"To dowiedz się od instruktora, czy jak ktoś Cię zaatakuje na ulicy to czy będzie się pytał o Twój poziom zaawansowania." Pytanie mocno absurdalne. Oczywiście, że nie będzie się pytał :P Nie mam wyboru pomiędzy zaaw. a początkującym poziomem. Jest tylko i wyłącznie brnięcie od samego początku. Nie śpieszy mi się bo na efekty myślę, że [...]
[...] specjalne na których ćwiczymy siłę uderzeń. Bardziej zależy mi na pracowaniu nad technikami, doskonaleniu siebie niż jakieś tam certyfikaty potwierdzające mój stopień, aha i nadal trenuję K1 oprócz kravki ;) Wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku chłopaki! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2010-12-24 11:20:02 Zmieniony przez - [...]
[...] ponury żart co najwyżej. A co przez te 2 lata będziecie robić, skoro jeszcze nie zaczęliście nauki uderzeń?" Za bardzo chaotycznie to rozpisałem. Naukę uderzeń mieliśmy i nadal mamy na tych krav-kulach a pod koniec treningu uderzamy w nie z całych sił, ćwicząc poprawne chodzenie i wytrzymałość, najczęściej na dwóch atakujących partnerów.
Niedziela - 11 dni... Oj działo się dziś działo. Z myślą, że dzisiaj wleci cheat meal, aż chciało się żyć. Na treningu naprawdę leciałem na maxa, znów chcialem sobie zasłużyć na to pyszne jedzonko. Poranek Dziś jak to mam w zwyczaju skoczyłem na wagę. Pokazała 67,5kg co daje +0,7 w stosunku do ostatniego tygodnia. Czy się tym przejąłem? Nie! [...]
Roztrenowanie - Dzień 5 Dziś dieta bardziej ustabilizowana, żadnych posiłków których bym nie mógł policzyć. Nadal jedzenie tego co w lodówce jest, zapasy po wypłacie. Miałem trochę czasu dzisiaj, więc poeksperymentowałem z podudziem z kurczaka. Szczegóły poniżej. Dieta Posiłek 1: https://i.imgur.com/GS4mX0d.jpg po treningu na czczo brzucha Posiłek [...]
[...] remis ,może z bardzo niewielką przewagą skosa (ale bardzo minimalną ,bo jego ataki były chaotyczne i mało z tego wynikało).W trzecim starciu napewno lepszy był Semmy ,który nadal obijał uda Choia (który zaczął już opuszczać ręce) ,a po jednym z takich kopnięć Koreańczyk padł nawet na deski (co prawda kiedy przyjmował kopnięcie ,stał na jednej [...]
to czy cukry proste po posiłku nadal są obowiązkowe? zouwazylem maly bład przez ktory mogles nie zrozumieć treści. to czy cukry proste po treningu nadal są obowiązkowe?
[...] za pasem to już dość dawno spotkałem się z opiniami że wyglądam na 30, a nawet więcej. ale szczerze jakoś mi to nie przeszkadza, kobietki jak się kleiły tak kleją się nadal, więc czym się przejmować. a do autora: z tą retencją dostałeś odpowiedź podaną na tacy, a ty się nadal pytasz o to samo, kumaty to ty też zbytnio nie jesteś, nie bierz [...]
[...] znajomego zajmującego sie wspinaczką.Jednak jeżeli potrafisz wykonywać ponad 15 powtórzeń w dobrej technice nachytem to poradziłbym nastepujący trening : "Jeżeli chcesz nadal kontynuować podciąganie na drążku musisz zwiększyć obciążenie treningowe. Możesz zrobić to na dwa sposoby - zwiększając liczbę podciągnieć (trenujemy wówczas [...]
[...] Jeżeli chodzi o mnie to trenuje podobnie jak ty .Też były przerwy w treningach po kilka lat a to małe dzieci a to praca na zmiany tak że nic się nie robiło ale ogólnie lubię trenować na siłowni i do nadal sprawia mi to wiele przyjemności i oby było tak jak najdłużej.
