie . Ja 23 lata / Warszawa.

Biegam dopiero 5 dni ( po 1,5 kilometra wieczorkiem, najczesciej ok. godizna po silowni) a juz zauważylem spadek masy ciała ... obawiam sie ze sila moze isc w dół ... macie moze dla mnie jakies rady? czy coś :P?

Witam, mam pytanie jak do treningu na siłowni maja sie e-papierosy? Czy tak jak analogowe powodują osłabienie organizmu i gorsze efekty?

Witam trenuję kickboxing jak i na siłowni. Mam dietę lecz mam problem z posiłkiem przed treningiem kicka ponieważ czekam na ten trening ok. 2 godzin (30km od domu)... czy mogę przed treningiem wypić carbo 50g ? z może gainer ?

Witam wszystkich. Mam 27lat i od 9 miesięcy ćwiczę na siłowni i myślę na nad metanabolem tylko czy cykl 6tygodni coś da i czy warto w takim wieku ?

przyczyna nocnych bolacych dretwien rak.pracuje przy wylewkach ponadto cwicze kilka razy w tygodniu na silowni,podczas dnia nie mam tak wielkich problamow jak w nocy,czy to leczyc.czy to powazne i czy istnieja jakies srodki zapobiegawcze.dziekuje yaro

Witam Jestem nowy i ważę 50 kg na 169 cm . Mógłby ktoś mi pomóc w zrobieniu własnej diety. Chciałbym również dowiedzieć się czy zakupić odżywki jakieś do 50 zł . ćwiczę na siłowni od miesiąca . Z góry dziękuję za pomoc.

Czesc. Co się stanie jeśli będę przekraczał zapotrzebowanie kaloryczne, natomiast utne węgle do 50?. Bo jeśli się ma dietę i poniżej deficytu to wiadomo że się chudnie a jak masz mało węgli to jest keto. Ale co w przypadku np jak ćwiczę na siłowni, jem mało węgli oraz przekraczam ten deficyt ?

Mogę trenować na siłowni przeważnie tylko wczesnie rano. Wstaję 5.15, a trening zaczynam około 6.15. Powiedzcie mi jaki posiłek powinienem spożyćć przed ćwiczeniami i ewentualnie jakie suplementy ?

Witam cwicze od ponad pol roku nabrałem 3 kg masy z tym ze ciezko u mnie o mase a diety nie mam ostatnio zachorowałem do tego mialem duzy stres nic nie jadłem i te 3 kg stracilem na siłowni duzo sila spadła mam pytanie czy to szybko wroci czy musze zaczynac wszystko od poczatku?

mój wzrost 182 waga 96 kg chciałbym się dowiedzieć jaka dietę mam zastosować i jakie treningi? mój staż na siłowni to 1.5 miesiąca trenuje golono rozwojowy trening/?? proszę kogoś o poradę ?

Witam , Jestem nowy na tym forum. Zaczalem trening na silowni 3 razy w tygodniu.Glownie chcialbym przybrac na masie .Mam 17lat 178cm wzrostu i waze 60kg. Moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego , oraz czy jakies suplementy np bialko czy masowki by cos teraz pomogly.

witam was kolega który długo cwiczy na siłowni dobradził mi bo mam teraz trening na mase ze jak co np sa 3 serie to jes robic 12 10 8 albo jak 4 serie to 12 10 8 8 ze jest niby lepiej i chciałem sie was zapytac czy to da jakies lepsze efekty czy pogorszy??

zaczynam cykl na mecie mam 150 tab. czy mam rezygnować z biegania na czas treningów na siłowni z metą? waże teraz ok 90 kg.180 cm wzrostu

Siemanko wszyscy poruszaja chyba wszystkie tamaty o treningu lecz nikt niezapytał sie ile powiniem trwac trening na siłowni??? i to jest moje pytanko. Czy by ktoś mógł okreslic ile powinien trwac trening??? pozdrawiam

Witam. Około miesiąca temu zakładałem temat o początkach na siłowni, gdzie polecono mi miesięczny trening FBW. Niedługo kończę go i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu z podziałem na partię, ze szczególnym naciskiem na klatkę i brzuch.

Witam mam 33lata mój staż na siłowni jest ponad rokdieta jest na redukcji ,ostatnio zakupiłem białko serwatkowe Mutant,BCAA, tlenek azotu AAGK 1250 i L-carnityne 1500 extreme 120 cap.Mam pytanie czy mogę brać razem te suplementy proszę o poradę dziękuje z góry.

Witam od pewnego czasu wracajac z silowni nie mam totalnie sily nic zrobic moje zmeczenie jest tak duze ze mam zawroty glowy a jak pomysle o jedzeniu po treningu odruch wymiotny wrecz mam co to moze byc?

To sprzety z mojej silowni dopiero zaczynam zabawe wiec prosze o wyrozumialosc niedawno zprowadzilem sprzety

Witm, wiem, że po przez ćwiczenia na siłowni zwiekszamy poziom naszego testosteronu, ale czytałem gdzieś ostatnio, że po przez ćwiczenia aerobowe typu bieganie, pływanie itp. jego poziom spada. Czy to prawda?