[...] ktoś kto ma 26 lat ma dużo większe szanse na zmasowanie się niż taki 18 sto latek ( pomijając to czy ekto czy coś ) 3. Jedna rzecz którą jedliście w Nadmiarach lub jecie nadal na MASE :D np ja dziennie 8 JAJ oO 2. Czy wystarczy ćwiczyć 2 razy w tygodniu chociaż aby się nie zalać a przy okazji coś przymasować ? cieżko pogodzić nocną pracę ze [...]
[...] ramiona( generalnie mogę złapać naprawdę duży fałd tłuszczu na ramieniu).Wiem że dieta to podstawa aby było widać mięśnie ale za chwile będę płaska jak deska jeśli nadal będę chudnąć. Mogę ćwiczyć tylko w domu -mam 3 kg hantle ale mogę dokupić inne.Ćwiczyć mogę codziennie bo mam silną wolę tylko wolałabym skorzystać z fachowej porady:) [...]
[...] wysłał mnie na badania okresowe Wszytko w porządku oprócz podwyższonych wyników wątrobowych norma 40 u mnie było 500. Lekarka kazała powtórzyć badania za 2tyg bo jeśli bedą nadal podwyższone nie przyjmą mnie do pracy. Zaleciła w tym czasie brać 2x hepatil i 2x essensiale forte dając do zrozumienia że widać że coś biorę i żeby to natychmiast [...]
[...] Czynno ta moemy powtarza do woli. 2. Drugi sposb jest dla osb posiadajcych stae IP (eterna,orange itp.), oznacza to ze pomimo zresetowania poczanie internetowego mamy nadal to samo IP wiec limit cigle obowizuje. Przed kadym uruchomieniem filmu wczamy przycisk Play, i czekamy a zaaduje si cay film. Po zaadowaniu klikamy w oknie przegldarki [...]
[...] się na 80kg w seriach 5x5 fbw sakera (troszkę zmodyfikowane). Z góry mówię, że technika była dobra. Próbowałem też wróciłem do mniejszego obciążenia i szedłem znów do 80kg i nadal stało.. 4. Czy jest sens treningów split i tak dalej gdy mam czas tylko na 3 treningi tygodniowo? 5. Czy jeśli nie będę robił nóg (dlatego, że od małego jeździłem na [...]
[...] Mimo ze caly czas cwiczylem, lekarz pozwolil mi cwiczyc, wiec nie przerywalem treningu na silowni. Stosowalem takze wyzej wymieniony ketospray forte przez 7 dni a bark nadal troche mnie kuje. Tutaj moje pytanie. W ulotce ketospray jest napisane, ze nie nalezy stosowac leku dluzen niz 7 dni. Tzn. po siedmiu dnach mam zrobic sobie przerwe i [...]
[...] III -xp -st -hp -OLIMP Massacra -BSN NO-Xplode Wiem , mam cholera dylemat jak chvj oraz planuje coś bardziej na wycięcie i redukcje na późniejsze miesiące wiosenno-letnie co radzicie z ww produktów na mase( na teraz ) ? a co na redukcje? czytałem o wszystkich z nich w dziale OPINIE I ZDJECIA ale nadal mam dylemat. pomózta chłopy ! pozdro
[...] procent rzutów za dwa punkty - trafił 12 z 14 rzutów oraz cztery z pięciu z rzutów wolnych. Milwaukee Bucks wybrali Polaka w drafcie do NBA w 2003 roku z nr 35. Miniony sezon Szewczyk spędził jednak w Albie Berlin, której formalnie jest nadal zawodnikiem. Szewczyk liczy na to, że w tym roku uda mu się podpisać kontrakt z Bucks. Źródło: Onet.pl
Dzień dobry, Prawie dwa tygodnie temu skreciłam kostkę podczas gry w piłkę nożną. Od razu pojechałam na Sor, ponieważ kostka wraz z całą stopą i połową łydki zrobiła się bardzo opuchnięta. Do tego nie mogłam na niej stawać, ponieważ miałam wrażenie jakby była niestabilna, nie wiem jak opisać to uczucie. W każdym razie po rtg lekarz nakazał włożyć [...]
