o siłowni

Witaam mam troszke dziwne pytanie znalazlem w polce na silowni (piwnica) iso PLUSA lezy tam jak sie nei myle od sierpnia jak mysliscie czy bedzie sie jeszcze nadawal do sporzycia (byl on w zakrencanym podelku) albo moze wiecie jak sprawdzic czy jest jeszcze dobry ?

chciałabym dowiedziec sie jakie cwiczenia wykonywac na silowni i z jakim obciazeniem zeby wysmuklic sylwetke lecz nie nabawic sie zbyt duzego przyrostu miesni(szczegolnie interesuje mnie wysmuklenie nog)jaka predkosc na bierzni i jakie obciazenia na rowerku stacjonarnym

WITAM Mam pytanie czy dobrym połączeniem było by brać takie suplementy ?(Carbo+Białko+bcca+zma) co o tym myslicie i kiedy waszym zdaniem najlepiej je brać ? oczywiście mam dieta i trenuje na siłowni więc prosze o konkretne odpowiedzi ;)

jak trenowac na street workoucie i laczyc to silownia. celem jest robienie ciezszych treningow i innych rzeczy niz podciaganie dipy i tego typu rzeczy. staz na silowni to 5 lat, waga 82 wzrost 170. prosze o podanie przykladowych treningow

Drobne pytanie. Jako początkujący fan siłowni, aby dobrze wyglądać powinienem najpierw zacząć trening na masę ( tak już od 2 miechów robię) czy tez powinienem pomagac sobie odżywkami? Ważę 74 kilo przy 1,80 wzrostu

kiedyś ćwiczyłem dosyć długo na siłowni , teraz zamierzam kupić sobie ławeczkę(oczywiście ze sztanga i obciążeniem ) i ćwiczyć na rzeźbę klatki piersiowej . Może polecicie jakieś ćwiczenia ?? mam 164cm wzrostu i około 70 kg wagi

Otóż mam takie pytanie.Jeśli jestem w trakcie diety na mase to moge ćwiczyć na siłowni i uprawiać SW? Zastanawiam się nad tym ponieważ przez miesiąc nic nie przytyłem.

Witam! MAm pytanie. MIalem prawie 3 miesieczna przerwe na silowni no i wiadomo - spadki. Od wrzesnia znowu zaczynam cwiczyc, czy trudno mi bedize nadrobic to co mi spadlo?? Kiedys czytalem ze po takich spadkach podobno szybko sie wraca do dawnej formy. Piszcie

Witam Chciałbym się dowiedzieć od jakiego wieku można bezpiecznie zażywać różne suplementy. Mam 16 lat,waga 66 kg i 192 cm .Na siłowni ćwiczę 13 miesięcy.NIezamierzam brać w moim wieku lecz chcę wiedzieć kiedy można.

Witam, mam pytanie co do połączenia dwoch odrzywek a mianowicie przed treningiem: ActivLab - Crea Shot 2.0 - 500 g, oraz po treningu: Muscletech - Nitro Tech HardCore Pro - 907 g. Co o tym sądzicie czy jedno nie bedzie wykluczało drugiego? Na siłowni ćwicze od ok. roku. Pozdrwaiam :)

Witam. Ćwiczę od pół roku na siłowni robiłem cały czas masę. Nie stosowałem żadnych odżywek i tu pojawia sie moje pytanie. Czy moge juz coś stosować np. kreatyna??? z góry dziękuje za odpowiedz.

MOGlby mi ktos pomoc w tej diecie do dorzucic do wyrzucic :) Silownia 4 razy w tyg w tym Areo okolo 25 min plus ciezary.Obecna Waga 88 kg. Staz na silowni 3 miesiace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be09faa9625a4768af718172d5f5eabf.png

witam. powiedzcie mi czy taka dieta jest dobra: jesc ile wlezie.hehe. bede miał nadmiar wszystkich zwiazków(lepiej za duzo jak za mało nie?)no i oczywiscie wszystko to potem spale ciezkim treningiem na siłowni i zamienie w piekne bicepsiki... co wy na to?

jestem zielony w tematyce skokow itp nigdy niecwiczylem specjalnie wyskoku anie akrobatyki a chcial bym poprawic znaczaco swoj wyskok wiec jakies amatorskie cwiczenia mam dostep do silowni z wolnymi ciezarami i ogolnie jestem wysportowany

mam pytanie: mam 16lat i chce brać carbo 3x w tygodniu po silowni (po 30g) czy mi to nie zaszkodzi ? prosze o powazne odpowiedzi w innych postach tego nie znalazłem (szukałem przed zarejestrowaniem sie)

Zapisuje sie na boks waze 83kg ale nie jestem gruby wage mam taka poniewaz 2 lata cwicze na silowni mocno zla waga do boksu ? bo wiekszosc ludzi mowi ze za ciezki jestem

Wiatm.Zakupilem puche Xpe , puche HF , do tego 4 kg Gainera do diety oraz carbo.Mam dosc duza przerwe od silowni wiec zdecydowalem sie pojechac najpierw na samym Xpe a cykl dokoncze HF,czy to jest dobry pomysl???Czy moze cos dokupic do HF?Z góry dzieki za porady.

chodzi mi o to czy jak przestanę ćwiczyć na siłowni mając już swoje upragnione wymiary to czy to mi spadnie czy jak ????????????? ćwiczę na sucho bez suplementów tylko dietkę trzymam .

Już kilka lat trenuję na siłowni, ale co jakiś czas odczuwam bóle pleców. Nie są to zakwasy, a normalne bóle, czasem takie że nie mogę się wyprostować. Czy możecie mi coś na to poradzić? Myślałem nad kolagenem/glukozaminą, czy warto?

witam panow moja mama chce mnie zabrac na badania krwi jutro bo mi plecy wysyfilo. a pilem bialko w niedziele ostatni raz i wczoraj wypilem jacka 3d przed trenigiem kupilem sobie na silowni. i jest to mozliwe ze moga cos wykryc jakis nadmiar > prosze o pomoc dzieki :)!!.