Gogle

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

5181

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2015 (14:12)

Data rejestracji 14.07.2014 (23:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Co to znaczy nabita sylwetka? i jak ją osiągnąć?	9	2014-11-09 21:51
Po siłowni, o siłowni	Co to za spodnie dresowe? co to za spodnie dresowe? albo chociaż jaki to materiał? pierwszy raz takie widzę. (zdjęcie takie wycięte bo chciałem żeby ten mezczyzna pozostal anonimowy) zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-26 12:09:35	3	2015-01-25 19:54
Sztuki Walki	Submission fighting pytania mam kilka pytań: 1.interesują mnie walki w formule submission fighting ale znalazłem tylko adcc, czy jest coś jeszcze? 2.pytanie o czarne pasy: jak mniej więcej zdobywa się czarne pasy w judo oraz bjj i ile lat trzeba na niego pracować? i tak z	6	2014-12-26 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z tłuszczami moje zapotrzebowanie na tłuszcze: -30% 900kcal = 100g czy dobrze ułożyłem? czy mam odpowiedni stosunek o3 do o6? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c67f6178106a48378ad9057c8d7c2e9c.jpg	5	2014-12-30 07:53
Inne dyscypliny	Bieganie progresja tak sobie biegam 30min. 3x w tyg i chciałbym podejść do tego bardziej specjalistycznie i kupić może jakiś pulsometr i mierzyć tempo biegu, żeby po prostu robić progres (np. co miesiąc zwiększać tempo nie chodzi mi o km) , co mi doradzicie?	1	2014-12-29 07:30
Odżywki i suplementy	Co wyjdzie mi taniej i ekonomicznie? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_creatine_beta_alanine-opis28079.html czy http://www.sfd.pl/sklep/sfd_pure_creatine-opis26687.html i http://www.sfd.pl/sklep/sfd_pure_beta_alanine-opis27443.html	3	2014-12-24 01:28
Odżywki i suplementy	Czy mogę to brać stale czy lepiej cyklicznie? jak w temacie chodzi o: bcaa, beta alanina, omega3, witaminy i minerały, preparaty na stawy np. flexit, booster testosteronu z tribulusem, kofeina w kaps. stale czy cyklicznie? jak cyklicznie to mógłby mi ktoś powiedzieć przez ile miesięcy brać i	3	2014-12-20 17:41
Odżywki i suplementy	Dużo suplementów a zdrowie cześć, biorę dużo suplementów i odżywek zliczyłem to 21 będzie: kreatyna, białko, gainer, przedtr, l-karnityna, witaminy, minerały mnóstwo, hmb i wiele innych ale czy po tak dużej ilości moje zdrowie nie ucierpi? chce tak jechać 2-3 miesiące.	5	2014-12-17 22:18
Doping	Sterydy - jak to jest z libido i testosteronem?	2	2014-11-07 00:37
Po siłowni, o siłowni	Spadek energii na siłowni cześć, trenuję sobie na siłowni, intensywny trening z dużymi ciężarami i zaledwie po 10min. wykonałem tylko kilka serii i taki spadek energii, nic się nie chce najlepiej bym się w tedy walnął spać. czy też tak macie i czym to może być spowodowane?	2	2014-11-05 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wegetariańska czy na pewno taka gorsza od mięsa? chciałbym być wegetarianinem. nie jeść mięsa, lecz jeść jajka. i teraz tak się zastanawiam czy niejedzenie mięsa będzie mieć wpływ na poziom testosteronu i ogólnie siłę. ale głównie czy taka dieta wegetariańska jest gorsza od diety bogatej w	24	2014-11-02 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Uzupełnienie glikogenu - czy taka opcja będzie ok? mój dzień wygląda tak: 7:00 bieganie (na czczo) 7:30 posiłek po ryż+mięso+warzywa+banan praca 14:00 posiłek przed ryż+mięso+warzywa 15:00 trening siłowy 15:30 posiłek po ryż+mięso+warzywa+banan teraz pytanie czy może tak być? czytałem że od	25	2014-10-25 16:19
Szybkie pytania bez logowania	Kto to jest? http://www.pakerzy.org/demot/544186b1bf783.jpg prawdopodobnie ten mężczyzna trenuje crossfit. jeżeli nie znacie jego imienia to może powiecie ile mniej więcej waży? ta sylwetka jest moim celem.	0	2014-10-19 22:36
Po siłowni, o siłowni	Zwiększnie obciążenia wytłumaczcie mi jedno wytłumaczcie mi dlaczego np. załóżmy mamy wykonać 3 serie przysiadu ze sztangą i dlaczego przeważnie ludzie amatorzy, zawodowcy itp. zwiększają obciążenie co serie np. tak: 1 seria 100kg, 2 seria 120kg, 3 seria 150kg? przecież na początku mamy	4	2014-09-24 08:27
