...
Napisał(a)
Witam tak sie składa ,że od piątku bede miał dostęp do siłowni. W związku z tym chciał bym was prosic o rady wiem ze dobrze szukajac napewno bym je znalazł(ale jestem nygusem przyznam sie :) )To tak nie znam jeszce profesjonalnego słowbnictwa wiec powiem prosto chcaiłbym być ,,duży" i silny :P. Prosze was o jakis trening i diete .Bardzo mi pomozecie.A mam 16 lat 184 cm wzrostu i waze 82 kg :).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- prosze o pomoc !! MASA - PLAN DO SPRAWDZENIA
- Trening na mase proszę o ocene do tego kilka pytań
- FBW powrót do tego co działało, Traktor proszę o wypowiedz
- Prosze o ocene lub porade co do tego treningu (2)
- Jaki trening zastosować, żeby z tego co teraz dojśc do tego co na drugim zdjeciu?
- FBW do korekty - prosze o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ehh...
Treningu nikt ci tutaj nie ułoży. Musisz poczytać trochę o podstawach treningowych i ułożyć własny plan, jak już to zrobisz to wklejasz plan tutaj i napewno ktoś Ci go sprawdzi, poprawi i doradzi. Z dieta podobnie, tylko że do tego jest dział odżywianie.
Nie ma lekko - chcesz być duży musisz zapierdzielać :) zacznij od opcji szukaj:
Powodzenia :)
Treningu nikt ci tutaj nie ułoży. Musisz poczytać trochę o podstawach treningowych i ułożyć własny plan, jak już to zrobisz to wklejasz plan tutaj i napewno ktoś Ci go sprawdzi, poprawi i doradzi. Z dieta podobnie, tylko że do tego jest dział odżywianie.
Nie ma lekko - chcesz być duży musisz zapierdzielać :) zacznij od opcji szukaj:
Powodzenia :)
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
zacznij od tego tu masz linka
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
a o diete to popytaj w dziale odzywianie
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
a o diete to popytaj w dziale odzywianie
:)
...
Napisał(a)
Bez przesady z tym ACT. Co innego gdyby był młodszy. Lekkie FBW jak nic pasuje. Poczytaj:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
I tutaj tez:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie patrz tylko na obrazki. Poczytaj co tam jest napisane, bo to jest najważniejsze.
Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy suple typu kreatyna! Poważnie mówię, a ja wiem, że dieta jest bardziej opłacalna.
Jeżeli chcesz, jak sam napisałeś duży i silny, to dbaj o dietę, to 60% sukcesu. No i oczywiście FBW.
Qbik, jeżeli nie masz nic mądrego do powiedzenia, to lepiej się wcale nie odzywaj, bo tylko zaśmiecasz temat.
Pozdro...
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
I tutaj tez:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie patrz tylko na obrazki. Poczytaj co tam jest napisane, bo to jest najważniejsze.
Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy suple typu kreatyna! Poważnie mówię, a ja wiem, że dieta jest bardziej opłacalna.
Jeżeli chcesz, jak sam napisałeś duży i silny, to dbaj o dietę, to 60% sukcesu. No i oczywiście FBW.
Qbik, jeżeli nie masz nic mądrego do powiedzenia, to lepiej się wcale nie odzywaj, bo tylko zaśmiecasz temat.
Pozdro...
Polecane artykuły