[...] Moze chociaz na czyim treningu moglabym sie wzorowac? Chcialabym trenowac silowo 4x tygodniowo a po treningu aero. Lawka ze stojakiem bedzie w tym lub najdalej nastepnym tygodniu. Zastanawiam sie tez, czy przy mojej gruszkowej figurze i baranich udach ( w koncu nadal 65 cm) sa cwiczenia, ktorych powinnam unikac jesli chce wyszczuplic uda ?
[...] temu co na orbim to za bardzo nie dowierzam. A i tak musze go rozpracowac bo niby jest mozliwosc zapisu i przesylanie do kompa -- no zobaczym jak to wyglad :-) Niestety wioslarz stoi nadal nieuzyteczny. Musielismy zamowic czesc zapasowa od producenta i teraz czkamy na jej przyjscie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa9a00b8eac5470481fb8908e17e4fd9.png
[...] z nogami na podwyższeniu 2x10-12 2x12x 10kg 4b. przysiad plie 2x 10-12 2x12x 32kg 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 2x20 18x50kg; 15x55kg oj ciezko bylo, nadal brak stepa i robilam na krazku ale chwialam sie @@-) -30 min na orbim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17dfce8c6c434858935547d4ccd14d33.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]
w ogole to nie rozumiem w ankiecie umieszczenia repr. Chin i RPA To że w Chinach doszli do wniosku że warto szkolić młodzież niewiele znaczy . To są nadal chłopcy do bicia , jedynie w Azji mają jakąś lepszą markę choć i tak ostatnio chociażby el.do MŚ 2oo6 były dla nich nie do przebrnięcia . RPA organizuje MŚ no ale to też nie sprawia by można [...]
[...] Rozmawiałem z piłkarzami i mam od nich potwierdzenie, że chcą grać - mówi Kodzo Samlan, rzecznik prasowy CAF. - Reprezentacja Togo zagra ku pamięci zmarłych. Manchester City nadal utrzymuje, że z gry w Pucharze Narodów Afryki zrezygnował Emmanuel Adebayor. Organizatorzy Pucharu Narodów Afryki nie komentują decyzji reprezentacji Togo, ale premier [...]
[...] coś zielone zawinięte w folii co sprzedają w sklepach i co pewnie urosło w ciągu jednej nocy to sie nie da jeść :)) a wiec problem zgagi nadal pozostaje wiekszosc leków takich jak rennie i alugastrin z tego co sie orientuje zawiera jakies zwiazki aluminium i one tylko na jakis czas zobojetniaja kwas [...]
[...] Nurmagomedovem. Mayweather walczył już z McGregorem w ringu w sierpniu 2017 roku i pokonał go przez TKO w dziesiątej rundzie. Mimo to, rewanż pomiędzy Money i Mystic Mac nadal wzbudza ogromne zainteresowanie wśród wielu fanów sportów walki. Druga walka z Conorem McGregorem nie jest jedyną walką związaną z MMA, o której mówi się bardzo dużo. [...]
[...] legendarnemu Floydowi Mayweatherowi, może przedstawić się dużej, międzynarodowej publiczności. Ma również nadzieję, że dobry występ przypomni widzom, że Japonia jest nadal domem dla jednych z najbardziej groźnych zawodników na świecie. "Myślę, że to wszystko oznacza, że ludzie dowiedzą się kim jestem i dowiedzą się, że Japończycy nadal [...]
[...] ołów spalił,zobaczymy za pół roku co wyjdzie z diety zulusa:-),ja wchszaniam 4 posileczki pożadne i zawsze dojadam ,na dodatek pracuję w cukierni słodycze,ciastka itp szamam jak najety ile się da ,obecnie nadal rosnę wiec moze za jakiś czas bede tył ,narazie mi idzie w but rozmiar mojej palestynki (47)i nadal rośnie :-) dziekuje za informaqcje
[...] to Skrę można nazwać tylko biznesem, a nie drużyną. Poza tym ciężko mówić o początku końca Skry, skoro zdobyli "raptem" drugie miejsce, o które wiele drużyn z +L może nadal marzyć. Należy też pamiętać, że mimo odejścia Kurka nadal mają dobrą parę przyjmujących, IMO Możdżonek to żadna strata, dla mnie zawsze drewno, atak jest na poziomie, [...]
[...] mam przyklejony do kręgosłupa. 8-O. Jutro w misce ryby, może to mnie bardziej napasie @@-). Calannetics idzie coraz sprawniej, jestem w stanie podnieść nogę o te 6 cm nad podłogę, ale do Margaret ... to nadal lata świetlne |-) Dzisiaj zamawiam łamaną sztangę. 8-) Pozdrawiam czytających};-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-09 21:20:32
[...] w łokciach) brak (10*3kg) brak (8*4kg) brak (7*4kg) tych ćw. nie robiłam, ze wzg. na rękę, ale w przyszłym tyg. już jadę z koksem 5. plank (1 x max) 25 s (21sek) nadal trzęsionka }:-( 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 10*21kg (10*19kg) 10*22kg (10*20kg) 10*23kg (10*21kg) walczę, ale nie [...]
[...] obwodowy zrobiłam dopiero o 22.30, Myślałam, że nie dam rad,y taka byłam zmachana, ale bardzo go lubię, więc trochę odsapnęłam i poszłam 8-). Niestety podczas przysiadów nadal odczuwam kolano- nie ma poprawy, więc od dzisiaj zaczynam smarować je żelem Dip Rilif. Dodatkowo zrobiłam sobie wywar na kościach (nie wliczałam do bilansu, bo nawet [...]
[...] bo już odczuwałam ramię. ODCZUCIA: po wczorajszym ładowaniu ciągnęło mnie do jedzenia. Na śniadanie zjadłam jajecznicę a po 10 min dojadłam galartem, bo twierdziłam, że nadal jestem głodna. Zresztą zawsze na talerzu mam większe porcje od męża. Gdy patrzy ile nakładam, to mówię: ja muszę dużo jeść, bo się odchudzam a Ty nie :-D Z ciekawostek [...]
[...] 120g :-D8-). Na spadki pewnie nie będzie można liczyć, ale tym się na razie nie przejmuję... metabolizm trzeba rozruszać i organizm trochę zaskoczyć. /-)_ Dieta oczywiście nadal bezglutenowa- w sumie jestem na niej dość długo i w ogóle mi nie przeszkadza (chociaż nie %-)- raz miałam taką ochotę na chleb, że aż musiałam go powąchać #-P...to było [...]
[...] AKTYWNOŚĆ: callanetics SAMOPOCZUCIE: Jedzenie skończyło się o godz. 17 %-). Została jedynie woda, woda, woda \-) Z palcem nadal nieciekawie, więc zamiast dzisiejszego kompleksu, robię callanetics. Mam nadzieję od jutra wszystko nadgonić. Nie mogę doczekać się niedzieli, bo powiem szczerze, że [...]
[...] 10*27kg 10*25kg ze sztangą 10*28kg 10*26kg 10*29kg 10*27kg 2b. przysiad plie (3x10 szeroki ze sztangą) wszystkie serie z tym samym ciężarem 10*40kg 10*41kg 10*42kg nadal bolą kolana 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3x10, 0 sek.) 10*40kg 10*30kg półsztangą 10*42kg 10*34kg 8*44kg 10*39kg nic na nast. razem nie dokładam, bo już mam [...]
[...] Anik oświeciło mnie, że tak ciężko idzie to wyciskanie leżąc, bo robione jest po wyciskaniu żołnierskim ( łapy mam już omdlałe na starcie). Wiadomo staram się jak mogę, ale nadal jestem w czarnej d..e }:-(. Podciąganie w ostatniej serii na pewno nie było z zatrzymaniem 2 s, co najwyżej max 1s %-). ..sie poprawi ;-D. I teraz najgorsze :)) Obli [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
