carbo

strasznie mało funduszy mozesz kupic carbo badz białko ale nic nie pozotaje tobie z białek jak tylko ostrowia jeszcze mozesz gainera mass xxl ale to juz 84zł za 3kg, bys musiał skołowac te 14zł Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-26 09:51:53

Jest jeszcze inna alternatywa. Białko + carbo i sam manipulujesz dawkami

wedlug mnie to gainera bierz wtedy gdy nei masz czasu wszamac normalnego posilku a carbo np zaraz po treningu

jak zjesz carbo to juz bez gainiera lub odwtotnie godzina po trenie - normalny pelnowartosciowy posilek

ale wtedy kiedy carbo?

kofa guarana tauryna - pobudzajace carbo izotoniki - przed po w trakcie kretka - raczej nie mono, jablczanik, KA, etyl jest duzy wybor to sa podstawowe

kup sobie carbo - najpraktyczniejsze

na pusty trzeba brać co do dodatkowych transporterów /carbo/ w sumie już nie potrzeba bo to stack i zawiera już sam w sobie transportery

bierz zalecane dawki. nastepnym razem lepiej zakup carbo i tauryne. pozdro

tez osobiscie wole carbo i tauryne mega kapsy

na ile starczy to .. zależy od braków w diecie !!! jak dożucisz jeszcze białeczko oraz carbo. to wystarczy na dłużej niebędzie trzeba szamać 8 razy dziennie podwójnej porcji i oczywiście. dobre posiłki ...

1. nitroII przed trenem 2. mono vitalmaxa rano na czczo i po trenie 3. a-z witaminy hi-teca bralbym do glownego posilku 4. zma apteczne przed snem 5. bcaa vitalmaxa przed trenem 6. carbo vitalmaxa po trenie do mono

białko + carbo=sam sobie dobierasz proporcje

diete mam ulozona na -200kcal 1. co to dnt hiit 2. wiec uwazasz ze aeroby moge stosowac po treningu silowym? a potem normalnie carbo + wpc(tak robie do tej pory) przy pushpull 4x Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 20:47:35

nawet z odrobiną carbo jabłkowego Biogenixa (czasem działa cuda)

poleciłbym carbo Olimpu

dobrą diete !!!!! -co dodać do tego carbo czy białko ?? w zależnosći czego ci brakuje w diecie ww czy białka !!! a wogóle uzupełnij profil ! jaki staż treniningowy itd!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

6:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:00 0biad Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:00 Trening 19:30 45g Carbo 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Co o tym myślicie ?

w miodzie masz zawarte weglowodany proste...dlatego najlepiej jest go spozywac po treningu(mozna go zastapic CARBO,jezeli go nie masz...ale tylko czasami,nie mozesz non stop lykac miodu) w herbatce itp.tez mozesz pic,aleja jak go stosuje,totylko CZASAMI po treningu...V

No moja pierwsza odzywa bylo HMB hehe z Olimpu. na sile to tylko creatynka. nic wiecej. wspinaczka napewno jest strasznie wyczerpująca to w Carbo trzeba sie tez zaopatrzyc