Witam. Jestem 21 latkiem który sie zaniedbał. Jakieś ostatnie 10 lat zylem na smieciowym jedzeniu alkohol papierosy. Nadal palę lecz chcę przestać. Teraz mam parę pytań. Od czego zacząć?. Mam problem także z rozstepami które pojawiły się gdy tyłem. Lecz czas skończyć z tym wszystkim i zmienić swoje życie a przede wszystkim swoją sylwetkę. I teraz [...]
[...] uczucie te uniemożliwia mocny ścisk pięści, wcześniej trenowałem karate i tam dużo było obciążeń na nadgarstki, potem rok siłowni, obecnie nie ćwicze od mieśiąca ale uczucie nadal jest, może wynika to z ogólnego przemęczenia ciała bo cały sie czuje tak jakby śpiący, mam podwyższone ciśnienie, mgiełke przed oczami... i co z tym fantem zrobić? pzdr.
[...] się odkładać w jamie brzusznej (akuratnie brzuch mam praktycznie płaski, bo ćwiczę a6w) odkłada się w pośladkach. Wiem, że jest takie schorzenie i próbowałem z tym walczyć i nadal walczę poprzez codzienne ćwiczenia. Moje pośladki mają duży obwód, wina leży po mojej stronie, bo często zajadam się słodyczami, a praktycznie 2005 rok to codziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łapki itp. Po miesiącu ćwiczeń brzuch zjechał z 105cm do 100cm ale klatka też spadła ze 113 na 110cm. Łapka to zaledwie 35cm tu zanotowałem wzrost o 1cm. Pytanie czy jeżeli nadal będę biegał sporo, bo oprócz tych treningów 3-4 razy w tyg na siłce, gram w piłkę 1-2 razy w tyg. także ruchu mam sporo to jak już zjadę brzuch do zera, że będzie [...]
ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH [...]
[...] mi skierowanie na RTG, które wykazało że kolano jest w granicach normy, lekarz kazał odpoczywać i smarować maściami, od miesiąca nie uprawiam żadnych sportów biegowych, a nadal czuje ból np wtedy gdy prostuje kolano na maksa, gdy po godzinie jazdy autobusem, nogi są w koncie prostym i jak wychodzę z autobusu czuje okropny pulsujący ból, gdy [...]
[...] żeby nie zrobić sobie krzywdy i nie przybrać na wadze ?. Stosowałam dietę Fabryka Siły około 5miesięcy i 10kg poszło w dół. W tym momencie przez intensywność dnia codziennego musiałam zrezygnować z diety ale nadal trzymam się 4 posiłków dziennie bez śmieci w dziecie. Waga na ten moment 73kg. /SFD/2019/6/6/51b6d2fa25c84128ab4e9b85271a3003.jpg
[...] Nawet przejrzałem jego notatniki , i faktycznie on tak trenuje od kilku lat i niczego nie zmienia, jak cięzar idzie lekko to dodaje po około 3%. koksy nic specjalnego raz na x czasu meta, raz miał prolo generalnie to wszystko nie przesadza. Żresztą od ponad 8 miechów teraz jest off i nadal notuje progresy, co widziałem patrząc w notatniki.
[...] po przebięgnięciu kiedyś 2 kilometrów marszo-biegiem, bolały mnie przez 2 tygodnie. Przyjmuję również leki przeciwpadaczkowe 2x dziennie (mimo że od 10 lat nic mi nie jest, nadal muszę je brać :/). Docelowo chciałabym przytyć i wyrobić sobie fajną kondycję (i wyrobić ładnie mięśnie - powiedzmy, że sylwetkę już mam). Czy jest tu jakaś dobra [...]
http://sport.onet.pl/1105156,wiadomosci.html (...)Ekscentryczny Amerykanin(Don"Burger"King przyp. wlasny) chce, by Gołota nadal boksował. Pojawiła się nawet wstępna propozycja dla naszego pięściarza. "Zadzwoniono do wszystkich federacji i WBA wyraziła zgodę, by Andrzej boksował o pierwszeństwo późniejszego starcia z mistrzem świata. Jednak czy do [...]
[...] ale żeby te mięśnie to mi bylo widać. Jakiś czas ćwiczyłem mięśnie brzucha i powiem wam szczerze że mi się udało. Mam jako taki kaloryferek, aczkolwiek klate i bicepsy mam nadal suche jak liść. Proszę was mniej więcej o opisanie od czego mam zacząc, jakie środki zaczac brać i co jeść. Dodam że do szkoly nawet kanapek nie biore, bo nie czuje [...]
