1. WIEK: 18
2. WAGA: 79
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:101
-udo:57
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy
6. DIETA:
-białko: 45%
-węglowodany:35%
-tłuszcz:20%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK
8. TRENING: split 4x w tyg (pon. klata,bic ; wt. bary, kaptury; śr. free , czw. nogi + przedramie ; pt. plecy , tric + abs II w domu codziennie)
9. CEL CYKLU : MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 12-14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Regularna
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg:
-przysiad:
Proszę o porady, jaką na początku brać , ile , dawkowanie oraz z jakimi witaminami ją łączyć , dzięki za pomoc ;)