do: hihotek pewnie że można grać mając takie zawody, najtrudniej by było chyba pogodzić lekarza i piłkę, ale np. frankowski jest z zawodu murarzem, a piechna jest masarzem(wyrabia(ł) teraz dokładnie nie wiem czy nadal kiełbase)
Body - co jest istotne przy wykonywaniu krzyzaka? Kumpel moze walnąc w ten sposób aż huczy, natomiast mi piłka najdalej leci 3-4 m, delikatnym lobem. Obserwowałem jak to robi ale nadal mi nie wychodzi. Jakoś specjalnie trzeba stope ustawić? Może jakiś specyficzny ruch bioder?
[...] stresuje zawsze ze szkoły wracam bardzo zmęczony.A w wakacje jest inaczej rozkręcam się i tych co podobno lepiej grają ode mnie kiwam ale musze odpocząć od szkoły żeby dojść do formy?? I moje pytanie brzmi czy grać nadal w piłke czy z tym skończyć?? czy cukrzyca przeszkadza bardzo w grze w piłke??? Są jakieś ćwiczenia na koncentracje i psyhe??
[...] Nike Pro ,ale jaki mam wybrac rozmiar. Na dzień dzisiejszy mam 175,5cm i zamierzałem kupic taką koszulkę na rozmiar M = 178cm ,lecz mam swoją treningową koszulkę (Nike Park),a ona jest L = 183cm. Mam wziąśc większą ,czy mniejszą (chyba większą bo nadal rosnę) I co do treningu. Jak mogę cwiczyc swoją koordynację ruchową w domu (prócz skakanki)
To powiedział by mi ktoś co na dzień dzisiejszy jest dostępne w Polsce w aptece? Czy prolongatum od jefy nadal jest dostępne? Zależało by mi właśnie na enanie. I pod jaką nazwa jest apteczny clomid? Nadal Clostilbegyt? Z góry dziękuję za odpowiedź To co koledzy wspomnieli oma250, prolo 100mg, clostilgellbegyt do odbloku (chyba jedna rzecz z tych [...]
[...] w siadzie 3x 12x30kg wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x30kg ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg Rozpietki 3x12x12,5 kg ...nadal zero progresu i siły Wypychanie poziome 3x12x20kg różne kombinacje uchwytu Wyciskanie francuskie w siadzie 2x12x2kg bieznia 10 min, rozciąganie Dieta LC -nadal grzyb [...]
[...] tego godziny treningów pod maratony. Subskrypcję mam załączoną więc pozostaje mi czekać na kolejne wieści :-) I powodzenia w karierze życzę :-P Co do pomiarów. Po chorobie nadal mam opuchnięty brzuch, czy też może bardziej jelita. Skóra na ramionach nadal faluje :-( ale czego się spodziewać po zaledwie 2 tygodniach porządnie przepracowanych z [...]
[...] Czekolada Pierś z kurczaka Bułki MAKROSY 200g Wegle 60g Tłuszcze 150-160g Białko Trening bardzo dobry , cięzar dodaje nadal i zapas nadal jest spory. Mało czasu na wpis więc tak na szybko. Forma jak pisałem wczoraj powolutku sie poprawia, w sb pomiary więc będzie dokładnie wiadome jak leci
[...] to kiedy mialem wyprostowana noge rzepka kolanowa mocniej byla zarysowana w zdrowej nodze... nawet teraz kiedy juz ubytek mięsnia nadrobiłem na rowerku i siłowni rzepka nadal jest mocniej zarysowana w zdrowej nodze nie wiem czy to ma jakies znaczenie... zadnego płynu sciąganego nie miałem Rezonas bede miał zrobiony oczywiście tak jak [...]
[...] gali UFC Fight Night 170 Organizacje Bellator i UFC podjęły dwie odmienne decyzje dotyczące swoich gal. Bellator zdecydował się odwołać swoją galę, natomiast UFC zamierza ją nadal przeprowadzić. Mimo to, obydwie organizacje spotkały się z pozytywnym odzewem ze strony zawodników i osób ze środowiska MMA. Prezydent Bellatora Scott Coker zdecydował [...]
