Dieta na mase poczatek siłowni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 636

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marek97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 88 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 990

Witam waże 57 kg mam 16 lat i mam niedowagę chciałbym zaczac cwiczyc mam w domu siłownie . Tylko trzeba od czegos zaczac a wiec z tego co sie dowiedzialem to powinienem zaczac od diety tylko jak ja ulozyc i jakie odzywki przy niej stosowac moglby ktos pomoc . Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zacznij jeść, bez układania i liczenia czegokolwiek. Niskoprzetworzona żywność, dobrej jakości źródła białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, ziemniaki, kasze, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, olej lniany). Dużo warzyw, umiarkowane ilości owoców. Pij wodę, unikaj fast foodów, słodzonych napojów, słodyczy.
A jeśli chodzi o trening w Twoim wieku, to zapraszamy do działu Junior SFD.
O odżywkach zapomnij.

Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-09-22 20:57:49

...