M

s.m.p.a - jaki wspolczynnik w tabeli PRAL ma proszek zasadowy?

s.m.p.a pogrubione posty ? :D Tyle tych tematow ze nie wiem gdzie wejsc co otworzyc. Dlatego zadaje pytania. Z Nawigacja po tym forum dla nowego to ciezko ^^

Dzieki s.m.p.a ale Twoim zdaniem, węglowodany dać tylko okołotreningowo zeby ten BF zrzucić? Mam właśnie taki zamiar i ograniczyć węgle do minimum a kalorycznoiść dać ma 2500 kcal dziennie. BF niestety dosyć wysoki i sam się rozczarowałem, ale patrząc na moje foto w profilu jest lepiej

hehe a ja twierdzę że jakby ktoś przeczytał całe te pojedyńcze pytanie to też już mógłby bardzo wiele pomóc ale niestety wszyscy idą na prościznę i zamiast przeczytać stronę 100 to zapyta się 20x ... s.m.p.a. SOG DLA CIEBIE :D

s.m.p.a.- nic sie nie stalo szkodzio dzieki za odpowiedz. Czyli generalnie cos tam pewnie ruszy.Pewnie lepszy bylby dzielony ale ja dopiero zaczynam i to z czego czytalem na forum to jest dobry na poczatek. Diete dam do sprawdzenia jak bede mial chwile. pzdr i dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - staryfacet w dniu [...]

czy spozycie zbyt duzych ilosci wapnia badz tluszczy moze przyczyniac sie do nasilenia tradziku oraz wysypek? po odstawieniu jogurtu z duza zawartoscia wapnia oraz pestek dyni (przypadkowo sie to zbieglo i postanowilem zrobic doswiadczenie) jakby pojawialo sie mniej "wypryskow". przyznam, ze odrobine zwiekszylem liczbe bialka: jem 10-20g [...]

co prawda duże i dłuższe przyjmowanie większych ilości wapnia upośledza wchłanianie cynku który jak wiadomo poprawia cerę policz ile Ci tego wpania wychodziło bo i tak nie wierzę że za dużo może to przez inny produkt zastanów się zwiekszyła się też jego ilość w dicecie przez dodanie mięsa ale 10g czy 20 to Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu [...]

kk3 możesz przyjmować podobne nie jest wskazane troche jest tam cukru.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-15 12:03:45

być może po przekroczeniu 100 dodajesz aktywności to małe wahania by cokolwiek więcej powiedzieć zalej wrzątkiem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-16 12:56:32

juz powszechnoscia dnia zwyklego stalo sie ze cwiczacy jedza min 5-6 posilkow s.m.p.a. w ktoryms poscie kiedys napisales ze jedzac 3 posilki czy 5 posilkow nie ma znaczenia z punktu widzenia zapotrzebowania rzeczywiscie moze nie byc znaczenia ale czy nie spowolni to metabolizmu? nie zwiekszy odkladania sie smalcu?

czasem trzeba sie dopasować do trybu zycia i stylu . wypij mono zjedz banana Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-16 22:43:15

s.m.p.a : waga to 87 kg, wiek 17 lat, wzrost to 194 cm, podaje bo może się przydać.

s.m.p.a Ci napisal. Kup oliwe lagodna. Np Goccia doro.

produkt ważysz przed gotowaniem, zleży jaki masz te jaja s,m,l,xl jeśli są z fermy zalezy od wielkości średnio 50-70g.

S.M.P.A masz ja raczej niskiego BF nie miałem a bardzo ładnie poleciało Sabak nie umiem odpowiedzieć bo redukuję od stycznia najpierw węgle obcinałem i kcal ale przez ten czas na CKD moja sylwetka wygląda lepiej waga coś okolo 3-4kg pasa nie mierze. Jakoś w na mojej siłowni nikt nie mierzy ile ma w pasie

Miesa wiem ze brakuje bo malutko, ale jak wyglada 91 w pasie? Duzo osob mi zaczelo zwracac uwage ze przytylem bo tak jest. Przez studia przytylem 10kg w tym duzo tluszczu, chce zrzucic troche z brzucha. Nie duzo ale troche chce. z 5cm w pasie mniej by mi pasowalo. S.m.p.a i jakby miala w skrocie wygladac dieta zbilansowana np. dla mnie? [...]

S.m.p.a czy ktos inny, odpowie mi jakos w skrocie co wyzej napisalem? Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 15:40:27

Żeby wiedzieć ile ww musisz obliczyć zapotrzebowanie tak jak napisał s.m.p.a i dopasować.

s.m.p.a. masz sporą wiedzę i dużo pomagasz jakbyś określił statystycznie normę występowania braku apetytu np 2-3 dni w miesiącu u każdego się zdarza? od dobrych kilku dni nie chcę mi się ani gotować ani jeść, mięcho jest jak guma i nawet makaron wydaję się być suchy, dieta leży

co do zielonej to s.m.p.a. ma rację spróbuj na pewno pomoże, ale ilość też musi być odpowiednia 0,5l min.