[...] przez 3 tygodnie siła była na tym samym poziomie a w następne 2 tygodnie spadła ok 15%(siady, płaska, wiosło). Miesiąc po wyjściu z VLCD, gdzie kalorie dochodzą już do 4k nadal jeszcze tej siły nie odbudowałem, więc wątpie że ma to związek z pustą powięzią a najzwyczajniej ze spadkiem masy mięśniowej i spadkiem siły. Jednak jestem laikiem, [...]
Wrzucam wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2849ca0d61914c2bb4bc53e5c163340e.gif MC-w końcu podniosłam ciężar ciała 8-) Tylko nadal nie wiem czy technika dobra, czy mógłby ktoś doświadczony spojrzeć? Tu jest mniejszy ciężar, chyba 43 kg, bo to jeszcze z wcześniejszego treningu http://youtu.be/HPR1Nh_tES8 Wyciskanie - 5x i ni chuya więcej - [...]
[...] 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc Komentarz: W przysiadzie i dzień dobry nadal mogę dołożyć. NIEDZIELA (03.08)- DZIEŃ 7 , TYDZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d9b48af13d486fa0196eea844e1dc6.png Prolaktyna nadal szaleje, jak widać. [...]
[...] Więc zaczęłam ją osłuchiwać. Jej małe serduszko biło szybko i słyszałam jakieś szmery. Powiedziałam jej żeby usiadła i głęboko oddychała. Serce się trochę uspokoiło, ale nadal słychać było szmery. Zmierzyłam jej ciśnienie - trochę podwyższone, ale za to miała bardzo wysoki puls. Stwierdziłam, że zrobię jej echo. Wiem, wiem że to głupie, że [...]
[...] sposob jest malostkowe. Na poczatku znalem Cyrila gdy razem trenowalismy z Ali Sadokiem, trenowalismy razem.Wtedy Cyril odszedl z Romeasem, innym francuskim promotorem, ale nadal bylo ok miedzy nami.Przeprowadzil ze mna jeden sparing przed jedna ze swoich walk w Szwajcarii.Pozniej poprawil bardzo sie i zaczal odnosic sukcesy w Japonii, w pewien [...]
[...] 1821kcal Samopoczucie Humor mi dopisuje, motywacja nie spada, sił mentalnych jest dość, ale żeby jakoś turbo super to nie powiem. Więcej w umyśle siedzi niż w ciele. Ciało nadal wykończone, ledwo wstałam dziś o 7:30. Chociaż postęp jest na pewno, jem bardzo odżywczo i regularnie, a to się przekłada na pewno na funkcjonowanie ciała. Nadal [...]
W ostatnich kolejkach Ajax łatwo tracił punkty, ale nie wykorzystywał tego aktualny mistrz Holandii, PSV, który nadal traci do rywala 6 punktów. Ciekawie zapowiada się walka o trzecie miejsce, w której ważne będzie rozstrzygnięcie niedzielnego spotkania Feyenoord-Heerenveen. Feyenoord tydzień temu po dwóch tygodniach przerwy z łatwością na [...]
Ajax chce przedłużyć umowę z Maxwellem Ajax Amsterdam zamierzają przedłużyć kontrakt z brazylijskim obrońcą Maxwellem. Działacze holenderskiego klubu chcą przedłużyć umowę o dwa lata. Zawodnik nie podjął jeszcze decyzji o podpisaniu nowej umowy. Nie jest jeszcze wykluczone, że latem zmieni barwy klubowe. - Ajax zaoferował Maxwellowi dwa razy [...]
Sebastian Mila w Ajaksie! Niemal pewny już mistrz Holandii nadal wzmacnia się przed przyszłoroczną grą w Lidze Mistrzów. Tym razem padło na najbardziej utalentowanego przedstawiciela polskiej piłki - pomocnika Dyskobolii Sebastiana Milę. Od dawna już mówiło się o tym, że Mila opuści kraj, wykorzystali to włodarze Ajaksu, którzy wpłacili [...]
[...] zdobył na minutę przed przerwą reprezentant Polski Ebi Smolarek. Na 2:0 podwyższył niezawodny Dirk Kuijt z rzutu karnego. Wygrana nie zmieniła sytuacji w tabeli. Feyenoord nadal traci trzy punkty do PSV. Z kolei piłkarze Volendam dzierżą czerwoną latarnię, a ich strata do bezpiecznej pozycji wynosi pięć oczek. Do zakończenia sezonu pozostały [...]
