o siłowni

Ćwicze na siłowni już półtora roku w tym czasie brałem już 3 kreatyny słyszałem ,że jeżeli bierze się kreatyne to lepiej nie przepijać ją mlekiem lub innym nabiałem czy to prawda ??

Witam mam 205cm wzrostu i ważę około 86-87 kg. Regularnie trenuje na sali oraz siłowni (siłownia 2 razy w tyg sala 5) potrzebuje osoby która podjeła by się ułożenia mi diety. Chciałbym sobie wyrobić rzeźbę lecz nie moge ze względu na złe odżywanie stąd prośba o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc.

Szukam siłowni w okolicy centrum w miarę tanim jednorazowym wejściem, wyposażenie nie musi być super ważne żeby była sztanga i hantle 50kg

Witam :) wlasnie zaczynam moja przygode z odchudzaniem i silownia. Na mojej silowni od niedawna jest prowadzony pool dance fitness, chciala bym zasiegnac waszej opini co myslicie na temat tego typu fitness class? Z gory dziekuje:)

Wtam. trenuje 3 razy w tygodniu SW oraz 3 razy w tygodniu wykonuje treningina siłowni w formie FBW. do tej pory raczej korzystalem ze suplementacji "na oko" teraz chciałbym sie za to zabrać bardziej profesjonalnie, co mógłbym brać? wiek 26 lat staż około 4-5 lat z różnymi epizodami

hej. czy po tygodniu zupełnej laby od siłowni będą jakies znaczace spadki na silce po powrocie na nią??? i drugie pytanie. czy na maszynie szmita łatwiej jest robic przysiady niz z wolnym ciezarem??? ile moze wazyc ta konstrukcja która jest zamiast gryfu w maszynie szmtita????

Witam ma takię pytanie. Robie właśnie swój pierwszy cykl na kreatynie ActivLaba (monohydrat), cykl kończy mi się 29 kwietnia br. Kolega z siłowni podpowiedział mi że mogę ostatni tydzień cyklu zrobic na jakims stacku kreatynowym lub inne formie kreatyny niż monohydrat. Co o tym myślicie ?

Witam Otoz od listopada cwicze na silowni ale nid widze duzych efektow. Winna na pewno jest dieta której nie trzymam ale zaczelam sie tez zastanawiac czy aby wyszczuplic cialo i je ujedrnic lepiej robic wieksza ilosc powtorzen przy mniejszym ciezarze czy na odwrot? Będę wdzięczna za odpowiedź

Mam pytanie wiem można to uznać za spam , ale jesli ktoś jest wrogo nastawiony to sory ale spadówa .. Mam pytanie dla tych co się znają czy różnego typu spalacze tłuszczu są dobre i dają efekty z treningami na silowni i codziennym 30 minutowym biegganiu > ?.. Jeśli tak to nazwy jakies itp.

Mam pytanie odnośnie wielkości głównie ramion. Ćwicze na siłowni od jakiegoś czasu mam 35 cm w bicepsie a mój kolega 34 cm jednak jego ręka wygląda na nieco większą. Dodam że mam 192 a kolega 180 i chciałbym się zapytać czy to normalne że moja ręka wygląda na mniejszą niż jego z powodu mojego wzrostu.

witam kupiłem 600 kapsułek HMB po 750mg cwicze na siłowni 4 razy w tygodniu(głównie siła) oraz trening kickboxingu mam 2 razy w tygodniu czy dawkowanie rano przed i po treningu i przed snem po 1 kapsułce będzie odpowiednie? waze 72kg i mierze 185cm z diata jako tako moze nie jest perfekcyjna ale dostrczam tego co trzba

Witam. Mam takie pytanie. Kiedy mam brać kreatynę? Poniedzielek środa piątek na siłowni ćwiczę kolo 10 rano. Wtorek czwartek Sobota biegam około 20. Jak najlepiej brać sobie ta kreatynke? Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - wasyl13 w dniu 2014-09-29 22:14:16

Witam, mam takie pytanko - kończę cykl na creasteron za kilka dni, następnie chciałbym zrobić 6 tygodni na nitronolon II , ile przerwy powinienem zrobić miedzy tymi cyklami ??? chodzi oczywiście o odżywki a nie o przerwę w siłowni .

Chce pozbyc sie fatu z okolic brzucha od pazdziernika zaczynam A6W.Diete i trening rozpisze mi terner z silowni.Mam jeszcze 50 tabsów FTB i chialbym je polaczyc z Tussipectem,kofeina i aspiryna.Niestety nie wiem jak to zrobic.Chcialbym zeby ktos mi to rozpisal.Z góry dziekuje z odpowiedz.

Witam...chce powrócić do siłowni po rocznej przerwie która była spowodowana najpierw brakiem czasu a potem ostrym naciągnieciem mieśni przyczepu. Niedawno skączyłem rechabilitacje che zacząć o wrzesnia ponownie. czy nie bedzie to za wcześnie?? a jeżeli nie to od czego moge zacząć??

To jest pytanie skierowane od mojego kolegi czy mozna palic papierosy podczas treningu na siłowni?

Ile robicie serii na klate kazdy ma inne podejscie(nie patrzmy na to ze w atlasie pisza 12-16)Chodzi mi o to co wy myslicie...Np. wlasciciel silowni gdzie chodze powiedzial ze max to 10 serii...Co o tym powiecie?

Witam. Ćwiczę łydki na siłce, ale skacze też na skakance, czy skakanka nie będzie kolidowała z ćwiczeniem nóg na siłowni ? tzn. czy łydki bedą mogły sie regenerować ? oraz czy na skakance będę mógł wyrobić sobie lepsze łydki ? bo bardzo nie idą mi w parze z udami.

czesc wam muj gosc od wf w szkole powiedzial zebym sie rozciongal po silowni bo muwi ze mam przykurcze ruchow czy te rozgiaganie niewplynie na spadek masy :>?? zna ktos jakies dobre cwiczenia na rozciagania kurnej czesci ciala :) sory za ort

witam potrzebuję bardzo prosty element do siłowni kółko - takie jak w wyciągach, przykręcane do podłogi musi być wytrzymałe gg. 1027777 pozdrawiam, Tomek