o siłowni

proszę o pomoc w wyborze dobrego fat burnera dla kobiety ćwiczącej co drugi dzień na silowni- aeroby plus trening silowy oraz dieta, ale bez efektu pobudzenia nerwowego.

czy ćwicząc na siłowni 3xtyg moge sie codziennie podciągać na drążku i robić pompki? cel tego dość dziwny ale chce wyrobić sobie kondycję w robieniu pompek i podciaganiu się

Witam, w jakim tempie mniej więcej przybiorę masy mięśni w ciągu miesiąca na masie? Chciałbym dodać, że mam 15 lat i ćwiczę gdzieś na siłowni od początku marca z przerwą w wakacje

Witam panowie jest sprawa od 2 tygodni nie mam zakwasów jest nie tak !! Treningi mam takie że z siłowni nie wychodzę tylko się wyczołguje a zakwasów niema

Siemka musze zrobic 2 tygodnie przerwy od silowni, jaka diete polecacie ? Obecnie jestem wtrakcie redukcji nie wiem czy ja przerwac, I czy jesc na 0kcal czy dalej ciagnac -300/-500kcal ?

Witam Wszystkich :P Tak jak w temacie .. Czy można pić wodę na siłowni jak się ćwiczy .? Po każdym ćwiczeniu, po każdej serii .? (trenuje na masę )

Witam , mam 21 lat i mam skrzywienie kręgosłupa i wystającą łopatkę , jednakże chciałbym ćwiczyć na siłowni żeby zwiększyć mase ciała i w przyszlości się wyrzeźbić , jest to relane ?

mam 175cm wzrostu waze 65kg cwicze na silowni od poczatku wakacji i zastanawiam sie czy oplacalne jest polaczenie (1 miesieczny cykl) kreatyna + hmb + gainer

jakim typem treningu musze cwiczyc zeby spalic tluszcz? ile powtorzen i ile serii wykonywac podczas treningu? aeroby wykonywac przed czy po cwiczeniach na silowni?

Witajcie Chciałem się zapytac jaki sprzęt jest mi potrzebny na początku domowej siłowni co zakupic albo ewentualnie zrobic :D

Witam, Czy według was taki sprzęt do domowej siłowni będzie dobry? http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=46050559&order=m

Mam niewielka nadwage ok 8 kilogramów. Ćwicze na siłowni i zastanawiam sie nad kreatyną. Czy kreatyna przy nadwadze ma sens?

kolezanka w wieku 15 lat chiala by stracic troche fatu z lydek jednak nie ma za duzej mozliwosci treningu na silowni . .. mozecie dac jakies porady??

Witam mam pytanko czym zastapic następujące cwiczenia: -wyprosty nóg w siadzie - zginanie nóg w leżeniu jeżeli nie mam dostepu do profesjonalnej silowni i maszyn ??

Chciałem wiedzieć jaki trening/ćwiczenia robic na brzuch, aby nrabac miesni ( kaloryfer) . Zaczolem chodzic na silownie (3x w tyg). Robic jakies cwiczenia na silowni czy moze ab ripper x? Co polecacie

Witam interesują kogoś akcesoria do TS i kulturystyki tj. pas kulturystyczny, buty do TS i siłowni, i różne inne , prosze pisac

zastanawiam sie czy najpierw przybrac na masie z domowym treningiem , a potem rzezbic sie na siłowni, czy odwrotnie?? z góry dzięki

Jaki magazyn polecacie o kulturystyce/ćwiczeniach/ diecie ogółem o siłowni ? Pzdro ;]

Witam! Czy przy budowaniu masy 3-4 dni w tygodniu treningu na siłowni wystarczy , np. Pn klata,biceps Śr plecy ,triceps,przedramiona Pt barki,nogi itd. ?? pozdrawiam

Hej zna moze ktos ten klub? Jestem w warszawie od niedawna i szukam dobrej silowni. Bede wdzieczny za opinie ;) Pozdrawiam