Remis w Nijmegen Walczący o miejsce w barażach Volendam zremisował dziś na De Goffert Stadion w Nijmegen z miejscowym NEC 1:1 i nadal zachowuje szanse na miejsce w play-offach. Prowadzenie gościom dał Dion Esajas w 44 minucie, ale niespełna kwadrans po przerwie do remisu doprowadził Youssouf Hersi i mecz zakończył się remisem 1:1. W drużynie [...]
400,000 euro dla PSV W ciągu trzydziestu dni Sporting Gijon będzie musiał oddać do klubowej kasy PSV 400,000 euro. FIFA ustaliła, że Hiszpanie są nadal winni klubowi z Eindhoven tę ilość pieniędzy za transfer Rosjana Yuri Nikiforova z 1998 roku. Jeżeli Gijón nie zapłaci w terminie, to dostanie karę w postaci -6 punktów w lidze. Nikiforov, [...]
Kolejne pomiary! http://imageshack.us/a/img713/5705/wymiary2710.jpg Jak widać nadal leci tam gdzie poprzednio ;) na brzuszek jeszcze sobie poczekam, ale to u mnie standard więc będę cierpliwa. Dzisiaj miał być kolejny trening siłowy a skończyło się na zajęciach TRX'a. Spotkałam na siłce koleżankę i mnie namówiła. Nie wiem czy to dobre czy złe [...]
no i ponownie witam pogodoną i pozytywnie nastrajającą krewetkę %-) spadki nadal są 8-) fajne, nowe eksperymenty, więc powodzenia życzę w walce z wszystkopsującą @ no właściwie, to Ty sie nadal odchudzasz %-)
Do tamtych linków (z 40 ich podałem) dorzucam następny film powstały dosyć dawno ale walka nadal trwa więc jest aktualny. "Zwycięzca międzynarodowych nagród, twórca filmów Kevin P. Miller z Well TV stworzył film dokumentalny o zagrożeniu wolności wyboru metod leczenia. „ STAJEMY SIĘ NIEMI: ostatnie dni wolności zdrowia” [...]
[...] w spokoju. Przed kulturystami stoi znacznie większy problem- czy można jednocześnie unikać spożywania wszelkich białek zwierzęcych- nawet tych zawartych w jajach- i nadal być w stanie zbudować taką masę mięśni, aby pretendować do miana kulturysty? Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba przyjrzeć się różnym typom wegetarianizmu. Najdalej [...]
[...] strategia postępowania, plan ujmujący obecne możliwości, dietę i suplementację, to w kulturystyce rzecz podstawowa, bez której na próżno można marzyć o efektach. Tymczasem nadal wielu, zbyt wielu kulturystów takiego planu nie ma. Chodzą sobie po prostu dwa, trzy razy w tygodniu, trenują, przerzucają kolejne kilogramy – i tyle. Przy [...]
[...] powiększenie sportów lub wykonywania fizjologii, prawdziwy że to wzmaga palenie tłuste, ale moje doświadczenie było że przez pobudzanie (mówi z filiżanka o' kawy lub gorzej nadal z mocy - napoju, jak czarnego propagatora, zużytego o 30 min przed wykonywaniem) jest prawdopodobny spowodować więcej zranienia z "Nadczłowieka" (lub [...]
[...] z 3-5 tyg mini cut. I nie zbudowałem nic. Z Wiktorem w kilka miesięcy coś udało się dołożyć. I kolejna kwestia jak wrażliwość insulinowa będzie slabsza to mimo wszystko nadal będziemy budować masę mięśniową ale przy okazji wleci tez trochę fatu. A nie tak jak wg niektórych, jak wrażliwość padnie to zrobisz regres. Jak powiedziałem to Radkowi [...]
Post nadal trzymany. 16/8 +/- 1h. W sumie już głodu nie czuję. Jest fajnie. Na wadze niby 2kg mniej i po 2 posiłkach i w ciuchach, ale w lustrze mało co widzę. Pewnie przez to, że dopiero w tym tygodniu zacząłem kręcić HIIT i aeroby 30-40 min, jednak zostanę na 30 min i HIIT 2x w tyg. Komfort póki co duży, jestem najedzony, a jeśli uda [...]
3xT ,VLCD , fotorelacja
