majsterid

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1015

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2010 (23:09)

Data rejestracji 06.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dalej schodzić w wagi ? witam serdecznie, czekam na kilka porad co to mojego przypadku. na wstępie podam analizę składu ciała. masa ciała- 84.0 beztłuszczowa masa ciała- 76.2 masa tkanki tłuszczowej- 7,8 ogólna obj. wody w organizmie 56,1 białko-15,0 sub mineralne	8	2010-12-06 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia witam, proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej. zapotrzebowanie kaloryczne jakie wyliczyłem wynosi:2650 kcal , kolejno ustaliłem białko - 3g na kg masy ciała, tłuszcze 1,5g i węglowodany - 2g plan posiłków: śniadanie: 4 białka	17	2010-03-12 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia , czekam na porady co do mojego celu: chcialbym lekko zgubic na wadze okolo 3-4 kg, przy tym sie wyrzebic lekko, nie zalezy mi na wielkich osiagach czy bicepsie 45, dalej co do diety przedstawia sie ona w nastepujacy sposób: sniadanie 7:30 4 jaja ok.180 g 1	16	2010-01-06 22:16
Trening dla początkujących	jak polaczyc treningi pilki z silownia ? pracuje nad rzezba i mam do was takie pytanie jak w temacie jezeli treningi pilki mam o 15 codziennie, a silownie chialbym robic po treningu czy sa jakies przeciwskazania ? czy to mija sie z celem ? płeć: mężczyzna	5	2010-01-10 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dalej schodzić w wagi ?	2010-12-07 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dalej schodzić w wagi ?	2010-12-07 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dalej schodzić w wagi ?	2010-12-07 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dalej schodzić w wagi ?	2010-12-07 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-06 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-15 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-15 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-03-15 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-03-15 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-15 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-03-15 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-15 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-15 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-03-15 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-03-14 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-14 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-13 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-13 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-12 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wagi- ocencie moj plan dnia	2010-03-11 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kalorii - coś mi nie pasuje	2010-03-09 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?	2010-02-11 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb problem z ułożeniem...	2010-02-11 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie +dieta	2010-02-11 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia , czekam na porady	2010-01-18 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, dziękuje z góry	2010-01-16 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2010-01-11 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ Siłownia	2010-01-10 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ Siłownia	2010-01-10 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ Siłownia	2010-01-10 20:38