nadal

a niepełnowartosciowe z ryżu jako co liczysz, przecież to nadal są kalorie ?

[...] obecnie :) 160 to juz u mnie interwały. Gdyby biegam w tlenie to po treningu jest luzik, gorzej jak progowe, interwały. Wtedy ryz z miesem w ogole nic mi nie daja. Zjem i nadal chodze głodny. Ja mam 20% białko, 25% tłuszcze, 55% wegle. I tak mało bo trenujac codziennie biegi długie zaleca sie 60, na nawet 70% Zmieniony przez - FCBKamil w dniu [...]

Na słodkie nadal patrzeć nie mogę.... %-)

nadal brzmi pysznie :-)

Ale Ty mówisz o twarogu, a jajka to inna kwestia. ale też obrzydzenia się nabawić można, szfagier za dzieciaka pomidorem się zatruł i ich nie jada. Ja jestem tylko dziwny jakiś, sałatką na weselu się zatrułem a nadal je jadam %-)

Jeśli się czujesz nadal przeziębieniowo, to zrób sobie 2-3 dni luźniejsze. Dobrze Ci to zrobi i pozwoli uchronić się przed powazniejszym zachorowaniem.

[...] masy nie zbudujesz chocbys nie wiem jakie suplementy, diety i treningi stosował (SAA inna bajka, więc pomijam). Co do "dodawania wieku" - sorry, ale nie jestem jakims wymądrzajacym sie noobem. Napisałem co myśle i mam do tego pełne prawo. Pozdrawiam BTW: trening nadal uważam za beznadziejny i nie interesuje mnie ile SOGów ktos mu dał

16.02.2012 Poziom III B2 = 6/6/6/6/6/6 A4 = 6/6/6/6/6/6 A2 = 6/6/6/6/6/6 C2 = 6/6/6/6/6/6 E3 = 6/6/6/6/6/6 F = 6/6/6/6 G = 7/7/7/7/7/7 ( 2 sec spięcia ) P = 13/13/13/13/13/13 K2 = 8/8/8 ( krzesło, nogi szeroko ) Trening nadal lekki i przyjemny :)

Jest trochę lepiej z tymi wykrokami ale nadal za bardzo pchasz biodra do przodu- musisz bardziej skupić się na schodzeniu w dół tyłkiem ;) Te 7 kg to na jedną rękę bierzesz czy łącznie? Dziękuję za przepis, w wolnej chwili może się skuszę ;)

[...] męskich spojrzeń i zainteresowania..w tej chwili po wadze 80 kg przy 176 wzrostu ważę około 63-65 kilogramów ale nie dzięki diecie a jedynie uratował mnie ruch!!!!oczywiście nadal nie jem normalnie tylko cały czas trzymam dietę ale już nie ustalam dziennego limitu kalorii w dawce np:300 kcl dziennie bo to nie ma sensu...hehe teraz jestem [...]

Ja też miałam ten problem,właściwie nadal gdzies mi to w głowie siedzi.Mam problem z obiektywnym ocenieniem swojej sylwetki,wagi... Potem strasznie trudno jest przestawic sie na pełnoskladnikową dietę i właczyć do menu rzeczy tesh potrzebne a jednak kaloryczne(ciemne pieczywo,troszke oliwy,jakies orzechy itp.).Potrafilam "jechac"na [...]

[...] chwytu) - 1 seria, maksymalny czas x hantle 35kg w obu dłoniach HANTLE CIĘŻSZE O 2 KG UTRZYMANE PONOWNIE PRZEZ 95 sekund. Komentarze: Technika podrzutu olimpijskiego nadal odstaje od wzorcowej, natomiast bardzo poprawiłem technikę przy zarzucie siłowym. Co prawda dalej nie robię wykroku, ale w dolnej fazie nie ciągnę już ciężaru plecami, [...]

[...] zmiennika dwóch Ukraińców? No cóż, aby się tego dowiedzieć, nie pozostaje nam nic innego, jak uzbroić się w cierpliwość i poczekać spokojnie kilka lat... bokser.org Solis nadal czaruje. Ci co uważają Solisa za zbawce nie widzieli chyba walka Adamka. W moich oczach o ile to możliwe to Tomek jest najbliżej do braci Kliczko. Zmieniony przez - [...]

Co do werdyktu to ekhm... Lepszy niz rok temu ale i tak dziwny. Widac w tym jednak nadal polityke. Nie widac natomiast logiki :D W tym roku wygral Dexter, pokonal Cutlera, ktory byl w lepszej formie niz rok temu, a slabego Jaya rok temu nie mogl pokonac Victor w zyciowej formie, ktory jest lepszy od Dextera No i pozostale wyniki. Skoro wygral [...]

[...] foty z pierwszego wątku i normalnie jaka zmiana! Wow. Super. Trzymam kciuki za sukcesy i też z lupą szukam balkonów (jestem gość, bo wcześniej, dopóki mi Figa nie wytłumaczyła, to nie wiedziałam co to ;-D)!! A ja nadal nie wiem }:-( Ktoś wytłumaczy co to te balkony? :-) Przyszło mi na myśl, że może boczki ale na zdjęciu nie widzę boczków :-D

[...] po ok 10-20 sek 3*15*cc Nie ma co komentować... zastanawia mnie czy wziąć hantle w ręce jakieś lekkie ;-) 5. Wznosy bioder na jednej nodze... 3*10 na nogę...robię na piłce nadal 6. przysiady x6-8 tempo 804 1*8*30kg / 1*8*32,5kg/1*8*35 kg Umieram po przysiadach jeszcze 15 min. leżę w niemocy na macie... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

[...] za duzo, bo zrobi tylko 3 razy, wiec obnizy do 35 kg i wtedy zrobi juz tych 6 razy,.. to ta seria z 35 kg jest jako pierwsza liczona? i w nastepnej doklada sobie na 37,5 czy nadal 35 kg.. ? w przypadku, gdy dolozy sobie na 37,5 kg i kolejne dwie serie zrobi tylko z 4 powtorzeniami... (?) to jest okej czy powinien zostac przy 35 kg.. :-? Ech to [...]

acha, to ja bede cie nadal trzymac na tym rozkladzie :-D

Ja ćwiczę jak facet :P Robię dokładnie te same ćwiczenia co mój mąż. Oczywiście obciążenia dostosowane, bo jednak słabsza jestem. Mimo, że już trochę czasu się tym zajmuję nadal nie wyglądam jak umięśnione monstrum :P Tutaj na forum jest co najmniej kilka kobiet nie oszczędzających się na siłowni i dźwigających ciężary większe niż niejeden facet a [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=wyj8Th5wJ6E - tu już była niesamowita pompa - nie mogłem zrobić pełnego ruchu http://www.youtube.com/watch?v=JZ22HrGgFWE Ze stanofusion nadal jestem bardzo zadowolony - pompuje elegancko ,koncentracja też na plus - szkoda ,że już końcówka puszki Pozdrawiam edit ; zapomniałem zuploadować wiosłowania - zrobie [...]