[...] niedociągnięcia treningowe - albo będzie trzeba się cofnąć i to nadrobić albo dalej brnąć w ten sam sposób. Możesz tego nie zaakceptować i brnąć dalej na hurra ! , bo nadal nie dostrzegasz pozytywów(czyli czystej ogólnej siły całego ciała) ,tzw "fikołków" i innych ćwiczeń,odsłaniających słabe strony oraz ćwiczeń na większej ilości [...]
[...] wyciskania w siadzie. Po lekturze lamparta sprobowalem i bylem pewien, ze jest idealnie, a brak bolu w dolnym odcinku wydawal sie to potwierdzac. Zrobilem mala "analize" i nadal wydaje mi sie, ze jednak nie jest zle. A tak wogole, to czy jest mozliwa poglebiona lordoza przy napietym dupsku ? Analiza moze byc przestrzelona, bo linie ucha lapalem [...]
[...] .... to chyba nie o to chodzi ! wg mnie albo rybki albo akwarium . mocny sportowy m. jechany jest poza granica bolu /-)_ tak mnie uczyli .... kiedys , dla miesnia to nadal praca , szybszy przeplyw krwi i calej reszty , wydaje Ci sie ze odpoczywasz ale miesniutek sie prawie gotuje :-D a po czyms takim ty go do LODU toz on o......je z [...]
Pomimo złośliwego sąsiada (czyt, MaGora) który zasiał chwasty na mym polu pewności nadal się elektryzuję i bardzo sobie chwalę. Popróbowałem nawet przeciwbólowych programów i zamieniałem elektrody - głęboko wchodzi :-) 30 min dziennie, często z rozdziawioną buzią mojej trenerki
Unormowało się na tyle, że dało radę posiadać. Drugi tydzień Sheiko zaliczony, bez zmian, niestety - nadal chodzi po głowie, że ciężar dobrany za nisko. Co gorsza, w następnym tygodniu intensywność spada. No, zobaczymy jak to będzie. Przysiad: 5x5x127.5kg WL: 5*75,5*87.5,5*4*100 WLW: 6x20,40,60,80,90,90,90
Fanie, nie ma dramatu. Normalka na ciężkim treningu. Organizm "trzyma" wagę - to taka reakcja obronna na stres. Trening celowany na sile jest bardzo stresogenny, obciąża układ nerwowy (stad zmęczenie, kłopoty z rege). Ja potrafię złapać 2kg w tydzień jak wznawiam treningi trojbojowe ;-) dbaj o rege i ogólnie pojęta higienę życia. Serio o tych [...]
[...] spacery potraktowałem. Chyba muszę się zacząć przyzwyczajać do Twojej teorii wagowej (chociaż powyżej 105kg to już się nie czuję wystarczająco mocny) @ojan, panie Janku na filmie jakość dziadowska :-D A tak na serio, może za bardzo zlekceważyłem twardość fałd i rzeczywiście odkłada się pod skórą. Z drugiej jednak, żyły nadal tu i ówdzie widać.
Najpierw małe sprostowanie po przeczytaniu tego co napisałem. Nadal uważam, że masz wiedzę i doświadczenie, niepewność dotyczyła mięśnia, którą właśnie potwierdziłeś. Czy zalecasz przerwanie programu na WL, kontynuować czy na dwoje baka wróżyła?;-)
Dobropolskiego przestudiowałem i nadal zgłębiam. Nawet konkretnie wszystko opisane i to na podstawie badań i zgonie z biochemią człowieka a nie na zasadzie "wydaje mi się". Jedno co stwierdziłem to nie ma ani jednego źródła w polskim internecie oraz w piśmiennictwie, które podawałoby tak dogłębnie wytłumaczony temat ketozy. Większość uważa, że [...]
Okazało się, ze TS jest najlepszym dla mnie wyborem z jeszcze jednego powodu. Muszę mięc prosty regulamin, bo się motam %-) Najnowszy konkurs Mastiego nadal nie rozumiem :-D I odechciało mi się dzisiejszej próby, chociaż od rana się nastawiałem. W zamian zrobiłem 50 podciągnięć, nie wiem na ile serii(ale nie mało), po prostu parłem do celu.
Trenujący KM i ich doświadczenia
