SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Split dla kobiety - proszę o ocenę!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No mi tu glupio bo tu Rion rządzi Mera a ty nadal typowo odchudzajacy trening chcesz robic, czy masy ci trzeba? A i co z seriami łączonymi, super seriami itd, czy lubisz takie cos? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-25 21:02:25

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12392 Data: 2008-06-25 20:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT zabka

    Post
    Ladies SFD

    No nic - nie jadłam twarogów przez 6 m-cy i już mi się oczy świeciły, że wreszcie będę mogła sobie pozwolić;) A tu kilka dni i wracam do nie jedzenia echh... Po nocy nadal brzuch nadęty, nie już w takim stopniu, ale jednak. Zobaczymy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2015-06-04 09:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja własnie wróciłam z treningu i...uda nadal palą. nie wprowadziłam rowera, bo bałam się, że nie dam rady pokonać tych dodatkowych 8 schodów. zresztą, byłam niesamowicie głodna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 14:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik małego pakera :)) FOR FUN

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiesz, nie chce mi się zapamiętywać nicków takich inteligentów . Nadal nie rozumiesz? czyli jeśli robię obwodowo, całe ciało na jednej sesji treningowej, to nie mogę powiedzieć, że to jest full body workout?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 2008-08-10 14:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie. Czy FBW to plan na zawsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rosniesz to przedewszystkim musisz dolozyc kalorii i to nie zastepowac bialko weglami bo co to da skoro moze wyjsc na to ze nadal masz tyle samo kalorii,tylko bialko na takim samym poziomie czyli te 1,8-2 gr kmc a manipulujesz i zwiekszasz/zmniejszasz tluszcze i tyle

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2017-01-15 09:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie. Czy FBW to plan na zawsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dziennik jakiegokolwiek ogarniętego typa i zobacz, jakie objętościowe treningi się robi. Jakie 12 serii, może na plecy chcesz robić 12 serii? Po 3, nabrałeś 20 kg masy i nadal w bicu przy Twoim wzroście 38 cm?? Stary, już dawno powinieneś przekroczyć 40 cm, bez łaski, coś robisz nie tak Po 4, nie wiesz jakimi treningami ćwiczyłem ani co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2017-01-15 13:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu. Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 19821 Data: 2016-07-30 08:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 160 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    39 lat to nie jest jeszcze aż tak dużo, Hendo ma 43 chyba i nadal jest w czołówce. Poza tym pisać o kimś, że zaprezentował się genialnie bo wytrzymał 2 pełne rundy, nawet patrząc przez pryzmat całej jego kariery jest trochę naciąganiem ;-) wyjatek reguly nie czyni ... ani trt ... waga w ktorej walczą tez dla ciebie bez znaczenia ??? }:-( [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 11:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A dobrze, dobrze, dzięki. Trochę kombinuję obecnie. Lekko węglę uciąłem, ale nadal bilans kcal na + nie myślę o redukcji.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 22:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamiast bokserów teraz będą to zapaśnicy/sambo/judo. Myślę, że mógł dużo wcześniej ćwiczyć pod walkę z Khabibem. Khabib cały czas poprawia stójkę. Porównując z początkami w UFC, a ostatnią walką, gdzie z Iaquintą sobie nieźle radził, no ale nadal jest przepaść między nim, a Conorem w stójce. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 07/08/2018 14:07:32

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 14:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekkiej UFC, dlatego bulwersuje go podejście organizacji do jego brata Sergio Pettisa. Młodszy brat Anthony’ego, Sergio Pettis, mimo że zajmuje #2 pozycję w rankingu wagi muszej, nadal jest pomijany w kwestii zestawiania walk na karcie głównej. To nie umknęło uwadze Anthony’ego, który powiedział co o tym myśli w rozmowie z Arielem Helwani. Więcej