Grzesiaczek zawsze potrafi mnie pocieszyc Ale ja nadal sie jeszcze boje tych srodkow :P Napisalem Ci cos na privie Grzesiek ale nadal nie odpowiedziales
[...] ćwiczeniu ( mało owocnym bo "siedziałem" na 120 kg) zauważyłem fajny przyrząd do możliwego rackpull. za następnym razem spróbuję. poszło 60-120 kg i 7 serii. niestety nadal zginam kręgosłup nieważne jak bym się nie napinał. Podciąganie szeroko - 13xcc, 8,7,8x5kg. coś mi dzisiaj ciężko szło.. [...]
[...] dużo tłuszczu ale wydaje mi się, że przy w miarę dobrym jedzeniu i odpowiednio objętościowym treningu nabędziesz większej masy i zarazem siły. Powodzenia. Łapy mimo zalania nadal użylone. jak zacisnę dłoń na sztandze/hantli to pajęczyna aż do klaty. barki chude, skupiam się teraz na środkowej ich części bo przód i tył mam przerośnięte a środka [...]
10-01-2015r. DT DIETA: nadal brakuje do 4,0 kkcal:/ przegapiłem jeden posiłek i teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to [...]
[...] Nogi, klata oraz sam brzuch to "piękna tragedia"}:-( Na celowniku masy po redukcji wziąłem sobie barki oraz nogi( chyba mi się udało co zobaczycie po zdjęciach). Nogi pomimo nadal bycia jak dwa słupy przejawiają już jakiś kształt i separacje. Barki z kolei przód i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki [...]
17-03-2015r. DNT DIETA: 2 017,4 kcal b: 192,7 g (38,2%) w: 159,6 g (31,6%) t: 67,6 g (30,2%) TRENING: nadal off, może jutro zrobię cardio po raz pierwszy od niedzieli. Plecy nadal nie pozwalają na swobodne schylanie się, udo pobolewa ale odrobinę mniej. Trening narazie wisi w próżni za to siedzę w domu z rodziną i odpoczywam. Wczoraj poszedłem [...]
[...] ławce 3 x 5(40%CM - 50kg) + 1x3(60%CM-75) + 1x3(80%CM-100) + 1x3(90%CM-110) + 1x2(95%CM-115) + 2x1(CM-122,5 NOLIFT)+100x5 rep(dropset) czułem się lepiej niż tydzień temu ale nadal to nie jest to:/ nie wiem jak do konkursu podniosłem te 127. do 115 szło tak jak powinno a potem odcinka. daje jeszcze 1 tydzień na powrót na obroty. przerobie znowu [...]
[...] na szeroko? Program 150kg - cel jest - tylko drogę sobie dopasuj pod siebie. Nie przesuwaj realizacji - to jakby rezygnacja! Walcz! Dipsy na klatę, nie na triceps;-) Cel nadal obowiązuje, termin uległ jedynie zmianie. nieraz same chęci nie wystarczą;-) jeden krok w tył i dwa do przodu. nie wierzę w bajki że to moje maksimum siłowe więc muszę [...]
[...] barków na maszynie --> 3 seriie po 12 rep Odwrotne rozpiętki --> dwie super serie po 20,10,10,20 rep. Kontuzje --> kolano, zobaczymy co wyjdzie oraz nadgarstek lewy - nadal pobolewa po tej glebie na rolkach w zeszła niedzielę. Ten tydzień nadal na ciężko a potem jakaś zmiana. czuje ze już jestem za bardzo podlany ( żyły na barkach i łapach [...]
[...] nawet triatloniści robią brzuch bo wiedzą że ogrywa ważną rolę, a nie sądzę że xzaarowi jakoś specjalnie na kracie zależało }:-( kabo to wiedziałem ale dla mnie krata nadal nie jest niezbędna dla dobrego wyglądu. tylko tyle;-) wiem że to core ale to nie znaczy że lubię go trenować. Po dobrej sesji ciągów / przysiadów brzuch czuć lepiej niż [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
