wogóle to chciałam was podpytać o te ala 'zegarkopulsometry' co laski noszą na siłownię, robią z nimi aeroby ale i trenują siłowo, ktoś mógłby mi rozjaśnić temat...? podpinam się pod pytanie, chociażby dlatego, że ja robię "intuicyjne" przerwy pomiędzy ćwiczeniami i intuicyjnie czuję, że za krótkie, a moje prawdziwe zegarki nie korespondują z [...]
wogóle to chciałam was podpytać o te ala 'zegarkopulsometry' co laski noszą na siłownię, robią z nimi aeroby ale i trenują siłowo, ktoś mógłby mi rozjaśnić temat...? podpinam się pod pytanie, chociażby dlatego, że ja robię "intuicyjne" przerwy pomiędzy ćwiczeniami i intuicyjnie czuję, że za krótkie, a moje prawdziwe zegarki nie korespondują z [...]
Na mnie ciecierzyca ani bob ostatnio nie działają na szczęście :) Właśnie z rurki wracam. Nie dość że się od szpagatu oddalilam o jakieś 10 - 15 cm to wszystko mnie dzisiaj bolało a z rurki zjeżdżalam. Dobrze ze na siłowni nie mam aż takich regresow bo to smutne :)
Ano. Też racja. Mnie na siłowni uda urosły o 5 cm. Jak zaczynałam miałam 53 cm, niedawno, w najgorszym okresie 58, teraz znowu spada. A waga wiadomo - stała. Jakbym miała fazę na chude nogi, to przecież idzie się zapłakać - to bardzo dużo. A nie mam typowo sylwetki z dominującymi nad tyłkiem nogami.
[...] bo też mam sporo ważnych info :-/ A czasu na szukanie i kopiowanie wyjątkowo brak. Nie wiem o co chodzi z tymi punktami i podpisami, ale trochę bez sensu jeśli moderator działu ma podpis "początkujący". Podobnie zresztą jak kilka innych osób, które ani nie są początkujące na forum, ani na siłowni ani w tematach dietetyczno-treningowych.
ok - czyli poszukam od razu nie materiałowych. Na cenę na razie nie patrzyłam - jak juz załapię o co chodzi w tym sprzęcie to poszukam na allegro:) A pomacam sobie to co mają w Intersporcie bo przy siłowni zaraz go mam... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-24 12:48:25
jutuberzy się nie chcieli otworzyć, ale klip z Twojej stopki juz tak %-) tez mieszkam na ursynowie %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-06 21:40:05 O to mogę cie stalkować %-) albo pojde na silownie gdzie chodzisz i będę tym zboczencem co się ślini na siłowni %-)
Ja chyba w koncu nie wytrzymam i powiem cos jednej z dziewczynek na mojej silowni (ma max 16 lat, robi miliony cwiczen na posladki). To co wyprawia na wyciagach i z maszyna Smitha to czyste proszenie sie o kontuzje. Przy przyciaganiu drazka do klatki prawie nie wyrwalo jej barkow. Tyle ze ja tez zadnym ekspertem nie jestem i nie chce sie wymadrzac [...]
Przeszla mi przez mysl praca trenera personalnego %-) chyba dlatego ze jeszcze tu nie widzialam sensownego, a o ludziach ktorzy sie kalecza na silowni nie wspomne. Tylko to jednak sporo wiedzy i doswiadczenia wymaga i nie wiem do konca jak z zapotrzebowaniem i warunkami. Ale jakis kurs chyba zrobie w Polsce, tym bardziej ze na jeden to juz od [...]
Jasne, Polacy tez, jak wszedzie:). Jezeli maja odpowiednie wyksztalcenie i kompetencje, ale i rowniez doswiadczenie. Moje jest dosyc specyficzne, a z samymi zblizonymi kompetencjami, bez doswiadczenia mnie nie zatrudnia. na przyklad, moglabym pracowac na recepcji w hotelu, bo znam jezyki, ale nie mam ani szkoly, ani takiego doswiadczenia. Moglabym [...]
Ale sa twarde, wiec na pewno sie nie bedzie dobrze na tym lezec. Jak bede na silowni to sprawdze skad sa Maty, One sa faune, bo sa grube Generalnie kazda Mata o ok 2 cm grubosci bedzie ok. Nawet 1,5 cm przejdzie.
[...] dobry czas. I jeszcze co osiągniesz? Zgubisz oponkę i ładnie zarysujesz brzuch Wysmuklisz nogi i podniesiesz pośladki Zaokrąglisz i ujędrnisz dupkę (Żelazny poślad bez siłowni) Poprawisz postawę Ładnie zarysujesz ramiona zniwelujesz cellulit To wszystko cytaty.... Swoją drogą ciekawa jestem, bo mi się jej sylwetka podoba (chociaż sama nie [...]
[...] dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej [...]
[...] jest taka, a nie inna i przy klatce wystarczająco obrywają. Zauważyłem to rok temu i jak odpuściłem robienie przodu barków to dopiero mi urosły co każdy z moich kumpli z siłowni zauważył. OHP siłowo robię ze względu na to by nie mieć zbyt dużych dysproporcji siłowych. Każda, ale to każda partia - biceps, triceps, nogi, plecy, klatka - rosły [...]
troche samokrytyki duzo czasu Ci zajęło przestawienie sie na w pełni profesjonalne żarcie i ze to wymaga czasu i poświecenia.. dokladnie tylko ja mam ten problem ze u mnie widac zla diete - i top od razu kilka zlych posilkow w ciagu tygodnia i zaraz ,mie podlewa wegle wiecej niz 3,5-4g i mnie podlewa wiec ja nie mialem wyjscia... Ty stoisz na [...]
hmm...szkoda,ze moja wypowiedz przeszla bez echa,bo caly czas poruszane sa kwestie o ktorych pisalem. stosuj rozwiazanie,ktore sprawdza sie w twoim i tylko w twoim przypadku....(i dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU. znajdz taka kombinacje parametrow(intensywnosci i objetosci),ktora umozliwia ci twoj rozwoj. niestety,zamiast metodycznego [...]
Z obserwacji kolesi u mnie na siłowni oraz z analizy treningów jakie są wrzucane na sfd czy drugim forum stwierdzam, że 90% ćwiczących tak właśnie postrzega splity - nawalić 5-7 ćwiczeń na partie w tym maksymalnie jedno wielostawowe choc i często zdarza się bez takiego ćwiczenia. Ba nawet FBW są nabite izolacjami. Dramat A co do siły fukncjonalnej [...]
[...] się ruszyło. Szkoda też, że akurat trafiło na przerwę w treningach bokserskich bo miały być one głównym motorem w tej redukcji. Ja postawiłem głównie na ciężkie treningi na siłowni 4 razy w tygodniu + aeroby po treningu w postaci biegania w umiarkowanym tempie. Oraz dłuższe aeroby w dni bez siłowni. Miałem zawsze 1 a czasem 2 dni nietreningowe w [...]
[...] i słit focie w wc są w tym dziale póki co pierwszoplanowe :-D więc zaczne od poniedziałkowego treningu Poniedziałek -> wszystkie maszyny do klaty zajęte(akurat nie u mnie na siłowni %-) ) więc robie nogi :-D - Wyprosty 5s 15+15, 12+12, 10+10, 8+8, 6+6 - najpiersz robie zatrzymanie w pełnym napięciu na 2sek i 4sek fazy escentrycznej, ruch [...]
[SPAM] Na luzie
