Problem z rodzicami, dieta

Dzień dobry.
Mam pewien problem.
Zapewne to rzadko spotykany temat.. Otóż mam problem z rodzicami w stosunku do diety. Dodam że mam 16 lat. Ćwiczę na siłowni od marca i mniej więcej od połowy kwietnia zacząłem myśleć gdy ćwiczyłem, odpowiedni odpoczynek, dieta.. Tutaj się zaczął problem. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer, obiad zazwyczaj spontaniczny ale 30g białka i odpowiednią ilość węgli starałem się dobierać, wieczorem jakieś owoce/warzywa i kasza manna czy coś takiego, przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka. Dzień kończyłem przy 160g białka. Tyle że pojawił się problem, mama zaczęła twierdzić że się "przebiałkuje" jem za dużo nabiału itp. często chowała mi "moje jedzenie" i musiałem zjeść rosołek czy jakąś inną zupę, kanapkę z pasztetem czy cokolwiek innego co psuło dietę. Nie potrafie im przetłumaczyć że raz, nic mi się nie stanie, a dwa, z taką dietą lepiej wychodzę ogółem. Twierdzą że jestem uzależniony od tego jedzenia, tylko białko, nabiał itp.. a tak wcale nie jest, bo w każdym momencie mogę przestać jeśc i ćwiczyć, tyle że robię to dla siebie, i chcę aby efekty były zadowalające, bez tego ani rusz.. Macie jakiś pomysł jak można tu pomóc? :/ Z góry dziękuję.

10 wskazówek żywieniowych i starczy, nawet jak zupa jest to nic w tym złego ja często jadam zupy, pomidorowa, krupnik no i żeberka do tego, te kanapeczki z gainerem zamien np na ciemne pieczywo do tego serek wiejski zmieszany z pomidorem czy papryką czy tam inne warzywa co lubisz, przepisów w kuchni sfd masz sporo, od różnych placków z patelni po desery na zimno, sam dasz rade to zrobić

W twoim wieku wszelkie "diety" ułożone przez ciebie lub kumpli mogą ci tylko zaszkodzić, jedz wszystko w rozsądnych ilościach i nie przesadzaj z pakowaniem.

mariusz1983

W twoim wieku wszelkie "diety" ułożone przez ciebie lub kumpli mogą ci tylko zaszkodzić, jedz wszystko w rozsądnych ilościach i nie przesadzaj z pakowaniem.

Jak masz tu pisać bzdury to nie pisz nic. Sorry za offtop ale zdrowa dieta w takim wieku jest jeszcze bardziej wskazana.

A co to według ciebie zdrowa dieta? Czy stosowanie "diety" ułożonej przez 16 letniego chłopaka który nie ma o tym pojęcia według ciebie jest zdrowe? Takimi rzeczami zajmują się dietetycy i lekarze. W wieku 16 lat trzeba jeść wszystko, nie ograniczać jednego składnika pokarmowego kosztem innego. Jeżeli jesteś taki bystrzak i tak świetnie potrafisz ułożyć dietę to zrób to a nie krytykuj innych. Do autora wątku posłuchaj rodziców poczekaj jeszcze z 2 lata z dietami przeznacz je na samokształcenie w tej dziedzinie a na siłowni na spokojnie z żelazem nie przesadzaj z ciężarami na wszystko przyjdzie czas i pora.

CreativeCBR

m. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka.

Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz....

Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka.
Co oczywiście nie oznacza, że masz się zapychać śmieciami, ale ilość spożywanego białka nie jest na razie wąskim gardłem u Ciebie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 18:31:17

rodzice wszystko wiedzą najlepiej
"po co Ci siłownia lepiej byś popracował przy widłach - to dopiero siłownia"
"co tam jakieś białka sztuczne świństwa, lepiej słoniny się najedz zobaczysz jak będzie siła szła"
tak mniej więcej wygląda zdanie większości rodziców co do diety i treningu

Pandarek

CreativeCBR

m. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka.

Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz....

Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka.
Co oczywiście nie oznacza, że masz się zapychać śmieciami, ale ilość spożywanego białka nie jest na razie wąskim gardłem u Ciebie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 18:31:17

Panda, a co powiesz o 17-latkach od nas z forum, co się wycinali na VLCD i jeszcze to zachwalali jako testowanie własnego organizmu i coś normalnego?;);)

Młody, powiedz rodzicom że jeśli regularnie ćwiczysz, potrzebujesz regularnych i w miarę zbilansowanych posiłków. A więc białko, węgle, jakieś tłuszcze. Co jest wg rodziców złego w jajecznicy rano z chlebem/owsianką/makaronem, w formie omletu czy tam placka? Co jest złego w szejku z twarogu i bananów? Kurde, sam zacząłem pijać takie szejki jako totalny niejadek i dzięki temu dostarczam niezbędne minimum kaloryczne, bez szejka nie byłbym w stanie nic o tej 6 rano zjeść, a tak mam jakąś tam dawkę kalorii. Inna sprawa: te 160 g białka to twoje zapotrzebowanie, naprawdę tyle potrzebujesz, czy walisz białka jak najwięcej? Jedz tyle ile Ci wychodzi przy wysiłku, jaki masz, do tego sporo warzyw i będzie git. Nie wiem, we mnie w Twoim wieku matka zawsze pakowała pełnowartościowe posiłki, zdrowe mięsko+makaron, ziemniaki, ryże, fajne zupy, trochę nabiału. Grunt to nie przesadzić w obie strony

Tak jak fatfaq napisał: vlcd jest to przechrzczona faza uderzeniowa diety dukana, tak mocno obśmiewanej kilka lat temu jako szkodliwą. Zawodowcy wiedzą co robią, ale 14-17 latkowie niekoniecznie.

Gość z wątku nie ma pojęcia jeszcze co jest zdrowe, a co nie- dla niego model zdrowej diety to model diety kulturysty w okresie przedstartowym Także tego. Jeśli odmawia jedzenia rosołu i innych zup, bo mu psują dietę, to coś jest nie tak: w sensie, że nie odrzuca się pełnowartościowego posiłku jako niezdrowy. Tak jak napisałeś: grunt nie przesadzić w żadną ze stron. A rezygnacja z zup i obiadów na rzecz gainera jest przesadą.

Już nawet pomijam fakt, że u osoby zaczynającej minimum pozwalającym mieć progres masowy jest 0,8-1 g białka na kgmc.

podwójna porcja ziemniaków, mięska i warzyw na obiad, 2 kotlety z piersi kurczaka w razowej bułce z sałatą i pomidorem do szkoły i mama będzie zadowolona, że jesz i rośniesz i śmieciowy gainer nie będzie potrzebny. a na kolacje zrób sobie jajecznice z cebulką i papryką po prostu :P twaróg z mlekiem, jeszcze tylko kieliszka oliwy brakuje ;)

Albo masła.

po rosole i pasztecie podobno masa spada 5 kg na dzień ....

Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-09-17 15:20:43