[...] - też się boję! Ale nie powtórzę błędów wychowawczych, które pozwoliłam sobie i synowi popełnić - bo takie małe takie słodkie jest. Juz teraz wiem, ze słodkie moze i będzie nadal, ale UROŚNIE. Kojec już zamówiony, mieszkanie malutkie - więc w domu śpimy, bawimy się na dworze. Ilość kroczków drastycznie wzrośnie. No i trzeba będzie socjalizację [...]
[...] ponad 3 lata temu wprowadzałam stewię i ksylitol do diety, nie zaobserwowałam, aby moje okresowe napady na słodycze się zmniejszyły. Uzależniona od cukru zdecydowanie byłam nadal. U mnie pomogła bardziej zrównoważona dieta. Sądzę,że moje ciągi do cukru powodowała dieta okresowo bardzo uboga w węglowodany. Kawy nie słodzę. Uważam,że smak słodki [...]
Kibicuję;) a tak przy okazji z czystej ciekawości..dlaczego nie chcesz na stałe wprowadzać mięsa? Pytam, bo wiek mamy podobny i ja też 20 lat..a nawet więcej lat nie jadłam miesa i to w żadnej postaci. Kiedy w wieku około 20 lat zdecydowałam się na wegetarianizm na pewno głównym powodem były względy ideologiczne, ale faktem jest także to,że za [...]
[...] dip 4 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 4 x 12 x 5,5kg 4a. wypady (wykroki) w tył 4 x 20 x 4,5kg 4b. MC na prostych nogach 4 x 12 x 27,5 kg , Ból nad lewą łopatka nadal jest przy MC, ale nie tak nasilony. We wtorek jestem u fizjo, więc mam nadzieję dowiedziec sie czegos wiecej na ten temat. Miska Posiłek wpisany jako nr 4 to w [...]
Alhamra masz zamiar nadal biegać? jesteś wychudzona przy twoim poziomie BF powinno to ładniej wyglądac jednak, Ja bym ci proponowała wywalić przynajmniej na 3 miesiące treningi biegowe i przyłożyć sie do siłowych solidnie i zbudować conieco, do lata będzie to wyglądało już lepiej , tylko ile razy w tygodniu masz czas?
De facto nadal nie dociagasz z ciezarem w tych cwiczeniach poruszajac sie w zakresie komfortu, masz walczyc o powtorzenia i ciezar nie powtarzac seria w serie to samo
[...] 20 lat żyje w przekonaniu,że mam IBS , a to jest po prostu nietolerancja laktozy. Jak pozbędę sie yersinii i przywrócę względną równowagę w jelitach, będę tę nietolerancje nadal sprawdzac, z nadzieją,że jednak nie czeka mnie eliminacja twarogu, którego jem naprawdę duzo. Na razie wprowadziłam mleko bez laktozy, a do posiłków z nabialem [...]
AMiU, niestety nadal pobolewa mnie kolano, byłam u fizjo, miało byc lepiej,ale rewelacji nie ma. Stąd wszystko na nogi- ostrożnie. Nie wiem co to jest. Ból jest właściwie niewielki, raczej mi tam coś lekko chrupie.W żadnym wypadku nie ogranicza mi to ruchu, ani nie boli przy samym, zginaniu, czy przy bieganiu. Hubert z sfd sugerował,że może to [...]
Czasu na wypiski brak, ale dalej trenuję i staram się trzymac dietę.Jesli chodzi o trening w tygodniu było 3 x FBW i ten tydzień zapowiada sie tak samo. Nadal czuję ból z tyłu pleców, który wzmaga się przy niektórych cwiczeniach. Zdecydowałam się wiec kontynuowac FBW aż nie minie na tyle, abym mogła wrócic do swojego planu. Dieta podlega [...]
Dawno nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]
[...] miejscu i chociaż pracy mam jeszcze więcej, jestem zadowolona ! Firma się rozwija i jest nas na razie mało, ale wszystko idzie w dobrym kierunku. Przez dwa kolejne miesiące nadal będę więcej czasu spędzac w pracy niż w domu, ale postaram się już o w miarę regularne wypiski z treningu i diety. Przez te prawie 6 miesięcy trening był regularny,3 [...]
[...] przyjąć to na klatę, no mam "mały" problem z krytyką:-). Ale teraz przyjmuję to na klatę i koniec z bułka tartą a mój chlebek robię jeszcze dziś. Jeśli pozwolisz to będę tu nadal pisać. Pewnie masz o mnie już swoje zdanie ale ja się nie poddaje, nie tak łatwo. Czy ja np z treningiem siłowym ale wykonywanym w domu mam jakieś szanse? To mnie [...]
[...] Powolny rewers nigdy się nie sprawdzi. Powolny czyli zmiany bardzo rzadko i bardzo mało. Mniej niż 100kcal lub rzadziej niż np. 14dni do tego. Siedzisz na minusie nadal i nadal zajeżdżasz metabolizm. Potem wyjść jest z tego ciężko. Należy sobie zdać sprawę co to jest 10g fatu czy 20g wegli (takie zmiany robią niektórzy lub nawet [...]
Jak narazie pije Primavere i ona ma tak: Wapno 48.10 mg/l Sód 2.5 mg/l Magnez 4.86 mg/l Czy tą mam nadal pić czy zmienić na inną bo nie wiem dokładnie jakie to będą niskozmineralizowane ? Edit: Bo mam rozumieć, że lepiej w moim wypadku kupić wodę z wysoką zawartością sodu ? a ta którą mam ma mało sodu Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-24 [...]
[...] tu i pisze hehe może tak że tego było za dużo w organizmie w zasadzie nie robiło różnicy większej 3 porcje gain bolic plus creatine w capsach i odstawienie capsów a nadal jechanie na gain bolicu a po 4 -6 tyg z powrotem od nowa ale jak mówię są masówki które mają za zadanie doładować troche tych kalorii i właśnie nei wiem czy nie wrócić [...]
I stało się. Muszę zrezygnować z siłki na rzecz pracy. 3 zmiany. W związku z tym pytanie. Czy jest sens brania kreatyny dla podtrzymania siły i wagi? Oczywiście dietę jako taką nadal będę prowadzić.
I stało się. Muszę zrezygnować z siłki na rzecz pracy. 3 zmiany. W związku z tym pytanie. Czy jest sens brania kreatyny dla podtrzymania siły i wagi? Oczywiście dietę jako taką nadal będę prowadzić.Nie ma sensu.
[...] sokiem owocowym DN 3g + 1 tabletka magnezu jakiejś dobrze przyswajalnej formy z witaminą B6 - wszystko popite sokiem owocowym Moje pytanie: 1. Czy wg aktualnej wiedzy warto nadal ładować węglowodany do porcji kreatyny, keidyś była to oczywistość teraz widzę że niektórzy kombinują. 2. Czy branie magnezu w jednej porcji jest ok, wręcz zalecane?
Nie dać się czasowi
