Naderwany biceps po nokout`cie

Witam:)
Pół roku temu na sparingach znokałtowałem kolegę prawym prostym uderzenie było dosyć silne, wiec podejrzewam ze przestrzeliłem jego szczękę bądź cios doszedł w momencie przestrzelenia... nie ważne..
Do tej pory zmagam się z naderwanym bicepsem jak nie próbuje wykonywać jakiś mocniejszych ruchów to jest okej ale jak zacznę pompować to czuje ze mnie lekko boli... Dodam jeszcze ze pierwszy raz naderwałem biceps jakieś 5-6 lat temu wyciskając na ławce...
No i zastanawiam się co z tym fantem zrobić... udać się do lekarza? Mam w szafce altacet ale nie wiem czy to pomoże... znacie jakieś domowe sposoby.. aha i jeszcze jedno.. Jak będę robił pompki i poruszał biceps do pracy to czy szybciej się wyleczy? Trochę głupie pytanie, ale kolega miał kontuzje kolana to już ja prawie wyleczył biegał żeby odbudować coś tam... nie wiem czy to działa tak samo w stosunku do mięśni?
Dzięki:)

Witaj, jestem świeżo po wyleczeniu podobnej kontuzji (teraz mam nnastępną ale to nieważne )

Zrób sobie USG i pójdź do ogarniętego lekarza sportowego, albo fizjoterapeuty. Żebyś dokładnie wiedział na czym stoisz.

Na pewno zapomnij o siłowni na czas wyleczenia.

Mata? Hmm jak dasz rade sie kulać jednorącz w parterze, założysz neoprenową opaske i będziesz mówić partnerom że mają uważać to nawet da rade ale to dosyć ryzykowne...

W domu okłady zimne/ciepłe (naprzemienne) kilka razy dziennie połączone z masażem kontuzjowanego miejsca.

No i ćwiczenia rehabilitacyjne.

Na pewno nie pompki jakieś proste uginania z supinacją w powietrzu powolne itp.

Zrób to USG, rozpoznaj u dobrego lekarza co jest 5, i odwiedź fizjo. Zalecz to sobie lepiej bo Ci sie potem będzie ciągnąć, takie niby niegroźne kontuzje potrafią wrać i być BARDZO upierdliwe.

PS: Zmień awatar! bo jak moderatorka która go ma od dawna Cie zobaczy to możesz dodatkowe kontuzje załapać

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-03 19:00:30

Dzięki za odpowiedz!

Juz miałem ścięcie z moderatorka 4 lata temu odnośnie tego avataru i ustaliliśmy, ze ja byłem pierwszy:)

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2012-10-03 19:16:52

Aha ok

No cóż, to jak wiesz co robić to powrotu do zdrowia jak najszybszego życze

Od siebie dodam że wykonywanie innych czynności niż te niezbędne domowe bez konsultacji z lekarzem to ogromne ryzyko jakiegoś długotrwałego defektu.Sam wiem bo sobie jak zlekceważyłem torebkę stawową.Rehabilitowałem ją dłuuuuuuuuugo żeby była w niezłym stanie.