nadal

Ok i ile mam tym planem jechać ? To że nadal np na klate i barki będę miał dwa ćwiczenia jak do tej pory nie jest problemem? HIIT zostawić w DNT?

jesli ktos moze pomóc nadal potrzebuje informacji na temat paragrafu 15ust1pkt1to podstawa przeniesienia do rezerwy

Nadal aktualne!! Zapraszam do licytacji zostało kilka godzin aukcji!!

[...] bo nadstan kaloryczny jest duży jeśli natomiast wybierzesz opcję z ograniczeniem tkanki tłuszczowej wówczas nadstan kaloryczny będzie mniejszy np 250kcal masę mięśniową nadal będziesz budował bo jest nadmiar kalorii ale będzie ten przyrost wolniejszy , dodatkowo masa ta będzie dobrej jakości z małym przyrostem tkanki tłuszczowej . Nadstan [...]

[...] do końca?? a g4bb3r zapiąłes mata leo ale czy udusiłes przeciwnika czy tylko przydusiłes tak jak wik? rozumiem że duszenia sa najcześciej stosowane ale chodziło mi raczej o dźwignie i ich wykorzystanie w walce realnej i nadal nie wiem jak się zachowujecie w realnej walce na ulicy tzn co z waszym przyzwyczajeniem zejścia do parteru??? pozdrawiam

nie przeoczyłem nadal zacząłbym od 2200

Nie polecam smaku bananowego. Zakupiłem tydzien temu to białko w promocyjnej cenie, żałuję. Skład spoko, ale smak bananowy to wielki niewypał - Z mlekiem smakuje jak wymiociny z dodatkiem gorzkiej skórki z banana, z wodą trochę lepiej, ale nadal nie smacznie. Żeby wypić porcję po treningu, muszę naprawdę się przełamywać...

Nie doliczyles obiadku mamusi do kalkulacji bialka i kalorii To jest nadal grubo ponad 200 gram (stawiam ze 230g). Przy takiej ilosci bialka predzej zaczniesz chudnac niz nabierac masy (bialko przyspiesza metabolizm organizmu). Poza tym jesz ok. 4000kcal dziennie. Jaka masz prace? Jaki prowadzisz tryb zycia? Jezli pracujesz fizycznie np. na [...]

[...] więcej nie będe robić ponieważ jak pisałem jestem siatkarzem i nie chce stracić szybkości a ćwiczenia na nogi robie tak dla zasady BUHHAHHA.. szybkosci nie stracisz, jesli nadal aktywnie cwiczysz siate. a robiac malo ale szybkich powt dodasz wiecej dynamiki nogom! przejrzyj te linki to pogadamy co jeszcze masz do poprawy: [...]

[...] http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Wyciągnij wnioski po przeczytaniu tych informacji zawartych w tym poście i sądzę, że uda Ci się choć trochę przyblizyć do upragnionego celu. Jeżeli po tej lekturze nadal będziesz miał jakieś pytania, to pisz. Z chęcia odpowiem(y) na Twoje konkretne pytania. pzdr, mike

[...] skuteczność należałoby najpierw zwiększyć swoją masę - ja wiem że nikt tak nie robi, wiem, że trenującym różnice wagowe nie doskwierają bo i tak będą startować w swojej kategorii. Problem pozostaje jednak nadal aktualny - człowiek w ponad 2000letniej historii sztuk walki nie umiał stworzyć stylu, w którym masa ciała nie byłaby handicap'em :(

Tyle z tą omką jest wałowane i nadal to samo, nie ma co dyskutować każdy ma swoje zdanie..

oj moja sylwetka startowa to był oświęcim zaczynałem od 59 kg przy 178 cm teraz waze 75 kg .. i nadal przy 178

profil jako tako cos wpisalem ale nadal go nie widzę ? a kiedy chcę jeszcze raz wejsc uzupelnic pokazuje mi ze juz jest uzupelniony hehehe... trzeba odczekac jakis czas czy jak ?

Nie ma sensu faszerowac sie tabletkami przeciwbolowymi, lepiej to wyleczyc i miec problem z glowy, takie jest moje zdanie. Sproboj zalozyc maly ciezar i zobacz czy nadal bol bedzie sie utrzymywal. Czy juz probowales? Paw stosowales juz atrhtoblock forte olimpa?

Zmądrzeliśmy już na tyle, żeby słuchać rad innych, czy nadal wiemy wszystko najlepiej i zadowala nas "postęp"?

no to jeśli jestem już zatłuszczony to dlaczego zalecasz mi nadal dietę masową z węglowodanami.

Co tu dużo pisać chciałbym wyglądać tak jak Arnold włącznie z jego wymiarami. Dodam, że co do jednego wymiaru brakuje mi tylko 4cm a jest to wzrost :D. A nad resztą nadal pracuje :]]]

ja sie zastanawiam nad rocznym cyklem ale boje się że jak wejde na tyle to już nie zejde z bomby,a jak zejde to będzie ciężko sie pozbierać teraz jestem już prawie pół roku i jakoś nie widzi mi sie zejście autor nadal jest on czy już off sie szykuje?

[...] się zmniejszać i który sprzęt na siłowni nie sprawia że tkanka mięsniowa przyrasta. Wiem co widze i po tym miesiącu miałam umięśnione nogi, nie mówie że pozbawione tłuszczu. A o odchudzaniu i mądrych dietach wiedze teoretyczną mam bo czytam to forum od ponad roku. Ale nadal nie wiem dlaczego po miesiącu tłuszcz się nie spalił a mięśnie urosły.