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa. coś z nią jest nie tak czy mi się wydaje? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/8a4ad8de6b654b8daef038a995edc7a9.jpg	1	2014-09-21 05:12
Odżywki i suplementy	Czy białko ma jakieś inne zastosowanie? czy białko ma jakieś inne zastosowanie oprócz uzupełnienia diety? czytałem że branie białka (chodzi oczywiście o te z wyższej półki 200zł+) ma dodatkowe korzyści typu, lepsza regeneracja bo ma w sobie naturalne coś tam, że białko w proszku ma	4	2014-09-15 17:32
Odżywki i suplementy	czy to jest bezpieczne dla mnie? megabol - dibencozide magnum czy to jest bezpieczne czy nie ma tam jakis sterydow i podobnych substancji bo ta firma jest podejrzana mam 18 lat i chce to brac w celu zwiekszenia apetytu. zmieniony przez - gogle w dniu 2014-09-10 18:23:50	7	2014-09-10 18:23
Odżywki i suplementy	Szukam suplementu. szukam suplementu pod kątem siły i wytrzymałości. myślałem o jakimś stacku co ma w składzie bcaa, beta alaninę i kreatynę i znalazłem z takim składem tylko universal nutrition - shock therapy new formula. czy polecicie mi coś podobnego? zależy mi na	5	2014-09-05 22:50
Odżywki i suplementy	czy dostane te produkty w usa? czy dostane produkty z firmy iron horse, activlab oraz olimp w usa? (nie mieszkam w usa jak co wiec sobie nie sprawdze)	3	2014-09-03 17:34
Doping	Sterydy a układ hormonalny	7	2014-08-14 03:41
Odżywianie i Odchudzanie	cheat meal robisz cheat meal i muwisz mi tu ze dla nakrecenia metabolizmu i podniesienia leptyny no panie jak to czytam to mnie krew jasna zalewa jusz ci powiem dlaczego robisz cheat meal bo psychika ci siadla od tyrzymania zdrowej diety nie dajesz rady i	2	2014-07-26 19:04
Odżywki i suplementy	Co zamiast izotonika? biegam codziennie 2 godziny, biegam amatorsko w maratonach. poczytałem o izotoniku że nawadnia itd. ale spojrzałem na skład i to jakaś sama chemia. co polecacie zamiast izotonika, żeby uzupełnić te wszystkie braki co straciłem podczas biegania? czy	3	2014-07-15 12:42
Sztuki Walki	Jak się nazywa ten bokser? http://static.sfd.pl/avatars/2012/1202/503fda889a634cc72f0314b2_e6d02e6ab3_avatar-big.jpg	1	2014-07-14 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!	2015-01-31 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-31 20:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-28 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-26 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-26 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-26 21:04
Po siłowni, o siłowni	Co to za spodnie dresowe?	2015-01-26 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-25 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-21 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-21 21:07
Zdrowie i Uroda	Staw skokowy- doświadczony !	2015-01-16 10:26
Scena MMA i K-1	Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!	2015-01-15 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-14 19:00
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 06:46
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 06:11
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 06:08
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 05:51
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 05:46
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 03:54
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 02:02
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 01:33
Sztuki Walki	Sztuczka George'a Foremana	2015-01-04 01:16
Scena MMA i K-1	Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!	2015-01-04 00:39
Kuchnia SFD	Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!	2015-01-03 00:12
Kuchnia SFD	Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!	2015-01-02 23:12
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-01-02 03:03
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-12-31 23:43
Scena MMA i K-1	Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!	2014-12-31 07:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-30 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-30 18:53