M

http://www.menshealth.pl/m/182/sh_11112790-4c423e745a4561aa3dc336cf4b252567.jpg to jest jedno,a są ludzie co mają 2 kwadraty więcej.

s.m.p.a wiem, że truję dupe ale chce zeby to było dobrze i chce aby to było urozmaicone, nie jestem specjalistą, wiec nie dziw się, że nie wiem co zabrać ze sobą do szkoły zamiast chleba z serem.

Domer próbowałem zmieniać przez tydzień żarłem jak najwięcej ograniczyłem te pszenne bułki ,jadłem jak najwięcej z różnych źródeł ,ale co do wagi ... stoi bez zmian ,obwody tak samo nie wiem już co robić. 3 dni robiłem zrzuty jak mi się udało. Co do wstawiania tych produktów z osobna to nie wiem o co cho bo nie da się chyba w [...]

[...] w tył z nogi ćwiczonej, ale powracac do pozycji wyjściowej pomagając sobie m.grzbietu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Marcel ludzie zrobią wszystko by zarobić trochę siana, już się pojawiła jakaś nieudolna podróbka z innym kapslem itd. http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids__Enan-t902174.html

A jak ten twój cały bilans i wegle maja sie do wielu niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu skłądników, m.in. wapnia, magnezu, potasu, selenu, witamin A, E, D, K, a także kwasów omega 3 ?

[...] śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka. Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz.... Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka. Co oczywiście nie oznacza, że masz się zapychać śmieciami, ale [...]

[...] śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka. Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz.... Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka. Co oczywiście nie oznacza, że masz się zapychać śmieciami, ale [...]

metka - 1 cykl 7 kg na samej metce zero spadkow drugi cykl sama metka + pod koniec m-drol - metka 2 razy wieksze dawki i gowno to dalo tylko flaki wywracac zaczelo No iteraz bilem suste 3 flakony omke 10 amp metke i dece 2 flakony albo 3 juz nie wiem weszlo mi z 97 kg na 102 ale poprawil mi sie stosunek miesnia do tluszczu . w sensie wiecej [...]

http://m.sfd.pl/redukcja_dieta_do_oceny-t1161528.html#post-18408080 różnica będzie tylko w suplach No i przy tej diecie wszystko stało w miejscu z tendencją do tycia. Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2018-08-20 10:15:30 Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2018-08-20 10:28:59

Ankieta: Proszę o odpowiedź. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xesty109 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 69 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lenor89 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (masa) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] X i Y stosuja taka a taka technike obrobki, natomiast nasza firma Z stosuje inna metode dzieki ktorej nasza serwatka jest najlepsza. Proponuje przyjzec sie blizej firmie Muscle Tech w sklad ktorej wchodzi Muscle Tech research and development Inc. - ta czesc M.T. zajmuje sie badaniem wszelkiego rodzaju nowych preparatow i technologii mogacych [...]

[...] nigdzie sie z nim nie spotkalem,Ani na stronach low-carb ani w ksiazkach,krotko dla mnie zmiene spozycie bialka to herezia,..." TO NIE ZADNA HEREZJA...TAKI SCHEMAT WSTEPUJE TYLKO NA POCZATKU...JEST ON STWORZONY M.IN. PO TO ABY SZYBCIEJ WEJSC W KETOZE!! Menthos, co do tej ketozy, to juz qwa sam nic nie kumma, jedni mowią ze należy [...]

Hmm.. Ćwiczę już ponad 3 lata, wcześniej brałem m.in Storm+Shock, pół cyklu Nitro II i pare razy kreatyne. Nigdy wcześniej nie miałem tego rodzaju problemów. Pojawił się dopiero po Horsie. Więc dlatego zastanawiam się konkretnie nad jego winą. Teraz kiedy ćwicze dużymi ciężarami normalnie bez żadnych odżywek, nic się nie dzieje, nic mnie nie boli [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : Jakościowa masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Low carb, 2900kcal dt, 2400 dnt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jacked,omega3,witaminy i mineraly W takim [...]

masz dwa rodzaje weglowodanow: zlozone i proste proste sa to m.in. te zawarte w slodyczach, bialym pieczywie, niektorych owocach, ich rozklad w organizmie jest krotki, dlatego maja krotki czas dzialania, sa wykorzystywane odrazu, intensywnie, po ich spozyciu czujesz najpierw przyplyw energii, a pozniej oslabienie, bo szybko przestaja dzialac [...]

A skąd mam wiedzieć? Efekty mogą być takie same, mogą się różnić. Głównie chodzi o systematyczność i diete jak zauważyłeś. Jeśli tego nie zabraknie wyniki i tak będą nawet jeśli trening nie będzie idealny. (Chociaż kompletnie nieudany też być nie może.) Ja wyznaje prostą zasade - z którą niektórzy się nie zgadzają - jeśli ćwiczysz [...]

Dziś już jestem po zabiegu - okazało się, że już miałam przepuklinę w kresie białej. Za ćwiczenia mogę się zabrać za ok. 3 m-ce, więc pewnie się jeszcze odezwę :) Pozdrawiam!

Dziękuje za odpowiedz. Rozumiem, ze ta kawa ma mi w zupełności zastąpić pierwszy posiłek po treningu? Czy w takim wypadku nie powinienem w całej reszcie dnia uzupełnić brak m.in węgli podbijając pozostałe posiłki?