Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
191
VITALMAX Nutrinition creatine monohydrat
Powie mi ktos jak i ile razy dziennie ja brac w dni treningowe i nie treningowe ?
doo tej porty bralem w dni treningowe 30min przed silownia i zaraz po silowni 5gr 1 porcja,tak mi zalecil trener , ale jak dla mnie to troche w kit bo jak mam utrzymc wode w organizmie skoro rano juz nie ma we mnie kreatyny. w dni nie trenigowe 1 porcja 5gr naczczo .
MOJ PLAN
od pn-ndz- 5g naczczo.2.5g popoludniu.5g wieczorem .
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
191
boze chodzi mi o to ze 2x dziennie to wql nie ma okresu nasycenia rozumiesz ? a wdzien nietrenigowy 1 dawka toi juz wql jest dla mnie z dupy,bo nasyce sie np od rana i jak to stezenie wody i kreatyny ma sie utrzymac do nastepnego dnia ? poza tym po to jest forum zeby sie pytac i dowiadywac
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
191
z tym nasyceniem to chodzi mi o to zeby ta woda mi caly czas zostawala w organizmie ewentualnie dochodzilo jej jeszcze wiecej . kiedy np biore kreatyne rsano pije 1.5 litra wody to widze ze mam bardziej spuchniete miesnie do poludnia wszystko znika bo nie biore kreatyny, i chce wlasnie zeby one caly czas byly napompowane woda
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jak będziesz pił litr wody zamiast półtora litra to efekt nawodnionych mięśni nie będzie tak widoczny? - co za herezje. Jak koledzy wspomnieli - robienie fazy nasycenie jest zbędne w Twoim przypadku, gdyż dopiero zacząłeś się suplementować kreatyną.