nadal

[...] ale nie najwazniejsza. Narazie szlifuj technike bo to ona jest podstawa do "wygrywania". Ja jak zaczynalem (rok temu) to moi sparing partnerzy byli ciezszi (nadal sa) o jakies 10-30kg. Napoczatku sie bardzo denerwowalem ze przegrywam, ale sie nie poddalem i to dzis mimo braku paru kilo ich cisne :> Jedyny plus jest taki ze [...]

[...] maja) i mam dosc dobra rzeźbę ;) ale i tak chce jeszcze potrenować :D kiedys jak zaczynałem kumpel powiedział mi jedno "nie idz na zaden turniej po roku bo sie rozczarujesz ze jednak nadal za mało wiesz" Myśle ze tak 2-3 rok to dobry czas by zaczość sie z tym oswajać :D a 5rok by juz coś myślec ;P wiec przedemna jeszcze długa droga ;D

Redukcje jako taką skończyłem(już nie jestem tłusty) teraz pora na ostrą mase lecz z głową i na lato redukcja. Stąd planowałem teraz poeksperymentować z leucyną i jak nie wiedziałem co zrobić tak nadal jestem niezdecydowany

0,5 cm w łapie i 2cm w klacie w 5 dni...Wahania dobowe mogą wynieść >2kg Nadal twierdzę,że to Megababol

w kwestii nog musisz zrozumieć, ze nawet zbawienne byłoby aby były cięzko trenowane- choćby z powodu właściwego ukrwienia, rozwinięcia wszelkich procesów skaładających się na zdrowie i wytrenowanie, ponieważ praca stojąca czy chodząca to całkiem nie to samo, wręcz jesst to pewna odwrotność i aby zachować je w jak najlepszym rozwoju wlasnie poprzez [...]

czyli pociągnąć to dalej i nadal co 8 tygodni dawać hcg jeśli jajka są ok? i mostek zrobic dopiero w styczniu i potem wjechac na redukcje?

[...] rzeczy. Teraz czas powoli wrócić do rzeczywistosci. Dzisiaj mocno naładowany cukrem i spirytusem mogłem pozwolić sobie na mocniejszy trening. Hantle 52.5kgx8 pewnie poszło by więcej ale źle policzyłem , ruch wolniejszy niestety nadal dość "niepewny" zobaczymy jak będzie dalej przy bardziej ograniczonej diecie . https://youtu.be/uwS-umJ53-I

Waga spada , niby coś tam w pasie a nadal Wrocław w 97 , jednak jest chociaż z czego ciąć /SFD/2020/2/20/91d25a1b3e994a329e6a1ea3e53ea84e.jpg

Ok dorobiłem sie wagi, przed redu ok 120 , teraz ok 113. Słucham zaleceń Ojana i ok , znowu musiałem dać trochę więcej ww i kalorii ze względu na przeziębienie ale myślę że nadal na minusie ,już lepiej się czuję więc zaraz znowu ucięcie . Dzisiaj wyciskanie hantli skos, chyba względnie pełne więc ok. Siłowo PB ale ww pomogły [...]

pytania wyzej nadal aktualne ale korzystając z okazji zamieszczam plan FBW do sprawdzenia A Klatka piersiowa: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej – 3s Barki: Wyciskanie hantli – 2s Tricepsy: Wyciskanie francuskie hantli – 2s Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie – 3s Wznosy barków – 2s Nogi: [...]

19 lat i nadal mam aha skoro gryf waży 10 i nakretki 0.5 kilo to musiałeś po jednej stronie dać jedną nakretke wiecej

Masz rację lodzianin... Wszystko sie zaczelo jak wchodzilem w listopadzie na tren, szybko odlozylem go na bok ale mimo wszystko mialem nadal te problemy. Później uznałem, że skoro to "nie jest" wina trena to wróciłem jakoś pod konie marca do tego. Ale faktycznie by się zgadzało wszystko. Mam problemy z wypróżnianiem (wrazenie ze ciagle nie moge do [...]

Hmmm to zamiast unoszenie ramion w przód ze sztangielkami dam podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Co do ilości serii i powtórzeń wzorowałem się na poście kol traktor71 z tego linku: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html Nadal proszę o wypowiedzi...

Teraz musisz zmniejszyć dawkę, żeby utrzymać na tym poziomie. Jeżeli nadal będziesz dawał tyle samo to estro będzie spadać. Dosyć sporo zbiło Ci to ari, ze 112. Poczekaj, aż jeszcze ktoś się wypowie, ale chyba 1/4 co 3-4 dni by wystarczyło. Prolaktyna sama spadła czy dawałeś ziółka? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-06-24 19:15:37

No i co w związku z tym? Mam robić nowy temat w dziale dla początkujących? Poza tym, ile jest kolesi z ze stażem odpowiadającym standardom tego działu, a którzy nadal sądzą, że a6w jest jednym z najlepszych treningów na brzuch? Albo takich, którzy do tej pory ćwiczą plecy na wyciągu, bo drążek jest za ciężki? Zastanów się. Dlatego nie ma co się [...]

[...] zeby z taka noga pozostac przy takim wzroscie, czy jednak wieksze szanse mam na to ze wystrzele w koncu w gore zeby noga/wzrost sie sproporcjonowały. Od razu mówie, że nadal rosnę i nie miałam większego skoku wzrostu (co u dziewczyn szczególnie tych wysokich siatkarek w większości się zdarza).Zależy mi bardzo na tym żeby urosnąć, ale od [...]

[...] osiedlu są dwie piaskownice. My nie wiemy co "oni" mogą stracić - "oni" nie wiedzą co mogą zyskać. Ale nasza piaskownica jest stale otwarta i pomimo, że guru próbuje do niej nasiusiać, piasek jest stale zmieniany. Dlatego uważam, że nadal się to "nieźle zapowiada". Bjj ponad podziałami :) - pozdrawiam, Aviator

Badan nadal brak...

b50, moze bedziesz wiedzial, jak to jest pierwsza wersja byla Nicholas, pozniej przejal produkcje Abott? Czy oba sa nadal produkowane,czy o co w tym chodzi,wiesz moze?

[...] Show. „Od kiedy złamał sobie szczękę, nie było człowieka.” Jednak według Masvidala, to dobrze dla Colby’ego Covingtona, że nie był w klubie od czasu walki, bo Dustin Poirier nadal ma z nim rachunki do wyjaśnienia. „Diament”, powiedział, że był na miejscu i mówi poważnie. Jednak „Gamebred,” mówi, że Covington jest w programie ochrony świadków i [...]