M

[...] pomagacie a tylko o sobie piszecie bo ja swój rozmiar znam, a czyjś nie można zamówić "na oko" zakładając że ladies'owa populacja jest pół na pół, czyli 50% XS i S, oraz 50% M i L, a można też zrobić szybką ankietę jaki zainteresowane noszą rozmiar, żeby się z grubsza zorientować w temacie, pewnie z kilkadziesiąt pań wyspowiadałoby się ze swojego [...]

zamowilam i ja :-D wzielam M

A ja też mam. I spokojnie mogłam xs, chociaz normalnie M kupuję. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e67b432b47694748b730cf46a0780dad.JPG

Ja wzięłam M-kę i mam zdanie dokładnie takie same jak ejpi na szerokość ok , jednak mogłaby być dłuższa , ogólnie ok :-)

http://i60.tinypic.com/2lcp4j7.jpg http://i58.tinypic.com/vqibuf.jpg W klatce trochę za wąska, ale w staniku sportowym powinno być ok :-)) Rozmiar M, coby nieco dłuższa była, bo krótkich nie lubię :-D

Ja od siebie dodam tylko, że z Małgosią już się znamy od jakiegoś czasu Przy jej odchudzaniu trzeba przede wszystkim brać pod uwagę fakt, że całkiem niedawno urodziła dziecko, a ciąża jak wiadomo, jest dużym obciążeniem dla organizmu kobiety. W tym przypadku do eliminacji czegokolwiek podchodzimy bardzo ostrożnie, aby mieć pewność, że [...]

A j a dziś wrzucę ubiegłoroczny album Within Temptation. Co prawda trochę taki bardziej mainstreamowy i bez takiego rozmachu jak poprzednie albumy, ale ja i tak nadal lubię ten zespół. Po prostu Sharon się chyba spodobało fruwanie po normalnych listach przebojów jak przy kawałku, który był w duecie z Roguckim czy Dave'm Pirnerem (Soul Asylum - [...]

Ja też, a koncert na którym zagrali m.in. "Feel the misery" przy tym, jak w nocy było chyba poniżej 10 stopni, wiatr urywał głowy a ludzie trzęśli się z zimna bardzo mi zapadł w pamięć. Wszyscy tam wtedy czuliśmy tą nędzę i niedolę. ;) I skoro słowo się rzekło: https://youtu.be/4e_c3XAPoUI

[...] Jeśli oczekujesz konkretnych porad to sam podejdz do tematu dobrze więc . 1. Napisz jak liczyłeś swoje zapotzrebowanie kaloryczne i ile wyniosło twoje zero 2. Wstaw kilka przykładowych dni z odzywiania w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 3. Rozpisz trening prawidłowo i czytelnie

Witaj , diete wstaw wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Dozer: Zamierzam zrobić identyczny odblok po M-drolu + P-plex, jakie dawki ATTITUDE i NOVADEXU stosował tester ?

[...] sobie novedex z gasparii, restore, paravol, 6-oxo. Jest jeszcze taka sugestia z mojej strony, że po silnych ph jak m-drol lepiej jest przejśc na słabsze i dobpiero odblok. Można też się zastanowic nad zastosowaniem zejścia z cyklu na ph a jednocześnie przedłużenia przez zastosowanie 11-oxo. Blokuje kortyzol i nie jest 17-alfa czyli nie ryje [...]

WTOREK SIŁOWNIA: 1) Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 25x105kg 25x105kg 25x105kg 2) Przedramiona (A - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem B - uginanie ramion ze sztangą nachwytem) A 20x40kg B 12x40kg A 20x40kg B 12x35kg A 15x35kg B 12x30kg A 15x30kg 3) Ćwiczenia na m. karku AEROBY: 45min.(tętno 140-160) DIETA: Jak na 1 stronie. [...]

No to ja poproszę w takim razie o podstawy teoretyczne. To co dotąd, wyczytałem m.in na tym forum to że np. można robić max 0,5 kg mięśnia miesięcznie. I czystą masę zdobywa się z mozołem i powoli. Jeżeli to nieprawda to się bardzo ucieszę, albo źle Cię rozumiem. W moim przypadku głód nie jest dobrym wyznacznikiem ilości jedzenia (bo mogę nie jeść [...]

[...] x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x2 -(poprzednio 136kg x4) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 160kg x20 160kg x30 -(poprzednio 155kg x30) 3. Martwy ciąg: 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 152kg x4 -(poprzednio 155kg x4) 4. Seria składana: - Rozciąganie: - [...]

osobiście łykam ok 2-2,5 litra mleka dziennie i nie narzekam polecić można ektomorfikom (czyli m.in mnie) bo nie obrosną tak jak endo od dużych ilości mleka, a na pierwszym miejscu tuńczyk, rano tuńczyk popołudniu tuńczyk wieczór tuńczyk, juz kurva nie moge patrzyć na tego tuńczyka

dezetbe czy Ty zastanawiasz się co piszesz? Czym Twój post różni się od mojego? Widzę że dba o rozwój dlatego kieruje go na SW, gdzie w obecnym wieku ten rozwój wykorzysta. Szczerze mówiąc nie rozumiem po co napisałeś, ze ktoś m.in. ja, nabiliśmy posty jak widzę napisałeś praktycznie to samo, rozwinąłeś może naukę i SW. Osobiście z uwagi na jego [...]

[...] i nie ma dużej różnicy czy z mlekiem czy z wodą. Poprzednia odżywka białkowa (trochę inna, bcaa miała więcej m.in.)z mlekiem była pyszniutka. Ta już nie tak bardzo. Może więc wrócę do picia z wodą (co też swoje plusy ma), z tym, że trochę się przyzwyczaiłem do mleka. Jakieś takie konkretniejsze, gęściejsze mi się te szejki wydają. Kris, [...]

Pepe http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-690/-550/faktonline/634996310640935181.jpg