nadal

[...] , ze pawia puszcze :)), ale dałem rade , po dziesiątym to juz leddwo co oddychałem , koncowa faza biagu to juz poty , brak tchu i kaszel , mineło juz z 10 minut a ja nadal kaszle}:-( i ciezki odech , wiec wydaje mi sie , ze trening udany.Jutro dzien NT bo jade do opola na jazde , micha bedzie trzymana , na serkach wiejskich , owocach i [...]

Dieta jest , cardio tez jest ;) , ale z dietą coraz cięzej , dzisiaj to ssie mnie jak nigdy , nie wiem czy to wina herbaty , czy treningów , chodze głodny i podenerwowany , mysle by troszke podbic kcal do 2700 , tak czy tak to nadal decyfit będzie :)

[...] burpees 4 minuty Swing 16 kg 4 minuty Skakanka 4 minuty Przysiad dynamiczny 4 minuty Pompki z oderwaniem rąk 4 minuty Aero 15 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA-Trening nadal dosc ciezki , pierwsze 3 cwiczenia dobrze , natomiast w przysiadach było juz ciezko , nogi ucikały , w pompkach udało mi sie wytrzymac 3 minuty na podłodze dosłownie [...]

Możliwe ze jest nadmiar białka i ze moze troche organizm dokarmiam , ale jezeli wymiary powoli spadają to jest dobrze , odkąd podbiłem tłuszcze to nie czuje takiego głodu juz :-), na rękach powoli zyły zaczynają wychodzic %-)tyle podejsc w tym sporcie i nadal jestem podekscytowany ze ide cwiczyc }:-( nie zniechęciłem sie jeszcze;-)

tylko, ze wy bedziecie wygladali jak dziki a ja nadal jak leszcz, bo mam 195cm wzrostu

Nadal aktualne :)

Witam. Czy już zdecydowałeś o wyborze planu jakim chcesz trenować? Nadal chcesz ciągnąć splitem ,czy może fbw? Zachęcam do zapoznania się z tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Pozdrawiam.

wlasnie, w temacie Kury- odkad karmie B. jak mezczyzne (mieso, mieso, mieso) to jeszcze schudl. a Julian nadal pyerdoli o szkodliwosci tluszczy nasyconych ;-]

nadal są pod fatem

[...] odp :> 1. Jedzenie czekolady sprzyja występowaniu trądziku. Prawda Fałsz Najczęściej osobom cierpiącym na trądzik poleca się rezygnację ze spożywania czekolady, choć nadal brak jest jednoznacznych naukowych dowodów, że czekolada wywołuje trądzik bądź wzmaga jego objawy. 2. Przebywanie na słońcu to dobry sposób na pozbycie się trądziku. [...]

[...] do deficytu. Dodatkowo mam wrażenie że jestem uzależniony od wysiłku bo dzień bez treningu wywołuje u mnie coś jak depresja. Obecnie walczę z tym najbardziej opornym, zbieranym przez lata tłuszczem w okolic pępka, jest znacznie mniej ale nadal brakuje, moim mokrym marzeniem jest nie móc się tam uszczypnąć, aby wałka nie było tylko skóra :D

Kurek nadal najlepiej punktującym Na 3 miejscu wśród najlepiej blokujących znalazł się Możdżonek Pozycję lidera wśród najlepiej broniących utrzymał Krzysztof Ignaczak, stracił ją jednak w klasyfikacji libero - spadł na piątą lokatę.

ledwo masę zacząłeś, a już taka bomba węgli :-D co to będzie dalej :-P chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu, mam nadzieje,ze po kolejnym tygodniu cos tam ruszyło ,a nie kolejny spadek wagi %-) (jutro sie okaze) Trochę fot z ostatnich 2 dni [...]

chyba nic %-) bo mi to nadal ciężko przejadać, jakoś specjalnie się apetyt nie nakręca, ale daje sobie jeszcze spokojnie trochę czasu ale patrząc na te zdjęcia co czarujesz w kuchni to chyba narzekać nie możesz :-D

skąd wiesz że nie potrafimy wyciskać klatką? ja jak już pisałem mam podobny problem, że klata normalnie idzie do przodu chyba najlepiej ze wszystkich partii z tym że zewnętrzne rejony. środek góry nadal jest chuyowy na maxa

[...] plaskiej 3x 12 10 8 dokladam ciezar coraz wiecej do 3 seri lecz mniecj ruchow czy tylko w tym cwiczeniu?? i jakie rozpietyki lepsze plaskie czy skosne i nie skretne tak??? .i czy na bicepsa 2 cwiczenia to ok? i wielkie dzieki a ta progresja centrlanie nadal nie wiem chodz mi tlumacyzles ciemniak zemnie dzieki! bo kazdy jest tylko czlowiekiem

https://i.imgur.com/sXiYm4N.jpg mmajunkie.com Daniel Cormier i zaakceptowaniu walki z Derrickiem Lewisem na gali UFC 230 Daniel Cormier skomentował decyzję o zestawieniu go do walki z Derrickiem Lewisem na gali UFC 230. "DC" nie spodziewał się kolejnej walki tak szybko, ale dostał ofertę, której nie mógł odmówić. Daniel Cormier nie spodziewał się, [...]

[...] Rumble jest szybszy i uderza precyzyjniej od takiego Lewisa, który uderza dość chaotycznie i jest powolny, ale za to Derrick w przeciwieństwie do Johnsona, mimo zmęczenia nadal ma KO cios, i jest w stanie znokautować w każdym momencie. Jak najbardziej sie z tym zgadzam. Jak napisalem w swoim wczeniejszym komentarzu, tego nie cierpie w [...]

[...] to kopnięcie idealne, ale ty byłeś na sterydach, psie. Nie możesz tego wykorzystać. To jest to samo.” Jestem pewien, że USADA powiedziała – wszystko jedno. Ty jednak nadal miałeś sterydy w swoim organizmie. To nie ma znaczenia. Nie można być na sterydach pod żadnym względem. To nie jest sprawiedliwe. W związku z tym, co powiedział: „Nie [...]

[...] wciąż nie wiadomo kiedy do niej dojdzie, ani z kim się zmierzy. Możliwymi opcjami są pojedynki z Brockiem Lesnarem lub Stipe Miocicem w rewanżu. Nie wiadomo też, czy Cormier nadal będzie trzymał się określonego planu zakończenia kariery przed czterdziestymi urodzinami, które obchodzi 20 marca. Prezydent UFC Dana White chciałby, aby mistrz opóźnił [...]