POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

domer trafna uwaga

aczkolwiek mogłoby tak być że w tabelach kalorycznych podane są wymyślone 100 gramowe owoce, np 100 gramowe jabłko ważąc z ogryzka. jak jest to nie wiem. Twoja wypowiedź sugeruje że jest inaczej niż napisałem, tzn w tabelach mamy to co zjemy

mętlik w głowie ponieważ n-ty raz widzę to pytanie , sam je kiedyś zadawałem a opinie są różne...

Boney sog wszedł

nie da się wszystkiego dokładnie zważyć, podobnie jak wyliczyć(zapotrzebowanie)

seler korzeń polecam z rodzynkami ijogurtem ew. jabłkiem pycha

no powiedzmy że nie mam dużo funduszy na ten cel niestety ... ile kosztuje tania (ale nie najgorsza) odżywka WPC ?

Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-05 23:11:25

Vitafit, wpc vitaminshop poszukaj w sklepie sfd.

janek567 < Jak mam niby to wyliczyc? :D
rush comes < Wiem troszke malo danych zbytnio nie wiem co moglbym tam podac. Ale jakbym dawal za duzo kcal to zle?

masz kolego posty pogrubione w dziale tam wszytsko jest napisane

Witam!

3 maja po przebiegnięciu maratonu w Katowicach, wszedłem na specjalistyczną wagę mierząca BF, mase mięśniową i szkieletową, poziom wody itd.

I wyszło że mam 14,6 % BF. Masować czy zredukować do najniższego BF? Wiem, że tak nie da się określić bez foto ale co Wy zrobilibyście?

Miałem bardzo wysoki poziom wody. Czy mogło być to spowodowane tym że podczas biegu bardzo dbałem o nawadnianie i dużo piłem a na mecie również wypiłem bardzo dużo?

Ta waga obliczyła mi że metabolizm spoczynkowy = 1700 kcal OK
Wyliczyła że powinienem zjadać dziennie 2200 kcal. Chyba jej się coś walnęło, co? Jem zdecydowanie więcej w zależności od dnia treningu od 2600 - 3600 kcal.

Pozdrawiam!

s.m.p.a pogrubione posty ? :D Tyle tych tematow ze nie wiem gdzie wejsc co otworzyc. Dlatego zadaje pytania. Z Nawigacja po tym forum dla nowego to ciezko ^^

tomaszS waga z reguły oddziela wode od tłuszczu
jak biegasz maratony to trochę masz duży bf na pewno przy 10-11% lepiej by CI sie biegało


kamil [https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety