[...] szukał paliwa i zacznie zbijać tłuszcz? bo jestem przekonany, że tak będzie, ale nie pewny. Kolejnym pytaniem jest czy do pory posiłku przed treningowego będzie dobrze jeść nadal tę 200 gram białka i zdrowe tłuszcze a pomiędzy posiłkami dorzucać hydrolizowane aminokwasy wołowe które nadal w pracy będą chronić moje mięśnie przed ich rozpadem [...]
[...] jestem taki ze po posilku zalewam sie woda.. 2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli zlway tluszczu i z przodu normalnie tlusty brzuch.. moj brat ma prawie 15cm wiecej a tluszczu zdecydowanie mniej (ma taki normalny brzuch jak [...]
[...] się w mieszane sztuki walki? Trening sportów walki zacząłem od brazylijskiego jiu-jitsu. Później stopniowo chodziłem na treningi boksu i vale-tudo, które prowadził (i nadal prowadzi) Sławek Szamota. Na treningu bokserskim uczyłem się uderzać, a na ćwiczeniach vale-tudo łączyłem uderzenia z chwytami. Jak wygląda Twój dzień treningowy? [...]
[...] choćby po sposobie poruszania się, nie wspominając o rytualnym tańcu wai kru. 4. Metodyka treningowa Może to kogoś zdziwi, ale w starożytnym muay thai ćwiczono formy. Ba, nadal się je w pewnym stopniu ćwiczy w szkołach muay boran. Fakt iż z nich zrezygnowano świadczy tylko o elestyczności muay thai i sprawia, że jego ewolucja podąża we [...]
[...] na biezni stalym tempem, siłowy, . Diete trzymałem typu "Odkładam słodycze, słone przekąski, kebaby, pizze itd" Od Stycznia do teraz, w 2 miesiące, schudłem 3kg, stosując nadal 3 dni siłowni w tygodniu, tylko ze tym razem, Interwały biegowe/trening Siłowy/ Interwały Biegowe w tygodniu, wyliczyłem sobię zapotrzebowanie kaloryczne, uciąłem [...]
[...] mówiąc mu, że nie może wiecznie się przed nim ukrywać. Oto, co „The Italian Dream” napisał na swoim Twitterze. „@stylebender co słychać mały człowieku, jesteś gotowy? Czy nadal karmisz bananami swojego psa z własnych ust? Pytam dlatego, że chciałbym wybić ci wszystkie zęby, abyś mógł to zrobić jeszcze lepiej. Nie można się wiecznie ukrywać, to [...]
Witam! Mam problem z bicepsem, próbowałem go atakować z róznych stron i nadal jest moją najsłabszą partią. Jeżeli chodzi o obwód to 33-34cm. Aktualnie mam taki trening: 1. Uginanie przedramion z hantelkami stojąc 4x10 (przerwy między seriami 45sekund) 2. Uginanie przedramion z gryfem łamanym 4x10 (przerwy j/w) Co drugi tydzień w miejscu 2 [...]
[...] zamulony. Byłem na treningu ,poszedł super ,pod koniec zrobiłem 20min cardio, kondycja nie z tej ziemi, ale nic nie pomaga. Dopiero po obiedzie łyknąłem czosnek i magnez ,nadal "wali" ale trochę mniej słabo się czuję nadal ucisk pod mostkiem. Mierzyłem ciśnienie, w normie. Jutro lecę do doktorka po badania krwi, bo tu gdzie mieszkam potrzebne [...]
[...] coraz więcej osób cierpi z powodu braku zarostu w pewnym wieku(niepokojace zazwyczaj u osób od 20roku zycia). Jako, że i mnie ten problem dotykał, poniekąd dotyka jeszcze nadal postanowiłem stworzyć temat, który definitywnie powinien zakończyć wszystkie pytania, a także podbudować osoby, które i z tym problemem się mierzą. Od początku... Mam [...]
[...] jajka zaczely lekko pobolewac, pomyslalem sobie ze moze HCG sie rozkreca powoli, jajka ruszaja do pracy stad ten dyskomfort z lekkim bolem wiec walnalem znow 500j e2d. Bol nadal taki sam, a rozmiar jajek bez zmian, moze nawet odrobine mniejsze. Przedwczoraj uderzylem 1000j i juz po kilku godzinach do teraz normalnie jajka nap*****laja ze nie [...]
[...] lepsza koncetracja duży plus potliwość, ale ciagle jakoś mnie nie kopało i brak pompy, następnie wziełem od kumpla 1 dawke no-xploda, tutaj koncentracja nawet spoko ale nadal mało energii i pompy ;/, tak jak z napalmem tu też zażyłęm następnie 2 marki i koncetracja naprawde spoko i czułem wkońcu nieco energii ale to nadal nie to, byłem [...]
[...] nie mam nadwagi, ćwiczę, suplementuję różne naturalne środki przy pierwszych sygnałach zapalenia (żurawina, olej z pestek dyni, wierzbownica, cynk), wyniki krwi mam dobre a nadal nie mam porannych erekcji ani spontanicznych, np. gdy widzę ładną dziewczynę. Po stosowaniu sildenafilu czy tadalafilu jest ok ale nie o to chodzi żeby brać takie [...]
[...] by nie zagrało... to nie wiem. Aktualnie.... Działam,nie zawracam dupy Adamowi,ale pytam co myśli o formie itp. Np. ostatnio padło zdanie al'a trzymaj się schematu. Adam nadal dużo pomaga,mimo pracy... nawału pracy i obowiązków z innych kategori + odmowa czasu na przyjemności znajduję czas i zawsze odpiszę! A wiecie jak Adam piszę :> heh [...]
[...] glukozy z krwi. W rezultacie węglowodany proste szybko przedostają się do krwi, ale insulina uwalnia się w stały i kontrolowany sposób, dzięki czemu we krwi jest nadal sporo cukru potrzebnego do treningu. Ponadto osoby, które mogą zjeść dodatkowe 1000 kalorii dziennie, prawdopodobnie mają większe zasoby glikogenu w mięśniach, co [...]
[...] imprez itp. Tracisz coś co stałą się już nieodłącznym elementem Twojego zycia, coś co przez tyle czasu nadawało rytm Tobie. Nadszedł czas rozstania ... tym czasem ja nadal kocham i tak szybko nie zapomnę. Jak wypełnie lukę? Czym? Wykupić karnet na siłownie, wejść na sale, usiąść na ławeczce, popijać wodę, ocierać wirtualny pot z czoła? I [...]
[...] od dwóch dni ponad studiuje działy : trening dla początkujacych i trening w domowych warunkach. przeczytałem wszystkie podwieszone tematy ,wszystkie faq i efekt taki ze nadal nic nie wiem. Jutro odbieram zamówioną kreatyne z węglowodanami i chciałbym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach. Bez kreatyny ''ćwicze" sobie około miesiąc i efekty są [...]
[...] się na odejście z bokserskiego światka i osiadł w Newburgh, gdzie otworzył własny zajazd. Mimo to jego rezygnacja z dotychczasowego zajęcia nie była całkowita, bo Al nadal od czasu do czasu podsyłał mu młodych mężczyzn, w których widział talent i miał nadzieję, że pod okiem jego przyjaciela podszkolą swoje umiejętności i zabłysną na [...]
[...] w opadzie tułowia 3X10 6- Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3X10 7- Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 8- brzuszki Dobry plan? Co byście zmienili. Czy narzazie nadal ćwiczyć Weidera? Jednak efekty idą pomału, możliwe że przez mój wzrost. Czy nadal robic Weidera, ale czy ciało nie przyzwyczaiło się już do treningu 3 miesięcznego? [...]
[...] się do czynienia z osobą dźwigającą ciężary. Dla niektórych trening czworobocznych to tylko jedno ćwiczenie i często to wystarcza ale ci którzy mają za sobą lata ćwiczeń i nadal nie mogą zbudować potężnego karku na pewno są tym faktem sfrustrowani, może nie wiedzą oni że jedno ćwiczenie niekoniecznie może wystarczy. Właśnie dlatego postanowiłem [...]
[...] czytając naprawdę dużo różnych stron w internecie for kulturystycznych i czytając gazety, ale zawsze jakieś błędy się popełniało w treningu to wymagało czasu sporo i nadal poznając swoje ciało co tak na prawdę działa na mnie i które metody są najlepsze ,lecz jeszcze czeka mnie czasu zanim poznam swój organizm i metody treningowe to sport [...]
17-latek nadzieją polskiego MMA
