M

Freiburg vs Hannover 1:1 Schalke 04 vs Kaiserslautern 2:0 Leverkusen vs Hoffenheim 3:1 Stuttgart vs Hamburg 1:1 E. Frankfurt vs B. München 0:3 St. Pauli vs Bremen 1:1 M'gladbach vs Dortmund 1:3 Wolfsburg vs Köln 2:0 Nürnberg vs Mainz 05 1:1

Freiburg vs Hannover 0:2 Schalke 04 vs Kaiserslautern 3:1 Leverkusen vs Hoffenheim 2:1 Stuttgart vs Hamburg 1:1 E. Frankfurt vs B. München 1:3 St. Pauli vs Bremen 1:2 M'gladbach vs Dortmund 0:2 Wolfsburg vs Köln 2:0 Nürnberg vs Mainz 05 1:2

Freiburg vs Hannover grali wczoraj Schalke 04 vs Kaiserslautern 2:0 Leverkusen vs Hoffenheim 2:1 Stuttgart vs Hamburg 1:2 E. Frankfurt vs B. München 0:2 St. Pauli vs Bremen 1:2 M'gladbach vs Dortmund 1:2 Wolfsburg vs Köln 2:1 Nürnberg vs Mainz 05 1:0

Freiburg vs Hannover grali wczoraj Schalke 04 vs Kaiserslautern 2:0 Leverkusen vs Hoffenheim 3:1 Stuttgart vs Hamburg 2:1 E. Frankfurt vs B. München 0:2 St. Pauli vs Bremen 1:2 M'gladbach vs Dortmund 0:2 Wolfsburg vs Köln 2:0 Nürnberg vs Mainz 05 1:2

Schalke 04 vs Kaiserslautern 2:1 Leverkusen vs Hoffenheim 2:1 Stuttgart vs Hamburg 2:1 E. Frankfurt vs B. München 1:3 St. Pauli vs Bremen 1:1 M'gladbach vs Dortmund 1:2 Wolfsburg vs Köln 2:1 Nürnberg vs Mainz 05 2:2

nie wejdziesz - pewnie nie a nawet jelsi co to? no chyba ze nie mozesz - ale zjesz pewnie pod 50-60g moze mnije moze wiecej - z ketoza jest sytuacja taka ze dla niektorych juz 100g wystrcza aby wejsc inni potrzebuje duzo duzo mniej - okolo 30g + do tego malo bialka w diecie tez + stosuje sie tez specyficzne rodzaje tluszczy 'W diecie low-carb [...]

ze swojej strony powiem ze zaczalem cwiczyc w pierwszej klasie gimnazjum. teraz ide do drugiej klasy liceum. wiekszych problemow z kregoslupem nie mam, czasami boli mnie prawa strona odcinka ledzwiowego, ale bylem z tym u ortopedy i powiedzial ze kregoslup mam ok, wiec jest to wina pozycji siedzacej m.in. przy kompie czy w szkole. co do wzrostu to [...]

Czyli teraz prezentowałoby się to mniej więcej tak: DT b 2,3 / t 1,3 / ww 4 na kg m.c. DNT b 2,3 / t 1,5 / ww 4,6 na kg m.c. co daje w ogólnym bilansie +/- 2600 kcal. Czy takie proporcje są ok? Zastanawiam się, czy troszkę nie podbić białka, bo przez te węgle zmniejsza mi się proporcja białek zwierzęcych na rzecz roślinnych. No i oczywiście za 2 [...]

[...] sędziowskim było wymagająco, bo zdecydowana większość walk była bardzo wyrównana i o zwycięstwie decydowały naprawde detale to pozwólcie, że obgadam forumowiczów Thai-Mati: miał niefart w losowaniu, bo trafił w eliminacjach z grubej rury na wicemistrza świata - ale w pierwszej rundzie dzielnie dotrzymywał mu tempa, potem chyba siadła [...]

[...] przed snem: 2 APIVIT(tabl.): rano na czczo: 1 2h po śniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): (opcjonalnie Bioaron C jak ktoś nie lubi się kłuć) raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.): po śniadaniu: 1 po obiedzie: 1 Oczywiste jest, że cykl ten nie [...]

napisales ze m-drol za wysoki prog dla Ciebie ja na m drolu wagowo stoje w miejscu , nawet -1kg jest obecnie . Definicja sie poprawia mocno , pas spada . Wszystko zalezy od miski , zero słodkosci i napojow słodkich :) uwaznie patrze na to co jem i wuala :) efekty powolne ale chyba stabilne bedą

Proszę znawców o ocenę oraz poprawę planu. Coś czuję, że zbyt dużo serii "nawaliłem" do planu :) Mój staż: 8 m-c waga: 75kg wzrost: 182cm dieta: przestrzegam zasad prawidłowego żywienia cel: masa ilość dni treningowych: 4 priorytet: klatka oraz biceps ab ab TTWTTWW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 10 Barki: - [...]

Witam Wszystkich. Od Poniedziałku zamierzam stosować trening FBW, ale mam pewien problem, mianowicie, dobór ćwiczeń na mięśnie grzbietu. Wiem, że polecany jest m.in. martwy ciąg, ale ze względu na mój wiek (17) i staż treningowy (6 miesięcy) nie powinienem wykonywać tego typu ćwiczeń. Chciałbym się dowiedzieć, czy istnieje jakaś alternatywa dla [...]

Witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , [...]

Sehr geehrte Damen und Damen, ich hasse Deutsch!!! Aber der Sprache bin ich mächtig und muss meine Masterarbeit auf Deutsch schreiben. Unplugged, close but no cigar. Ich studiere Angewandte Linguistik (d.h. Deutsch + Englisch) Ale teraz do konkretów. Dzisiejsza miska. To się właśnie dzieje, jak cały dzień spędzam poza domem. Wyjechałam rano [...]

[...] dzialu). Nie jestes pierwszy, ani niestety nie ostatni ktory tak pisze, zauwaz jednak, ze BAN-y w tym dziale padaja dosc czesto i ma to pelne poparcie modow i doradcow. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-01-28 12:33:11 Edit: No wlasnie sie dziwilem, ze D'Artagnan jakis taki cichy:)))) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-01-28 12:34:01

EKDYSTERON – WIELKI „COME BACK” Wprowadzenie W drugiej połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia z byłego Bloku Wschodniego dochodziły wieści o nadludzkich osiągnięciach ówczesnych ciężarowców, którzy stosowali tajemniczy hormon owadzi. Jak się później okazało radzieccy naukowcy badali anaboliczny wpływ ekdysteroidów na organizmy sportowców poddanych [...]

Boskie ciało wymaga piekielnego charakteru. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-21 20:19:19 Jest git.

na wszystko suplement %-) masz jak na dloni w tej samej wypowiedzi Źródłem błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych.

[...] to, czego nie ma na forum, a czy jest gdzieś indziej - wybacz, ale nie mam czasu na buszowanie po internecie ktoś z modów podesłał mi książke i powiedział, że fajnie by było, jakby sie ten art pojawił, to wzięłam i przetłumaczyłam i prosze o dyskusje merytoryczną, a nie o techniczne rozkminy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-25 08:54:31