Dzisiejszy trening: Rozpiętki na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Bardzo ciężko, ostatnia seria wymęczona i na raty ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: [...]
[...] do tego lepiej. -Czy stosujesz jakąs suplementacje czy możesz opowiedzieć nam o swojej rutynowej diecie, może nawet powiesz nam jak wygląda twój trening? -Dieta, oczywiście, nadal trzymam się z daleka od "fast food"(czyli hamburgery itd.) Trzymam się z daleka od tłustego żarcia. Jem kanapki z kurczakiem bez sera albo czegoś takiego. [...]
[...] ponownie rosnąć. Dotyczy to ludzi w wieku dwudziestu kilku lat, gdyż wraz z wiekiem, 'nieużywana' przysadka mózgowa traci zdolność do wytwarzania somatotropiny. Są to nadal dość słabo poznane aspekty funkcjonowania ludzkiego ciała. Jednak wedlug badań statystycznych mlodzież teraz dojrzewa szybicej niż xx lat temu i często dla duzej grupy [...]
[...] samo się zwiaże . 4 tygodni gipsu , jezeli to by nie pomogło dopiero miała być u mnie operacja. Po zdjeciu gipsu było zdjecie sprawdzajace i niby wszystko ok . Ale ja nadal mam problemy. Miną prawie rok od urazu a nadal nie odzyskałem pełnej sprawności , przy każdym żucie kamieniem czy czyms odrazu czuje ból . Nie bede tu opisaywał [...]
[...] nadejdą zmiany na lepsze (a jakie to nikt nie wiedział),niektórzy już otrzymywali paszporty do Berlina Zachodniego-bramy do raju krajów zachodnich. Ale w innych krajach nadal dławiono wszelką aktywnosc obywatelską. W tym też roku Petar Celik został mistrzem Europy w kategorii wysokiej(pow 175 cm) oraz został zwyciezca w Open. Po powrocie do [...]
[...] do klatki - Mając ciężary z ostatniego treningu ćwiczyłam technicznie by w końcu ładnie spinać plecy, bo ostatio miałam wrażenie że to kulało.Z 30 kg nie mam co szaleć, nadal. Instruktor mówił, że jest okej, ja mimo wszystko nie czułam za bardzo mięśni pleców :-? 3. Wiosłowanie sztangielką - Tutaj poszło 15kg we wszystkich seriach, progres [...]
Te infolinie to jakaś ściema na 4 numery odbiera tylko jeden, z czego to nie ten dział i po przekierowaniu nadal cisza. Co do nagród to już nawet zapomniałem list wysyłałem ok 2,5 miesiąca temu a nadal nie mam żadnej odpowiedzi czy to mailowo czy telefonicznie. Jednym słowem ŻENADA
Aaaj nie dodawałam wpisów tutaj przez tydzień, maasakryczny tydzień jeśli chodzi o życie studentki. Aczkolwiek walczę nadal! Chcę nadal prowadzić tutaj dzienniczek, nie będę pokolej chyba wklejać misek,gdyż mam je na profilu, a tutaj milion postów na raz musiałabym trzasnąć :D W tym czasie kiedy mnie nie było 3x była siłownia (kg w zeszycie) i 2 [...]
[...] jest zwiększenie wydolności płuc (zwłaszcza u mnie) oraz poprawienie wytrzymałości i kondycji organizmu (która w moim przypadku była na poziomie 0) związku z tym zależy mi nadal aby ta kondycja była podtrzymana, a jest to dla mnie super aktywność, ponieważ mogę zrobić ją w domu nie narażając się na niepotrzebne przeziębienia. Teraz znowu [...]
[...] diurezą postanowiłem podejść do zdjęć konkursowych. Wyszło jak wyszło - lepiej nie będzie - tragedii nie ma bo nie podlało za bardzo ale nie jestem z siebie zadowolony. Nogi nadal otłuszczone, boczki w 100% nie spadły, żyły nadal nie chcą wyłazić na wierzch :-( No krótko mówiąc z Keradem nie ma szans. Zresztą ma i tak bardziej proporcjonalną [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: gram rekreacyjnie w kosza i w noge 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nadal chodze a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:nie brałem b) martwym ciagu?: nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam nadal chodze [...]
[...] Praktycznie żaden, jednak wydaje mi się iż moja kondycja/wydolność organizmu jest większa niż u większości osób. Czy to w szkole, czy na boisku gdy inni opadali z sił ja nadal miałem sporo energii do biegu, również czasy na róznych typu zaliczeniach były dobre. Na trening mam 2 miesiące czasu, jeśli trening tego wymaga, to nawet codziennie. [...]
[...] 80m:8,3-z nadbiegu Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim poziomie. Chciałbym poprawić obie rzeczy, ale wiem, że nie można trenować obu naraz. Pierw wolałbym zająć się szybkością, kondycją i na końcu poprawić [...]
[...] mam zle metody wychowawcze, ale moge sie zagadac na smierc, tlumaczyc i w ogole corka ma w nosie co mowie, jak krzykne zrobi urazona mine, albo ostentacyjnie poplacze, ale nadal ma w nosie. Wiec kara, to wtedy jest placz i caly teatr histerii jak ato ona nieszczesliwa co ona takiego zrobila i by dac jej szanse, ale... nadal ma w nosie co mowie [...]
Ja oststnio nie zagladam,bo mi wstyd ze schudlam na durnej diecie z ktorej boje sie wyjsc i nadal kombinuje jak to zrobic.ja tez starasznie walczylam i pomimo cwiczen i diety wcale nie chudlam,ba w grudniu wazylam 75 kg,przy moim wzroscie 158cm,to fatalka.wkoncu zaryzykowalam i zaczelam ta proteinowa,nie bylo mi az tak ciezko bo w sumie wegli mi [...]
Masti-jakiś czas temu pisałeś coś że planujecie z chłopakami z Poznania jakieś zawody pod koniec marca? Czy to nadal aktualne?Jeśli tak,to jakie konkurencje planujecie? Przydałoby się już jakieś chociaż wstępne info.:)
ee serio tak napisałem? w zasadzie moze zostac.. bo ma to nadal sens , ale mialem na mysli ciezar piatkowego jako polowe wtorkowego to tyczyło sie tylko siadow, bo wszystko inne ma wieksze ciezary pod koniec tygodnia Ad1: moze byc progrecha Ad2: no wlasnie tak na granicy rozjezdzania
timing jest bardzo wazny ale jesli ma cos wypsac od czasu do czasu to plan jaki robisz jest nadal ok a plan z dana grupa raz na tydzien niestety juz nie bo czasem bedziesz mial dany miesien raz na 2 tygodnie i bedzie lipa
[...] krótsze przerwy. Na początku (przez okolo 1-1,5 miesiąca) robiłem też HIIT - w wodzie, pływając. To nie obciążało mi kostki Ale potem przestałem.. a mimo tego waga spadała nadal Najważniejsze jest żarcie. A co do tematu, fakt, ostatnio zero wypisek - totalny brak czasu na cokolwiek. Ledwo co treningi mam czas zrobic. W każdym razie, cykl cały [...]
[...] dziecko wypisujesz bzdury i klniesz jak jak nie dorozwiniety, polowa forum jezdzi po tobie jak po psie,(patrz nawet masz fanclub , chyba i ja sie do niego zapisze, a ty nadal nic nie zrozumiales, i nadal zgrywasz kogos kim nie jestes. Reszty tego co tam popisalem komentowac sie nie da bo poziom jest zenujacy, a tak nisko nie zejde do twojego [...]
Dziennik Didi
