POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

...

Ekspert

Szacuny 2593 Napisanych postów 5124 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78396

Dzieki s.m.p.a ale Twoim zdaniem, węglowodany dać tylko okołotreningowo zeby ten BF zrzucić? Mam właśnie taki zamiar i ograniczyć węgle do minimum a kalorycznoiść dać ma 2500 kcal dziennie.
BF niestety dosyć wysoki i sam się rozczarowałem, ale patrząc na moje foto w profilu jest lepiej

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

to nie ma znaczenia gdzie dasz oczywiście okołotreningowo powinny być szczególnie po treningu jednak przy takich dystansach nie obcinaj zbytnio tych ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2593 Napisanych postów 5124 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78396

Aha, to poprostu dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym? Dzieki!

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

dokładnie a przy okazji super efekty uważaj tylko byś teraz robił wszytsko z głową i nie przetrenował się powodzenia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2593 Napisanych postów 5124 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78396

Będę adekwatnie zwiększał kalorie w zależności od dystansu, rodzaju treningu itd. lub zmniejszał w dni nietreningowe.
Narazie z takich innowacji które wprowadziłem do mojej diety, to węgle z niskim IG na noc (wczoraj był taki temat na sfd w dziale "odzywianie") i samo białko z rana. Ciekawe jak bedzie.

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15610

Z tymi węglami dobrze zrobiłeś, zawsze to jakiś nowy bodziec dla organizmu, bo o ile pamiętam twój organizm się przyzwyczaił do redukcji i ciężko Ci jest pozbyć się oponki.

Eee... Lubię placki ^^

...

tomaszS

Ekspert

Szacuny 2593 Napisanych postów 5124 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78396

Tak, tak dobrze pamietasz :) Fakt, dzieki Wam raz jeszcze, wprowadze tez nowe bodźce treningowe i bedzie dobrze :)

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...