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 20:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wojtas1985/blog/czas na zmiany... redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Chlopie, nadal myslisz kategoriami 'mniej-lepiej'. Jasne, ze troche mozna uciac, ale ja dalbym na 2500 kcal min i zobaczyl co sie dzieje... Szczegolnie na low carb, bo tu mechanizmy sa zupelnie inne( zalezy ile obcinasz ww ). Poczytaj o tym , zanim narobisz glupot. Ja doszukuje sie problamow zawsze w zbyt malej ilosci zajadanych kalorii, niz w [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9871 Data: 2008-09-17 23:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWDA O GLUTAMINIE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] troche prawdy. Np moje wyniki krzepliwosci krwi w trakcie cyklu kreatyna+glutamina (all by Trec) byly beznadziejne, ze nie nadawalem sie na operacje. Teraz jest juz po 2-3 tygodniach i nadal nie jest idealnie cgoc lepiej. Za tydzien mam nadzieje ze bedzie w normie. Wiecej nie bede bral tych suplementow tylko bialko, czego i wam zycze. andy andy

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-10 23:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    ;-DDziś nadal trochę nie w formie, ale siłownie zaliczyłam - i tak: Dziś rozpoczęłam 3 tydzień treningów na siłownie, więc zgodnie z rozpiską małe zmiany + delikatnie większe obciążenia, i tak: 1. Rozpiętki na maszynie - 1x12x20 kg i 1x12x25 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 1x12x7 kg i 1x12x8 kg 3. Przyciąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 20:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    [...] mnie do tego stopnia, że już wieczorem nie bardzo mogłam się ruszczać, cały piątek kulałam i jęczałam. Wczoraj nie wstawałam z łóżka, a dziś już jest nieco lepiej, ale nadal boli. Jak się domyślacie od czwartku nie zrobiłam nic - żadnego aero, jutro mam jeszcze dzień wolny, a we wtorek wracam na siłownie i PROBLEM + PYT są takie: - czym [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 21:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal moja waga utrzymuje się na takim samym poziomie Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne itd. Podzieliłam posiłki na okołotreningowe i resztę. Jem zgodnie ze wskazówkami zawartymi w podstawach układania diety. Wprowadziłam do jadłospisu orzechy, olej lniany, zamieniłam jogurty owocowe na naturalne, jem więcej jajek, mięsa i twaróg, owoce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 2010-03-21 16:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie z makroskladnikow. 2g białka, wydaje mi się za mało jak na redukcję, przynajmniej tak podają w artykułach. Czy taki rozkład byłby w takim wypadku ok: B - 2g, T - 1,1, reszta węglowodany, wtedy nadal wyjdzie sporo wegli jeżeli będę chciał dobić do 2700 kcal. Bardzo proszę jeszcze kogoś o odpowiedzi bo teraz mam już mętlik :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2017-06-19 17:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2g białka, wydaje mi się za mało jak na redukcję, przynajmniej tak podają w artykułach. Czy taki rozkład byłby w takim wypadku ok: B - 2g, T - 1,1, reszta węglowodany, wtedy nadal wyjdzie sporo wegli jeżeli będę chciał dobić do 2700 kcal. Bardzo proszę jeszcze kogoś o odpowiedzi bo teraz mam już mętlik :) Tina, Zycie na goraco to nie sa branzowe [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2017-06-19 22:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jaki powinien być rozkład makro w diecie zbilansowanej. Bo już na prawdę nie wiem. Przyjmując to 2700 kcal, choć nadal uważam, że ten kalkulator coś sporo wyliczył jak na 73kg wagi, alw zostane przy tym.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2017-06-20 17:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja poradzcie proszę .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprinty zmiana intensywności czy długości biegu czy podbiegi dają olbrzymie pole do popisu . Co do spalacza to mógł bym sobie na to finansowo pozwolić ale jeśli nadal będzie lecieć bez tego to czy jest sens ? dlatego pytałem o czas i wskazania kiedy warto się nad tym zastanawiać . Co do białka to tak naprawdę nie stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2010-08-22 15:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)