Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2279
siema
dostalem wlasnie suple ze Stanow, od znajomego... tak jak w temacie
Crea SNI 300g, L-Gluta IDS 500g, Loaded SAN 2 op.
chce zrobic z tego cykl na mase mozecie mi rozpisac jak co brac?kiedys w jakich kolejnosciac :)
zastanawialem sie nad dorzuceniem ZMA [jkaiej firmy?] lub "domowego"
dzieki!
pozdrawiam ;)
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62110
no siema - dobre suple ci kolega oddał
Crea SNI:
5g rano na czczo, 5 g po treningu.. proste
w nietrenongowe podziel na dwie porcje po 3-4g naczczo rano i po powrocie ze szkoły,pracy..
L-Glutamine z MSM IDS:
z kreatyną: do kazdej porcji dajesz 6g proszku, wyjątkowo po treningu 11-13g
Loaded (masz 120 caps):
bierzesz z kreatyną w dni nietreningowe po 1 caps do kazej porcji kreatyny
w dni treningowe rano 1 caps, po 3 caps
ZMA sobie kup gotowe - ja widze róznice między domowym a przygotowanym.. oczywiscie z przewagą tego oryginalnego
propnuje 90 kaps Treca za 59zł i bierz 2-3 kaps 20-30 min przed snem z vitaminą C (200-300mg)
po treningu wrzuć z tym wszystkim jescze vit C 200mg + witaminę A i E 1 kaps(możesz kupić w aptrece połączone w kapsach - 30 kaps 6-8zł)
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
kreatyna 7-8g po treningu...
gluta..5g..rano 5-10g po treningu...
zma..domowe...filomag b6 + zincas forte....
loaded...wzial bym 2 razy 2 kaspy...(1 porcje z kredka...druga po posilku)